C'est mille choix tranquilles faits au lendemain d'une tempête — Arrêter de relire les vieux messages. Pour ne plus suivre l'illusion. Pour arrêter de supplier votre intuition de se tromper.
Lâcher prise n'est pas passif. C'est féroce. C'est sacré. Et pour les femmes qui ont profondément aimé, cela peut donner l’impression de découvrir son identité fil par fil.
Mais voici la vérité : Lâcher prise n'est pas la fin de votre histoire, c'est le début de votre retour.
Pourquoi lâcher prise est si difficile
Parce qu'on nous a appris à tenir le coup. A réparer. Nourrir. Attendre. Pardonner.
On nous a appris qu'aimer signifie rester. Même quand ça fait mal. Même si cela nous coûte nous-mêmes.
Mais il arrive un moment – une sainte rupture – où rester devient une trahison plus profonde. Pas pour lui. À toi.
Selon le Dr Thema Bryant, présidente de l’American Psychological Association, « la guérison implique de traverser le deuil, sans s’y enliser. »
Lorsque vous libérez ce qui ne vous sert plus, vous n'abandonnez pas : vous récupérez votre vie.
La blessure féminine du trop-attachement
Des contes de fées à la dynamique familiale, de nombreuses femmes ont été élevées dans la conviction que notre valeur est liée à notre capacité à endurer.
Nous devenons émotionnellement fidèles aux hommes qui ne sont pas disponibles émotionnellement. Nous confondons notre empathie avec obligation. Nous confondons potentiel et partenariat.
Ce n'est pas de l'amour. C'est de la programmation.
Et il est temps de rompre le charme.
Lâcher prise n'est pas froid. C'est Conscient.
Il n’est pas nécessaire de devenir amer pour être libre. Vous n’avez pas besoin de vous engourdir pour passer à autre chose. Vous n’êtes pas obligé de prétendre que cela n’a pas d’importance.
La manière féminine de lâcher prise n’est ni dure ni rapide. C'est intentionnel. C'est tendre. Il s'agit de libérer le poids, pas votre douceur.
C'est se rappeler que votre cœur peut toujours être ouvert, même si vous vous éloignez.
Signes qu'il est temps de lâcher prise
- Vous vous sentez plus anxieux qu’ancré.
- Vous essayez de réparer ce qui ne cesse de se briser.
- Vous avez dépassé la version de vous-même qui acceptait cela.
- Vous négociez constamment votre valeur.
- Vous fantasmez plus sur la paix que sur la passion.
Le lâcher prise ne vient pas toujours après la trahison. Parfois, cela vient après mille petites déceptions qui érodent votre moral au fil du temps.
Invites de réflexion 
- Quelle partie de moi tient encore – et pourquoi ?
- Qu’est-ce que j’ai peur qu’il se passe si je libère complètement cela ?
- Qui suis-je sans le rôle que j’ai joué à cet égard ?
- À quoi ça ressemble de m’aimer plus que ce modèle ?
- Où est-ce que je ressens ce chagrin dans mon corps et comment puis-je l’honorer aujourd’hui ?
Le rituel du deuil
Lâcher prise nécessite de faire le deuil de ce qui aurait pu être.
Allumez une bougie. Écrivez une lettre que vous n'enverrez jamais. Pleurer dans le bain. Dansez jusqu'à ce que votre corps se ramollisse.
Offrez-vous une cérémonie. Marquez la fin avec respect.
Parce que lâcher prise ne concerne pas seulement eux. Il s'agit de votre déclaration, « J'ai fini de me trahir. »
Vous êtes autorisé à partir avant que la situation ne s'aggrave
Vous n'avez pas besoin de plus de preuves. Vous n’avez pas besoin d’une fin dramatique pour justifier votre sortie.
Il suffit de savoir tranquillement. Ce nœud dans ton ventre suffit. La version de vous qui a rétréci pour que ça marche, ça suffit.
Les femmes de grande valeur n'attendent pas la permission pour protéger leur paix. Ils le choisissent. Ils l'honorent. Ils l'incarnent.
Lâcher prise avec amour, pas avec amertume
Le pardon ne signifie pas les retrouvailles. La clôture ne nécessite pas de conversation.
Vous pouvez les bénir – et les bloquer. Vous pouvez leur souhaiter la guérison – et les garder loin.
C'est la nuance de la libération mature et féminine : l'amour ne doit pas nécessairement s'accompagner d'un accès.
Guérison du système nerveux après un détachement émotionnel
Lâcher prise n'est pas seulement émotionnel, c'est physiologique.
Lorsque vous quittez quelqu'un qui vous a déclenché, votre système nerveux s'attend toujours au chaos. C'est pourquoi le silence semble étrange. C'est pourquoi la paix peut sembler dangereuse.
Mais selon Deb Dana, spécialiste en traumatologie, la régulation passe par de petits actes de sécurité cohérents.
Donc:
- Créez une routine matinale apaisante.
- Pratiquez la respiration ou des mouvements doux.
- Mangez des aliments terreux.
- Passez du temps dans la nature.
Ces petits rituels aident votre corps à croire ce que votre esprit est encore en train d'apprendre : Vous êtes en sécurité maintenant.
Qui vous devenez lorsque vous lâchez enfin prise
Vous devenez plus doux – mais pas naïf. Plus fort — mais pas fermé. Plus sage – mais toujours plein d’espoir.
Vous devenez la version de vous-même que vous remettez à plus tard en attendant qu’elle change.
Vous récupérez votre temps. Vous retrouvez votre voix. Vous recommencez à rêver.
Et plus important encore, vous arrêtez de vous installer.
Appel à l'action 
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Vous pouvez lâcher prise. Vous pouvez vous lever. Vous pouvez réécrire la fin.
Et ce faisant, vous rencontrerez la version la plus radieuse, enracinée et raffinée de vous-même.
Elle n'a jamais été perdue. Elle attendait.
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Jakob Owens sur Unsplash
L'article Comment s'éloigner sans se perdre est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com