À présent, vous devriez savoir ce qu'est l'absence de contact, mais pour ceux qui ont besoin d'un aperçu, nous allons le parcourir rapidement.

Nous avons tous vécu les bouleversements d'une rupture, mais ce que personne ne vous dit, c'est que votre réaction à la rupture peut avoir plus de poids qu'au moment où elle se produit.

Non, nous ne voulons pas d'une relation intermittente, mais si vous voulez avoir un espoir de relancer la relation, alors les moments qui suivent la rupture sont cruciaux.

L'absence de contact est une période pendant laquelle vous coupez toute communication avec votre nouvel ex. Pas de tentative de fermeture, pas de vérification des nouvelles publications Instagram à la recherche d'informations énigmatiques, pas d'amis comme intermédiaires pour obtenir des informations et pas de comptage des jours sur le calendrier. Aucun contact.

Je ne vais pas aborder les véritables objectifs que vous devriez atteindre sans contact, mais je vais continuer et vous apprendre ce qui se passe dans l'esprit de votre partenaire pendant cette période.

Chaque style d’attachement réagit différemment à l’absence de contact. Il y a une différence dans le cycle que chacun traverse au cours de cette période, et cela façonnera le chemin vers le résultat souhaité ; la fin du non-contact.

Vous vous souvenez quand j'ai dit que votre réaction à la rupture était cruciale ? Votre réponse à la fin du non-contact est également vitale, et il est également important de comprendre ce qui se passe dans l'esprit de votre partenaire pendant cette période « froide ».

La vision anxieuse et préoccupée

Personne ne veut être franc et vous annoncer la nouvelle, mais quel que soit le style d'attachement de votre partenaire, la première chose qu'il ressent est un soulagement immédiat.

Ce qui différencie les anxieux préoccupés des évitants, c’est qu’ils pensent probablement à ce moment depuis un certain temps. Leurs pensées ont traversé leur esprit, ils ont réfléchi au résultat de toutes les voies possibles et sont arrivés à la conclusion qu'il était préférable de mettre fin à la relation.

Lorsqu’ils vous abordent avec la rupture, ils ont atteint leur apogée.

C’est ici que votre première réaction entre en jeu et trace la voie immédiate vers le succès. Vous ne « correspondez pas au sommet ». Votre partenaire s'attend à ce que vous vous battiez pour la relation, que vous essayiez de tout arranger et que vous le rassuriez sur la valeur qu'il perçoit lorsqu'il s'éloigne.

Ne réagissez pas de cette façon. Lorsque vous vous effondrez et faites pression pour que votre partenaire reste, vous accomplirez deux choses : vous augmenterez son anxiété et tout « succès » que vous aurez sera le résultat d’une pitié momentanée.

La vérité est que votre partenaire ne l'est pas en paixmême s’ils ressentent un certain soulagement.

Je ne veux pas donner l'impression que votre devoir est de donner l'épaule froide à votre partenaire, mais vous faire veulent qu'ils s'assoient avec la décision qu'ils ont prise. Plus vous restez sans courir après, plus leur anxiété augmente et ils commencent à se remettre en question. leur décision.

L’idée fausse est qu’aucun contact n’est manipulateur. À l’opposé, c’est la chose la plus respectueuse que vous puissiez faire pour vous-même et votre partenaire.

DDD

J'aime appeler la section suivante DDD car il y a trois D que traverse l'individu anxieux et préoccupé lors du contact.

D'autres styles d'attachement réagissent différemment à l'absence de contact, comme l'évitant, qui peut passer des semaines et des mois sans avoir de vos nouvelles et apparemment s'en sortir.

Votre partenaire anxieux entrera doute mode plus rapide que n’importe quel style de fixation. Les individus anxieux et préoccupés sont autocritiques, alors lorsqu’ils réfléchissent à la relation, ils commencent à se demander ce qu’ils ont fait de mal pour que la relation fasse long feu. Ils se demanderont s’ils ont pris la bonne décision et commenceront à douter que vous les contactiez un jour.

Le style d'attachement anxieux et préoccupé n'est pas aussi facile distrait comme les autres styles d’attachement. Bien sûr, sortir avec des amis et reprendre ses passe-temps crée un pansement momentané pour la situation, mais cela n'effacera pas ces moments où ils recommencent à réfléchir à la relation et où la curiosité s'installe à propos de ce que vous faites puisque vous ne l'avez pas contacté.

Enfin, votre partenaire commencera à désir une certaine forme de rétroaction. Que vit mon partenaire depuis la rupture ? Que font-ils et avec qui le font-ils ? Comment réagiraient-ils si c’était moi qui les contactais parce que je veux avoir de leurs nouvelles ?

Le moment où la situation change, c'est lorsqu'il leur appartient de revenir en arrière et de passer au crible ces autres avenues qu'ils pensaient moins paisibles que de rompre avec vous.

Encore une fois, rien de tout cela n’est censé être manipulateur. Votre partenaire doit faire le travail et s’il veut réparer la relation, il peut lancer le processus. C’est le moment où ils sont le plus susceptibles de tendre la main, les semaines 2 à 4.

Allé par-dessus bord

Je ne veux pas que quiconque passe en mode panique, mais après la fenêtre d'un mois, votre partenaire peut devenir trop critique envers lui-même ou envers la relation et commencer à se convaincre que la relation est terminée pour le mieux.

Gardez à l'esprit que vous travaillez avec quelqu'un qui parcourt ses pensées et qui a exploré des pensées allant de votre comportement, ses actions, la relation, son temps sans vous, votre croissance en tant que personne, et la liste est longue.

Même s’ils ne voudront peut-être pas abandonner la relation, ils essaieront de commencer à se convaincre que c’est pour le mieux.

Quand aucun contact prend-il fin ? Quand la personne qui a mis fin à la relation décide que c'est fini.

Tunde, tu viens de dire que si j'attends trop longtemps, alors ils accepteront que la relation est terminée.

Non, j’ai dit qu’ils essaieraient de se convaincre que c’était fini pour le mieux.

Vous voulez que votre partenaire passe en revue les autres voies qu’il aurait pu choisir et décide qu’essayer d’apporter des changements bénéfiques à la relation était la meilleure ligne de conduite.

Pour vous aider à rester à distance, les personnes anxieuses et préoccupées sont les moins susceptibles de se précipiter vers la personne suivante et de chercher immédiatement un rebond. Je ne dis pas que ce n'est pas possible, mais rassurez-vous, ils font de leur mieux pour tout traiter.

Accordez-vous l’espace pour le faire.

Vous souvenez-vous que vous n'avez pas paniqué, commencé à mendier et montré des signes de faiblesse lors de la rupture initiale ? Bien. Maintenant, votre partenaire sait que vous ne paniquerez pas et ne commencerez pas à mendier s'il engage la conversation.

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