La « méthode Grey Rock » est défini comme:

une technique utilisée pour détourner le comportement d'une personne toxique en agissant aussi peu que possible lorsque vous interagissez avec elle.

J’en ai été victime à plusieurs reprises, au cours de nombreuses relations.

Ce que j'ai trouvé ironique à ce sujet, c'est le fait que les narcissiques ne reçoivent pas de crédit pour avoir fait cela. Bien que ce soit la méthode qu’ils utilisent tout le temps contre nous et la même méthode qu’il nous est conseillé d’utiliser contre eux. Mais parlons-en pourquoi cela arrive, de leur côté.

Les narcissiques gris vous bercent habituellement quand ils deviennent —

loin
calme
retiré
besoin d' »espace »
appeler/envoyer des SMS/parler moins
désintéressé
secret ou MIA

C'est exactement ce qu'ils font lorsqu'ils commencent à s'éloigner de vous. Ils reculent et deviennent fades ; donner des réponses en un mot et/ou en une phrase.

Ils passent moins de temps avec vous et commencent à moins vous contacter. Ils commencent à laisser de côté les détails de leur vie lorsqu'ils vous parlent comme s'ils protégeaient leur vie toi.

La personne qui est censée en faire partie. À cette époque, ils se désintéressent également de plus en plus de vos goûts, passe-temps et intérêts. Ils peuvent même commencer (ou accélérer) à abandonner ces choses.

À votre insu, cela est généralement dû au fait que vous êtes comparé à un tiers inconnu (ou refamiliarisé). La méthode de la roche grise est en fait leur manœuvre de prédilection lorsqu'ils commencent à chercher vos remplaçants.

Cela commence une fois la triangulation commencée.

Oui, ils se préparent à vous quitter

La méthode de la roche grise est utilisée pour ne pas se familiariser avec vous

J'appelle cela « ne pas se familiariser » parce que c'est exactement ce qu'ils font. Le but n’est pas seulement d’inverser la poursuite (pour caresser leur ego), mais c’est aussi de savoir comment ils se préparent à la rupture imminente (rejet).

Ils s'abstiendront de vous dire à quel point vous êtes formidable, car en vous gardant en insécurité et en ne vous sentant pas apprécié, ils savent que vous travaillerez plus dur pour obtenir leur approbation et leur appréciation.

D'accord, mais s'ils vous triangulent, pourquoi est-ce important ? Parce que les narcissiques doivent s’assurer que la personne pour qui ils vous quittent est sécurisée, mais ne veulent pas non plus que vous les quittiez en premier.

Ils inversent la tendance en jouant sur tes traumatismes pour vous inciter à continuer à vous sacrifier – en espérant être reconnu. Ce n’est pas parce que vous ne valez rien, c’est à cause de leur culpabilité.

Ils savent que ce qu'ils font est mal

Rappelez-vous, le seul dans le noir, c'est vous

Par conséquent, mieux vous essayez de les traiter, plus ils se sentent comme de la merde. C'est pourquoi ils ont tendance à se mettre en colère lorsque vous faites ce que vous pouvez pour « faire fonctionner les choses ». Parce qu'ils savent que ce qu'ils vous font est mal.

Ils essaient mentalement et émotionnellement de se détacher de vous afin que la perte de vous, ou la culpabilité de vous quitter, fasse moins mal. C’est le but de vous ignorer tout en étant toujours avec vous. En vous punissant, c'est ainsi qu'ils permettent à leur culpabilité de se cacher.

C'est une façon d'éviter la responsabilité et d'essayer de dépasser la douleur, même si elle est auto-induite. À ce stade, vous avez peut-être été tellement poussé émotionnellement que vous pourriez vous sentir obligé de leur faire prendre soin de vous en :

chercher à se venger
gris berçant le narcissique

Ne « rockez jamais » un narcissique, surtout pas si vous comptez rester. Je sais que c'est une suggestion très populaire donnée à la plupart des victimes, mais c'est vraiment l'une des choses les plus dangereuses que vous puissiez faire, pour vous-même – et dans certains cas pour d'autres personnes que vous aimez (comme les enfants).

Laissez-moi vous dire pourquoi.

Ne défiez pas la bête

Quand vous essayez de « punir » un narcissique, il prend cela comme un défi

La méthode de la pierre grise équivaut à regarder un chien enragé directement dans les yeux. Il s’agit de prendre leurs traumatismes et d’atteindre avec audace leurs points déclencheurs.

Directement en face.

N'oubliez pas qu'ils vous font déjà ça.

Les narcissiques ne sont pas des gens stupides, ils sauront que vous payez pour leur comportement. Ils sont experts dans ces manœuvres et ne trouveront qu'une punition plus adaptée pour riposter contre vous.

Ils sont plus que disposés à vous perdre, à gagner.

La vengeance rend les narcissiques créatifs et souvent, leurs stratégies causent des dommages psychologiques et émotionnels graves et graves à toutes les parties impliquées. Mais surtout la cible (vous).

Ne vous faites pas ça.

En novembre 2020, j'ai été abandonnée par mon ex pour une autre femme. La façon dont cela a été fait était purement malveillante. Je te dis de ne pas te soumettre à ça.

Ne vous lancez pas dans le jeu du tac au tac. Pas avec un narcissique. Je vous exhorte fortement à partir et à ne jamais regarder en arrière. La vengeance n’en vaut vraiment pas la peine.

La vengeance est censée nous apprendre à quel point la folie est temporaire.

C'est pourquoi cela ne satisfait jamais vraiment la plupart d'entre nous et laisse derrière lui un sentiment de culpabilité et de remords.

La raison pour laquelle le narcissique n’apprend jamais cela est qu’il aime gagner. Même si « gagner » signifie vous perdre sur le moment. Ils le feront pour gagner. Lorsqu’ils cherchent à se venger, détruire la cible est une victoire.

Ajoutez à cela le fait qu’ils sont déjà en train non seulement de vous tromper, mais aussi de se préparer à vous quitter, et cela crée une recette pour un désastre psychologique et émotionnel.

Pour toi.

Je comprends qu'il y a des situations où vous ne pouvez pas simplement sortir et devez maintenir la communication, même si c'est par l'intermédiaire d'un avocat ou d'un tiers, surtout s'il y a des enfants impliqués. Ou si le narcissique est un patron ou un parent.

Mais si vous êtes dans une situation où vous ressentez le besoin d'en arriver au point Grey Rocking, partez si vous êtes en mesure de le faire.

Suivez ces étapes pour vous aider à démarrer :

Partez, allez « sans contact » et ne regardez jamais en arrière, car se baisser à leur niveau n'en vaudra jamais la peine. Croyez-moi, la dernière chose que vous voulez faire est de vous engager avec votre agresseur une fois que vous partez.

Libérez-vous et continuez.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.