Le narcissisme est l’un de ces mots que nous utilisons lorsque quelqu’un se montre un peu trop confiant ou un peu trop égocentrique.

Mais la véritable psychologie du narcissisme est bien plus profonde. Ce n'est pas seulement quelqu'un qui prend trop de selfies ou qui aime le son de sa propre voix.

C'est tout un écosystème émotionnel qui se développe sous la surface, et si vous avez déjà eu affaire à un vrai narcissique, vous savez que vous pouvez avoir l'impression d'être entraîné dans une tempête à laquelle vous n'avez pas souscrit.

Laissez-moi vous dire quelque chose d'emblée. Le narcissisme n'est pas seulement une question d'ego. Il s'agit du vide.

Cette partie pourrait vous surprendre. Nous pensons que les narcissiques sont imbus d’eux-mêmes. Débordé. Mais la vérité est que tout ce qu’ils projettent est construit pour couvrir un espace creux à l’intérieur d’eux. Un espace qu’ils ne veulent pas que quiconque voie, pas même eux-mêmes.

Si vous avez déjà vu quelqu'un s'accrocher à l'admiration comme à l'oxygène, vous avez rencontré le cœur du narcissisme. C'est cette faim constante, presque désespérée, d'être validée. J'ai adoré. Admiré. Loué.

Et dès que l’offre baisse, même un peu, vous verrez le masque glisser. Parfois lentement. Parfois tout à la fois.

Voici la partie étrange. La plupart des narcissiques ne pensent pas qu’ils ne sont pas en sécurité. Ils croient sincèrement en leur supériorité. Mais cette croyance est fragile. Comme un trophée de verre.

De l'extérieur, il a l'air impressionnant, mais un mauvais coup et il craque. C'est pourquoi les petites critiques leur semblent être des attaques personnelles. Pourquoi ils explosent lorsqu'ils sont corrigés ou s'éteignent lorsqu'ils sont confrontés.

Vous ne défiez pas seulement un instant. Vous menacez toute leur identité.

Je me souviens d'avoir parlé à quelqu'un qui a grandi avec un parent narcissique, et ce qu'il a dit m'est resté gravé dans la mémoire.

Ils ont dit qu’aimer ce parent, c’était comme marcher dans une pièce pleine de miroirs. Chaque tournant ne faisait que refléter le parent lui-même.

Il n'y avait pas de place pour l'enfant. Et c'est ce que fait le narcissisme. Cela transforme les relations en miroirs plutôt qu’en fenêtres.

Tout dépend de la façon dont vous leur donnez une apparence, de la façon dont vous leur faites ressentir, de la façon dont vous remplissez l'espace qu'ils refusent de remplir eux-mêmes.

Vous vous demandez peut-être comment quelqu’un devient narcissique. Cela commence généralement tôt. Pas toujours, mais souvent. Deux voies apparaissent encore et encore.

Soit ils étaient excessivement loués lorsqu'ils étaient enfants, placés sur un piédestal d'où ils ne pouvaient pas descendre. Ou bien ils ont été sévèrement critiqués, négligés ou blessés émotionnellement, et le narcissisme est devenu un bouclier.

Une manière de réécrire l'histoire. Parce que si le monde les faisait autrefois se sentir petits, ils se forgent une personnalité qui les fait se sentir intouchables.

Ces enfants deviennent des adultes qui ne savent pas comment gérer leur vulnérabilité sans se sentir menacés.

Et c'est la partie qui me brise un peu le cœur. Les narcissiques ont soif d’amour mais ne savent pas comment le recevoir. Ils veulent du lien mais craignent l’intimité.

Ils veulent être admirés mais ne peuvent pas tolérer d'être vraiment vus. La vraie proximité nécessite de l'honnêteté, et l'honnêteté nécessite d'admettre que vous êtes humain. Imparfait. Défectueux.

C'est insupportable pour quelqu'un dont toute l'identité est construite autour de l'exception.

Avez-vous déjà remarqué comment un narcissique réagit lorsque vous fixez une limite. C'est presque prévisible.

Première confusion, comment oses-tu. Puis la colère. Puis, selon leur style, soit un voyage de culpabilité, soit un retrait silencieux.

Ils ne considèrent pas les limites comme un moyen sain de protéger la connexion. Ils les voient comme un rejet. Et le rejet, pour eux, ressemble à l’anéantissement.

Une chose que les gens comprennent souvent mal est la différence entre confiance et narcissisme.

Les gens confiants s’aiment. Les narcissiques ont besoin que les autres les aiment. Les gens confiants peuvent admettre leurs défauts. Les narcissiques transforment les défauts en la faute de quelqu'un d'autre.

Les personnes confiantes traitent les autres sur un pied d’égalité. Les narcissiques ne font pas vraiment d’égaux. Ils font des admirateurs ou des menaces.

C'est facile de les juger, et je comprends. Vivre ou travailler avec quelqu’un qui plie constamment la réalité à sa guise est épuisant.

Ils peuvent vous charmer au début. Faites-vous sentir choisi.

Important.

Spécial.

Et puis, sans que vous vous en rendiez compte, la dynamique change. Soudain, vous gérez leurs émotions, marchez sur des œufs, essayez de ne pas déclencher la prochaine crise.

Mais voici une vérité que j'ai apprise. Les narcissiques ne sont pas des méchants. Ce sont des humains qui n’ont pas appris à faire face à la situation de manière plus saine.

Et comprendre cela n’excuse pas leur comportement, mais cela l’explique. Cela vous donne de la clarté. Et la clarté est un pouvoir lorsque vous avez affaire à quelqu'un qui vous épuise émotionnellement.

Plus vous étudiez le narcissisme, plus vous réalisez que toute leur personnalité est construite comme un château de cartes. Leur charme se trouve à la porte d'entrée, toujours prêt.

Leur attitude défensive garde les fenêtres. Leurs droits soutiennent le toit. Et au-dessous de tout cela, il y a une petite voix qui dit : s'il te plaît, ne vois pas à quel point j'ai peur.

S'il vous plaît, ne voyez pas à quel point je me sens ordinaire. S'il vous plaît, ne me quittez pas.

Quand vous regardez les choses de cette façon, vous commencez à comprendre pourquoi les narcissiques ont du mal à faire preuve d’empathie. L'empathie nécessite de sortir de soi.

Mais les narcissiques passent toute leur vie à renforcer les murs qui les entourent. Laisser entrer les sentiments de quelqu’un d’autre signifierait abattre ces murs. Et cela leur semble dangereux.

Alors, que faites-vous si vous en aimez ou si vous vivez avec un. Vous apprenez l’art du détachement. Vous arrêtez de prendre leurs réactions personnellement.

Vous construisez des limites fermes mais calmes. Et vous vous rappelez que leur comportement reflète leur monde intérieur, pas votre valeur. Et croyez-moi, ce rappel est important.

Parce que les narcissiques ont une façon de vous faire vous remettre en question.

Et si vous êtes quelqu'un qui a abandonné une relation narcissique, romantique ou autre, accordez-vous la grâce.

Guérir de ce genre de dynamique prend du temps. Les narcissiques peuvent vous faire douter de votre réalité, de vos souvenirs, de vos instincts.

C'est comme essayer de reprendre pied après être resté trop longtemps sur un sol instable. Mais tu le récupéreras. Lentement. Et puis tout d’un coup.

Voici la dernière chose que je dirai. Le narcissisme est compliqué. Douloureux. Parfois même tragique. Mais le comprendre vous aide à vous protéger.

Cela vous aide à voir les modèles avant qu’ils ne vous attirent. Et cela vous aide à vous souvenir de quelque chose d’important. Vous méritez des relations dans lesquelles vous n’avez pas à reculer pour maintenir la paix.

Où l'amour ressemble à une liberté, pas à une performance. Et où votre reflet n'est pas la seule chose que quelqu'un voit lorsqu'il vous regarde.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.