Certaines personnes n'élèvent pas la voix.

Non pas parce qu’ils n’ont rien à dire, mais parce qu’ils ont appris très tôt que le silence était plus sûr. Plus silencieux.

Moins susceptible de se répercuter sur l’extérieur et d’aggraver les choses. Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas brisé. Vous êtes adapté. Il y a une différence, même si on n’en a pas toujours l’impression.

Avant, je pensais que maintenir la paix signifiait être mature. Tu sais. Choisir vos batailles. Laisser glisser les petites choses. Être la personne calme dans la pièce.

Et pendant un moment, cette histoire a fonctionné. Les gens me faisaient confiance. Je me suis appuyé sur moi. M'a appelé facile à vivre. Je portais fièrement cette étiquette, même lorsqu’elle commençait à paraître lourde.

La vérité est que rester silencieux est souvent moins une question de gentillesse que d’anticipation. Vous lisez la pièce. Vous sentez le changement de température.

Vous savez quels mots atterriront en douceur et lesquels pourraient déclencher une tempête. Donc vous éditez. Vous tardez. Vous avalez le commentaire qui aurait été honnête mais gênant.

Vous vous dites que vous en parlerez plus tard. Plus tard vient rarement.

Il y a généralement une raison pour laquelle ce modèle se forme. Parfois, c'est une enfance où les émotions étaient comme un handicap.

Parfois, il s’agit d’une relation dans laquelle le fait de s’exprimer s’accompagne d’une attitude défensive ou d’un retrait.

Parfois, il s’agit simplement d’expériences répétées d’incompréhension. Au bout d’un moment, vous arrêtez d’essayer de clarifier. Vous apprenez plutôt à vous adapter.

Je l'ai remarqué de petites manières. Je répétais des conversations dans ma tête, puis je décidais qu'elles n'en valaient pas la peine. Je ressentais un éclair d'irritation et je l'adoucissais immédiatement pour me faire comprendre. Je dirais que j'allais bien.

Pas de manière dramatique. Juste avec désinvolture. De manière convaincante. Même envers moi-même.

Voici la partie délicate. Les gens qui maintiennent la paix sont souvent profondément empathiques. Ils ressentent les choses rapidement. Ils remarquent les changements que d’autres manquent.

Cette sensibilité devient une compétence. Vous pouvez apaiser les tensions avant qu’elles ne fassent surface. Vous pouvez mettre les autres à l’aise. Mais lorsque cette compétence est surutilisée, elle se tourne vers l’intérieur.

Vous commencez à gérer les émotions des autres aux dépens des vôtres.

Et comme rien n’explose, tout semble fonctionnel de l’extérieur. Pas de combats. Pas de drame. Aucun préjudice évident. Juste une accumulation tranquille de pensées inexprimées et de besoins non satisfaits.

C'est comme balayer la poussière sous un tapis. La chambre a l'air propre jusqu'à votre voyage.

Je croyais que si quelque chose comptait vraiment, je le dirais. Mais ce n’est pas toujours ainsi que cela fonctionne. Parfois, les choses qui comptent le plus semblent les plus risquées à exprimer.

Ils ont le potentiel de changer la façon dont vous êtes perçu. Ou à quel point vous vous sentez en sécurité. Vous protégez donc la connexion en réduisant votre présence en son sein.

Voici une pure vérité. La paix qui exige votre silence n'est pas la paix. C'est éviter avec de bonnes manières.

Cela ne veut pas dire que vous devez commencer à dire tout ce qui vous passe par la tête. Ce n'est pas le but. Le but est l’honnêteté sans abandon de soi.

C'est apprendre à faire la différence entre choisir le calme et y être piégé.

Rester silencieux peut sembler puissant au début. Comme la retenue. Comme le contrôle. Mais avec le temps, cela peut se transformer en déconnexion. Des autres, oui. Mais plus doucement, de vous-même. Vous arrêtez de faire confiance à vos réactions.

Vous doutez d’avoir le droit d’en vouloir plus. Vous commencez à confondre endurance émotionnelle et santé émotionnelle.

J'ai dû réapprendre ce que ça fait de parler sans amortir chaque mot. C'est inconfortable. Maladroit. Ma voix tremble parfois. J'explique toujours trop. Les vieilles habitudes ne disparaissent pas du jour au lendemain.

Mais chaque fois que je dis quelque chose de réel et que j’y survis, quelque chose change. Le monde ne s'arrête pas. La relation ne l’est pas toujours non plus.

Et quand c’est le cas, cela me dit quelque chose d’important.

Tout le monde ne profite pas de votre honnêteté. Mais c’est le cas.

Il y a une raison pour laquelle votre corps se tend lorsque vous retenez quelque chose. Il y a une raison pour laquelle le soulagement suit même la plus petite vérité prononcée à haute voix.

L'expression n'est pas égoïste. C'est réguler. Cela vous garde intact.

Si vous êtes resté silencieux pendant longtemps, commencez doucement. Vous n'avez pas besoin de grandes déclarations. Essayez de nommer un sentiment en temps réel.

Essayez de ne pas le justifier immédiatement. Essayez de laisser la pause exister. Cela pourrait donner l’impression de se tenir à l’air libre sans armure. C'est bon.

Vous êtes autorisé à prendre de la place sans vous préparer à l'impact.

Maintenir la paix ne devrait pas signifier se perdre. Les personnes qui savent vraiment comment vous rencontrer n’auront pas besoin de votre disparition pour se sentir à l’aise.

Ils s'adapteront. Ou alors ils ne le feront pas. Quoi qu’il en soit, vous aurez la clarté.

Et la clarté, même si elle est inconfortable, est une forme de paix plus douce.

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