L'amour et l'attention sont des actes de volonté

L'attention est un acte de volonté

(Avec gratitude à Scott Peck et Thích Nhất Hạnh)

Deux de mes écrivains préférés, Thích Nhất Hạnh, le maître Zen et « Père de la pleine conscience » et le Dr M. Scott Peck, psychanalyste américain et auteur à succès, ont tous deux apporté des contributions extrêmement précieuses aux thèmes de l'amour et de l'engagement, en soulignant tous deux la nécessité d'impliquer l'engagement et la discipline dans la construction de relations amoureuses durables.

« Le cadeau le plus précieux que nous puissions offrir à quiconque est notre attention. Lorsque la pleine conscience embrasse ceux que nous aimons, ils fleuriront comme des fleurs.
– Thích Naht Hanh

En 1978, Scott Peck a publié le livre « La route la moins fréquentée'une lecture incontournable pour tous ceux qui s'intéressent à l'intersection de la spiritualité et de la psychologie, et qui ne craignent pas une vision véridique de la vie et de nos responsabilités.

Parmi les nombreux chapitres utiles, ceux sur l'attention et l'amour sont exceptionnels. Lisez ce livre si vous en avez l'occasion ! Et si cela était utile en 1978, au moment de la rédaction du livre, cela ne pourrait pas être plus pertinent aujourd’hui.

L’essor de la technologie a menacé plus que jamais notre attention, et la nature souvent transactionnelle des rencontres en ligne a fait de comportements tels que les images fantômes, l’incohérence et le rejet de partenaires un phénomène normal.

Aussi courants qu’ils puissent être, ceux-ci ne doivent pas être normalisés.

Une relation amoureuse nécessite la présence de deux personnes. De leur plein gré et non à la suite de vos insistances constantes.

Peck soutient que ce que les gens appellent « amour » au début est souvent une projection et un fantasme, et non un engagement. Le véritable amour commence après la disparition de l’engouement, lorsque l’attention, les efforts et la responsabilité sont requis.

Comme le souligne Scott Peck dans son livre, accorder toute notre attention à quelqu’un signifie que nous choisissons de mettre de côté d’autres préoccupations pour nous consacrer pleinement à la relation. Cela signifie faire de la relation une priorité qui garantit du temps, même dans les périodes où cela n'est pas facile à organiser.

Naturellement, il ne sera peut-être pas possible d'être la priorité de quelqu'un en termes d'attribution de temps tous les jours. Mais si votre partenaire n’est pas disposé à donner la priorité ou à consacrer toute son énergie et son attention à la relation de manière assez régulière, soyez assuré que votre relation finira par subir les conséquences de la négligence.

Dans la dynamique de poursuite dont j’entends parler dans mon rôle de psychologue, on se rend vite compte que non seulement l’ingrédient de présence est absent dans la plupart des mauvaises relations, mais que son absence est continuellement rationalisée ! Des deux partenaires.

Pour celui qui n’est pas disposé à concentrer pleinement son attention sur son partenaire, il y a généralement une liste de rationalisations sur laquelle s’appuyer. Qu'il s'agisse du travail, des affaires ou d'autres personnes qui attirent leur attention. Et du côté du receveur (ou dans ce cas, du receveur des miettes), les rationalisations circulent souvent autour de l'hypothèse que leur partenaire a un manque temporaire de volonté de s'occuper d'eux.

Même si personne ne peut passer tout son temps à s'occuper d'un autre être humain, vous ressentirez la différence entre quelqu'un qui fait d'autres choses que la relation son choix prioritaire.

Le point ici est assez simple en théorie, mais difficile à accepter en pratique. Personne ne résumera mieux ce point que Scott Peck lui-même :

La forme principale que prend le travail d’amour est l’attention. Lorsque nous en aimons un autre, nous lui accordons notre attention ; nous veillons à la croissance de cette personne. Lorsque nous nous aimons, nous veillons à notre propre croissance. L'acte d'assister exige que nous fassions l'effort de mettre de côté nos préoccupations actuelles.

D'après Scott Peck « La route la moins fréquentée » 1979

L'amour est présence

Thích Nhất Hạnh revient à plusieurs reprises à la même idée trompeusement simple : l’amour est présence. Dans une culture de rencontres qui confond souvent anxiété avec chimie et absence avec mystère, cette distinction est essentielle pour déterminer si votre partenaire est investi et a un agenda commun pour souhaiter être en relation avec vous.

Là où l’attention est incohérente, l’amour ne peut pas prendre racine. En termes de pleine conscience, être présent par choix aura les mêmes effets que s’occuper des cultures de notre jardin ; ceux que vous arrosez et soignez prospéreront, tandis que ceux que vous négligez et laissez se débrouiller seuls dépériront et mourront souvent.

Consacrer notre présence signifie que vous canalisez votre énergie vers quelque chose que vous souhaitez développer. Lorsqu’un seul des deux partenaires dans une relation est prêt à nourrir la relation avec la présence qu’il a choisie, toute croissance et tout développement stagneront !

Un mot sur l'engagement

Tout comme vous ne pourriez pas quitter votre emploi de temps en temps simplement en raison d'une motivation fluctuante pour vous y engager, les relations nécessitent un haut niveau d'engagement qui nous fait traverser les moments difficiles et nous convainc de nous montrer présents même lorsque les choses deviennent difficiles.

Sans cet engagement, la relation avec à peu près tout dans la vie finira par être guidée par les sentiments du moment. Avec de nouveaux appels à notre attention qui émergent chaque jour, l’humanité n’a pas eu la chance de suivre la manière dont nous protégeons notre temps et notre concentration.

Être attentif n’est plus la même chose en 2026 qu’en 1979. Mais notre savoir-faire n’est pas perdu. Nous disposons tous du même temps.

Comme quelqu'un l'a si intelligemment souligné quelque part en ligne, « Nous avons tous les mêmes 24 heures que Beyoncé » . C’est un fait effrayant à certains niveaux, surtout si vous l’appliquez à la productivité. Lorsque vous appliquez ce concept de durée limitée aux relations, vous réalisez rapidement qu'à moins que la personne que vous aimez ne vous fasse une priorité et que votre partenaire fasse preuve d'un certain degré de discipline pour se présenter à la relation, les nombreuses tâches concurrentes qui doivent figurer au cours de ces 24 heures auront la priorité.

« Quand vous aimez quelqu'un, la meilleure chose que vous puissiez offrir est votre présence. Comment peux-tu aimer si tu n'es pas là ? -Thich Naht Hanh

L’engagement est fondé, choisi et réciproque. L'amour est quelque chose que nous fairece n'est pas quelque chose qui nous arrive. Si vous êtes celui qui fait tout le travail, qui s'engage et le seul à consacrer votre attention, vous vous devez de rediriger votre énergie vers votre propre guérison jusqu'au jour où quelqu'un se présentera et ne considérera pas vous aimer comme une corvée.