Un jour, j'ai pensé que je ne pouvais pas en vouloir à mon partenaire. Nous étions autrefois tellement synchronisés. La planification est allée au-delà des jours pour organiser ma vie autour d'eux.

Lors de ma conversation avec un ami, le sujet trivial nous est revenu. Je me suis entendu dire, « Et ce n'est pas suffisant. » J'avais l'air amer. J'espère toujours que mon ami n'a jamais compris.

Depuis l'entretien, j'ai accepté mon ressentiment. Je ne veux pas que ça grandisse. Je ne veux pas non plus être ensemble à cause des années passées. Je veux plus pour nous. Donc, j'ai fait de petites choses sans effort qui ressemblent à des soins. Comme retrouver le chemin de nos premiers jours de passion, d’étincelles et d’étincelles.

J'ai changé ma couche extérieure.

Parfois, vous réalisez que vous n’avez pas le contrôle. Vous ne pouvez pas les vouloir ou les contraindre à être qui vous voulez ou dont vous avez besoin.

En réfléchissant à toutes les façons dont ils vous ont offensé. Que leurs actions soient involontaires ou insignifiantes n’aide pas. Cela ne fait que vous brûler de colère.

Retirez votre énergie stagnante.

Je prends une douche. Pas assez de temps ? J'ai changé mes vêtements. Rien d'extraordinaire. Un nouveau survêtement. Je portais de l'eau de Cologne pour sortir les poubelles ou faire la lessive.

J'ai choisi de ne pas aller quelque part. Ou partez pour une coupe tout en étant bouleversé. Je ne veux pas associer la paix au fait d'être à l'extérieur de chez moi ou loin d'eux. Cela rend simplement plus difficile d’être avec eux.

Je trouve ma raison.

Quand tout ce qu’ils ne font pas (ou ne font pas bien m’enflamme), je choisis un motif pour le faire à ma place. Rien à voir avec « Parce qu'ils n'ont pas réagi rapidement et n'ont pas semblé enthousiastes lorsque je leur ai dit de ne pas vous embêter. »

J'ai dû accepter qu'ils n'étaient pas blessés et qu'ils n'avaient pas à accomplir un acte de service ou d'affection.

Le grignotage ne fonctionnait plus.

J'avais besoin de dopamine théorique.

Parfois, c'est diabolique, genre, « Tout est dur. Et personne ne s'en soucie. » D'autres fois, je suis mon héros. Je vais me dire : « Chaque gars a besoin d'une quête. C'est génial, celle-ci est courte. »

Je regarde les deux côtés de la bascule, pas celui qui semble le plus lourd.

Je veux être à nouveau heureux. Je ne l'étais pas. Ce sentiment est lourd.

J'ai également dû reconnaître l'attrait indéniable de la familiarité. Ils se sentent comme chez eux. Le rythme, les habitudes semblent faciles. Bientôt. Il en va de même pour la montée naturelle du ressentiment.

J'ai commencé à remarquer que je dépassais certains de nos choix habituels avant de trouver de nouvelles activités ensemble. S'attendant à des choses qu'ils ne savaient pas que je voulais (ou ont dit un jour que je ne les désirerais pas).

Le plus difficile est de les faire traverser avec vous. Apprendre qu’en couple, le développement personnel n’est pas un acte solo. Si vous les dépassez, soit la solitude, soit un thérapeute, soit une nouvelle personne entrera.

La seule limite.

j'ai utilisé 'juste une chose' clauses à faire et à attendre plus. Penser à une chose déclenche une diapositive de flux. Se brouille dans une autre tâche.

Une touche pourrait mener à plus. Un baiser qui va vers plus. Pendant ce temps, ils voient tout ce que je n’ai pas fait par rapport à ce qui a été fait. Ils se demandent comment je peux fonctionner si la vaisselle n'est pas lavée juste après avoir mangé. Nous avons commencé à compter les scores.

Quelle est la seule chose que je peux faire pour arrêter d’attendre plus de mon partenaire ?

Voilà une chose qui marche pour nous, après toutes ces querelles. Nous utilisons uniquement de grands contenants de stockage pour les salades, les fruits et les feuilles. Les casseroles sont cool. Entrez ensuite dans le réfrigérateur. Réchauffez chaque jour une portion au micro-ondes. Et je laverai les pots dans la première quinzaine du mois. Eux dans la seconde. Un autre? Je les vois caler. J'allume le grill.

Faire une petite chose pour moins discuter.

Avoir l’impression que leur temps est moins sollicité. Pour que je me sente moins dans l'expectative. Donc demain c’est plus facile, et on recommence à retrouver un rythme plus léger.

Je suis assis dans ma voiture.

Vieux moi. Je m'enfermerais dans la salle de bain. Embrasse l'écran de mon téléphone. Une ombre passe devant la porte. Non, ce n’était pas une référence temporelle causée par le soleil. Derrière la porte, mon partenaire attendait.

Maintenant, quand je suis assis dans ma voiture, ils savent que c'est pour privation sensorielle. Pas pour les éviter.

Certaines personnes tiennent un journal. D’autres font de la randonnée. Je reste dans ma voiture pour éliminer les pensées que j'ai absorbées en faisant défiler. Pour abandonner les sentiments durs à propos de choses que je ne peux pas contrôler. Alors, quand je rentre, je suis présent chez eux avec eux. Je pense à des pensées claires et calmes comme, « Je suis d'accord pour commander une pizza pour le dîner de ce soir. »

J'ai fixé 70 % d'acceptations pour le co-confort.

Nos horaires de travail s'opposent. Nos désirs aussi. Notre vision pour se préparer et s’amuser. Pas question de règlement ou de strict minimum.

Je veux regarder un film. Ils préfèrent les parchemins sur les réseaux sociaux. J'opterai pour qu'ils mentent contre moi. C'est co-réconfortant. Nous ferons des blagues, des sourires et partagerons les moments forts du plaisir individuel.

Les soirées en amoureux coûtent cher. S'habiller a rendu mon partenaire tout excité. Nous nous stressons mutuellement. Alors, je lui dirai de porter son short, un t-shirt et une paire de baskets. Et nous partons quelque part dehors. Ce n'est pas le romantique typique. Mais notre temps ensemble est rafraîchissant, rempli de rires.

Parfois, il est normal de rompre avec la routine. Faites des choses que vous ne feriez jamais. Plutôt que de planifier un rendez-vous romantique ou spontané tard dans le futur.

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