Pourquoi aucun contact ressemble à un enfer (et pourquoi c'est vraiment une bonne chose)

Si vous n'êtes en aucun contact en ce moment et que vous avez l'impression de perdre la tête – en consultant leurs réseaux sociaux à 3 heures du matin, en tapant et en supprimant des messages, en ayant l'impression que vous pourriez réellement mourir de cette douleur – félicitations. Vous le faites bien.

Aujourd'hui, nous parlons des raisons pour lesquelles aucun contact ne ressemble à un enfer absolu, pourquoi c'est en fait un signe que cela fonctionne et ce qui se passe réellement dans votre cerveau lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas survivre un autre jour sans tendre la main à votre ex.

La plupart des gens pensent qu'aucun contact ne consiste simplement à donner à votre ex un espace pour que vous lui manquiez. C'est des conneries. Le véritable objectif de l’absence de contact est bien plus sombre, bien plus difficile et bien plus important que cela. Et si vous n’en souffrez pas, vous ne le faites probablement pas correctement.

Vous êtes en phase de sevrage

Commençons par ce qui se passe réellement dans votre cerveau. Lorsque vous êtes dans une relation, particulièrement intense, votre cerveau est inondé de dopamine à chaque fois que vous interagissez avec votre partenaire. Chaque texte, chaque contact, chaque « Je t'aime » – tout cela est un concentré de bonnes choses.

Aujourd’hui, cet approvisionnement est interrompu. Dinde froide. Votre cerveau est littéralement en sevrage, tout comme un toxicomane. Et je ne suis pas dramatique ici : les scanners cérébraux de personnes en rupture de rupture ressemblent étrangement aux scanners cérébraux de personnes qui se retirent de la cocaïne.

C'est pour ça que tu te sens fou. C'est pourquoi tu es obsédéje ne peux pas manger, je ne peux pas dormirje ne peux pas me concentrer sur autre chose. Votre cerveau réclame sa solution. Et chaque fois que vous résistez à consulter leur Instagram ou à envoyer ce texte, vous forcez votre cerveau à commencer à guérir de cette dépendance.

La douleur que tu ressens ? Ce n'est pas de l'amour. C'est le retrait. Et le seul moyen de s’en sortir, c’est de le traverser.

L'obsession ne concerne pas eux

Voici ce que personne ne vous dit à propos de cette obsession constante sans contact. Lorsque vous êtes allongé dans votre lit, en train de rejouer chaque conversation, d'analyser chaque instant, de vous demander ce qu'ils font en ce moment, cela ne concerne pas vraiment votre ex. Il s'agit d'éviter votre propre douleur.

Vous voyez, être obsédé semble productif. C'est comme si vous faisiez quelque chose et que vous travailliez à une solution. Mais en réalité, c'est simplement une façon pour votre esprit d'éviter le vrai travail : rester assis avec des sentiments inconfortables d'abandon, de rejet et d'être seul.

Je me souviens que lors de ma pire rupture, j'ai passé des heures à faire des recherches « signe que ton ex veut que tu reviennes« , en lisant les mêmes articles encore et encore. Pourquoi ? Parce que c'était plus facile que d'affronter le fait que je me sentais sans valeur sans la validation de quelqu'un d'autre. C'était plus facile que d'admettre que j'avais construit toute mon identité autour d'une autre personne.

L'obsession est un mécanisme de défense. Et tant que vous n’arrêtez pas de le nourrir, vous ne pouvez pas réellement guérir. C'est pourquoi aucun contact n'est si brutal : il vous oblige à vous faire face sans être distrait par la poursuite de votre ex.

Les étapes de l’enfer sans contact

Laissez-moi vous expliquer ce que vous allez ressentir, pour qu'au moins vous sachiez que vous ne devenez pas fou.

Première semaine: Pure panique. Votre corps est en mode combat ou fuite. Vous rédigerez une centaine de messages que vous n’enverrez jamais. Vous trouverez des excuses pour rompre le contact – « Je dois récupérer mon sweat à capuche », « C'est leur anniversaire le mois prochain », peu importe. C'est votre cerveau qui essaie désespérément de trouver sa solution.

Semaines deux à quatre : La dépression frappe. La panique s'apaise, mais maintenant vous vous retrouvez avec le vide. C'est à ce moment-là que les gens font habituellement une pause. Ils pensent : « Je me sens pire qu’avant, ça ne marche pas. » Faux. C’est exactement là que commence le véritable travail.

Deuxième mois : La colère arrive. Bien. Colère signifie que vous recommencez à vous valoriser. Vous vous souviendrez de la merde qu'ils vous ont fait subir, des signaux d'alarme que vous avez ignorés. Laissez-vous le ressentir. Cela fait partie du processus.

Troisième mois et au-delà : C'est à ce moment-là que quelque chose change. Vous passerez une journée où vous réaliserez que vous n’y avez pas pensé avant midi. Puis un jour où vous ne consultez pas leurs réseaux sociaux. Ces petites victoires s’additionnent.

Mais voilà : vous ne pouvez pas sauter des étapes. Vous ne pouvez pas avancer rapidement malgré la douleur. Chaque fois que vous ne coupez aucun contact, vous réinitialisez l’horloge.

Pourquoi la douleur est nécessaire

Maintenant, voici la partie qui va énerver certaines personnes : ouitu as besoin de cette douleur. Pas de manière masochiste, mais parce que la douleur est une information. Cela vous montre où vous êtes brisé.

Si vous ne pouvez pas être seul sans vous effondrer, c'est un problème qui existait avant le départ de votre ex. Si toute votre estime de soi s’effondre sans validation externe, ce n’est pas votre ex qui en est la cause – il l’a simplement révélé.

L’enfer du non-contact vous oblige à affronter ces problèmes. C'est comme un os cassé : il doit être réinitialisé avant de pouvoir guérir correctement. Et réinitialiser, ça fait mal.

La plupart des gens essaient d’éviter cette douleur en se lançant dans un rebond, en restant « amis » avec leur ex ou en ne rompant aucun contact toutes les quelques semaines. Ils ne font que prolonger leurs souffrances. Ils gardent la plaie ouverte.

J'ai eu un client qui n'a cessé de rompre tout contact toutes les deux semaines pendant six mois. À chaque fois, il ressentait un soulagement temporaire, puis se sentait pire qu'avant. Ce n’est que lorsqu’il s’est finalement engagé à trois mois sans contact qu’il a commencé à réellement guérir. Il m’a dit plus tard : « Ces trois mois ont été un enfer, mais ils m’ont sauvé la vie. »

La douleur de l'absence de contact est le prix de la liberté. Liberté de n’en avoir besoin. Libération de la dépendance. La liberté de choisir ce qui vous convient le mieux, et non ce que votre cerveau désespéré exige.

La belle ironie

Écoutez, je ne vais pas édulcorer ça. Aucun contact ne sera l’une des choses les plus difficiles que vous ayez jamais faites. Vous allez avoir l'impression de mourir. Vous allez vous convaincre que tendre la main « juste pour cette fois » ne fera pas de mal.

Mais chaque jour où vous ne maintenez aucun contact, vous recâblez littéralement votre cerveau. Vous brisez la dépendance. Vous vous forcez à trouver de la valeur et un sens au-delà de cette seule personne.

Et voici la belle ironie : la version de vous qui émerge de cet enfer ? C'est la version qui est réellement attrayante. C'est la version qui n'a besoin de personne pour être complète. C'est la version qui pourrait réellement avoir une relation saine, que ce soit avec ton ex ou quelqu'un de mieux.

Si vous êtes actuellement au cœur d’un enfer sans contact, continuez. Et rappelez-vous : si cela ne vous semble pas être un enfer, vous ne le faites probablement pas correctement. La douleur signifie que ça marche.

Publié précédemment sur maxjancar.com

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