Choisissez ceci si vous avez fini de laisser votre style d’attachement diriger votre vie

Beaucoup de gens viennent au travail d’attachement déjà convaincus d’avoir échoué. Ils regardent leur âge. Leur histoire relationnelle. Leur situation actuelle.

Ils rejouent leurs choix passés et commencent à se raconter une histoire discrète selon laquelle le changement aurait déjà dû se produire. S'ils étaient capables d'une fixation sécurisée, il serait déjà apparu.

Ils se sentent en retard. Ils se sentent défectueux. Et à cause de cela, la transformation commence à sembler inaccessible.

Comme quelque chose destiné à d’autres personnes qui ont commencé plus tôt ou ont fait moins d’erreurs.

Beaucoup sont également coincés dans des relations qui renforcent cette croyance. Des relations qui semblent lourdes, déroutantes ou limitantes, mais familières. Ils se disent qu’ils ne peuvent pas partir parce qu’ils sont encore en train de guérir. Ou que la guérison doit d’abord se produire avant que la vie puisse avancer.

Rien de tout cela ne signifie que vous êtes brisé.

En réalité, cela signifie que vous êtes trop identifié à l’endroit où vous vous trouvez aujourd’hui. Vous confondez vos modèles actuels avec votre identité permanente. Les styles d’attachement ne sont pas des traits fixes. Ce sont des stratégies adaptatives qui avaient autrefois du sens. Et les stratégies peuvent être mises à jour.

La transformation ne nécessite pas un point de départ parfait. Cela nécessite une volonté d’arrêter de protéger les mauvaises choses et de commencer à assumer la responsabilité des bonnes choses.

C’est là que commence le véritable changement.

Détachez-vous de la fin fantastique

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens se sentent coincés est qu’ils émotionnellement attaché à un résultat au lieu du processus. Vous êtes tellement concentré sur ce que vous voulez ressentir un jour que tu es figé dans le présent.

Vous prévoyez un avenir de soulagement, de sécurité et de facilité, puis vous jugez que vous n’y êtes pas encore.

Cet attachement au résultat final crée une pression. Et la pression crée la paralysie.

Vous n’êtes pas coincé parce que vous êtes incapable de changer.

Vous vous sentez coincé parce que vous mesurez les progrès par rapport à une version imaginaire de la vie au lieu des étapes réelles nécessaires pour y arriver.

Ces étapes ne sont pas glamour. Ils sont comportementaux. Ils sont mal à l'aise. Ils impliquent de fixer des limites qui déçoivent les gens. Quitter des relations qui vous épuisent. Passer du temps seul sans confier vos décisions à quelqu'un d'autre.

Vous devez également abandonner l’idée selon laquelle il existe une relation ou une vie parfaite qui vous manque. Même les relations sécurisées nécessitent des efforts, des conflits et une autorégulation. Il n’y a pas de ligne d’arrivée où le travail d’attachement disparaît.

Lorsque vous vous détachez du résultat fantastique, quelque chose change. Vous arrêtez d’essayer de vous sentir mieux et commencez à faire mieux. Vous vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler aujourd’hui. Comment vous répondez. Ce que vous tolérez. Où investir ton énergie.

Le progrès se produit lorsque vous arrêtez de rechercher le sentiment et commencez à vous engager dans les comportements qui finissent par le créer.

Arrêtez de vivre comme si tout allait mal

Beaucoup d’entre vous abordent le changement avec peur et pessimisme. Vous êtes tellement concentré sur ce qui pourrait mal se passer que vous ne vous présentez jamais pleinement à ce qui pourrait bien se passer. Vous imaginez la perte avant qu'elle ne se produise. Rejet avant qu’il n’existe. Échec avant de commencer.

Vous travaillez donc à moitié capacité.

Vous restez surveillé. Vous vous retenez. Vous gardez un pied devant la porte. Vous vous convainquez que vous êtes prudent alors qu’en réalité, vous évitez la croissance. Vous pensez que cela vous protège, mais cela renforce en réalité les schémas mêmes auxquels vous souhaitez échapper.

Il existe également une croyance selon laquelle le fait de faire tapis est irréversible. S’engager dans le changement signifie s’engager dans une vie qui ne ressemble en rien à celle que vous connaissez. Que si vous choisissez différemment, vous êtes piégé.

Ce n'est pas vrai.

Le changement n'est pas un piège. Il s’agit d’une série de choix qui peuvent être ajustés au fur et à mesure de votre apprentissage. Vous êtes autorisé à essayer des choses. Vous êtes autorisé à réévaluer. Vous êtes autorisé à pivoter.

Lorsque vous abordez tout en vous attendant à une perte, vous limitez votre propre portée. La sécurité ne se construit pas en jouant éternellement en défense. Il se construit en apprenant que vous pouvez gérer les résultats même lorsqu'ils ne sont pas idéaux.

La confiance vient de l’expérience et non de l’évitement.

Arrêtez d'utiliser votre passé comme excuse permanente

Je vais être franc ici.

Certains d’entre vous se sont engagés à utiliser leur passé comme une béquille. Vous parlez d’expériences d’enfance ou de relations anciennes comme s’il s’agissait de forces actives contrôlant votre présent. Les événements survenus il y a des décennies sont encore utilisés comme raisons pour ne pas aller de l’avant.

Oui, un véritable traumatisme existe. Et un véritable traumatisme mérite des soins, du soutien et parfois une aide professionnelle. Mais la plupart des gens ne sont pas coincés à cause d’un traumatisme. Ils sont coincés parce que l’histoire d’être coincé est devenue confortable.

Vous aimez pouvoir dire que le passé vous retient. Vous aimez dire que vous y travaillez. Cette explication vous fait gagner du temps. Cela vous protège des risques. Cela justifie de rester le même.

Guérir ne signifie pas analyser sans fin ce qui s’est passé. Cela signifie décider que le passé ne détermine pas vos choix actuels. À un moment donné, la compréhension doit se transformer en action.

Si quelque chose de votre passé n’est vraiment pas résolu, travaillez avec quelqu’un. Faites le travail directement. Ne l'utilisez pas comme identité.

Vous n’honorez pas votre passé en restant coincé. Vous le renforcez.

La croissance commence lorsque vous arrêtez de confier la responsabilité à l’histoire et commencez à choisir différemment dès maintenant.

Conclure

Personne ne viendra vous tenir la main pendant tout cela.

La transformation ne se produit que lorsque vous décidez que vous êtes responsable de votre vie, peu importe qui y participe. Cela signifie s’engager à travailler avec quelqu’un si vous avez besoin de soutien. Et si cette personne est votre partenaire, cela signifie fixer des limites qui existent, qu'elle l'approuve ou non.

Votre style d’attachement ne changera pas parce que vous le comprendrez mieux. Cela change lorsque vous agissez différemment, même lorsque cela vous semble inconfortable. Même quand on se sent seul. Même si cela ne semble pas familier.

Vous n'êtes pas brisé. Vous n'êtes pas en retard. Et vous n'êtes pas impuissant.

Dès l’instant où vous arrêtez d’attendre d’être secouru par les circonstances, les relations ou le temps, vous récupérez votre libre arbitre.

La transformation commence lorsque vous décidez que vous l'avez.