Comment la comparaison, la jalousie et l’auto-accusation vous creusent tranquillement lorsque l’amour vous fait vous sentir remplaçable.

7 février 2026 par Nisba Nazir Laisser un commentaire

Il n’y a eu aucune annonce.
Pas de course officielle.
Pas de livre de règles.
Pourtant, d’une manière ou d’une autre, je me suis retrouvé en compétition. Pas à voix haute. Pas ouvertement.
Mais en silence – dans ma propre poitrine – contre des femmes que je n'ai jamais choisi de connaître, contre des noms que je n'ai jamais voulu apprendre, contre des visages que je n'ai jamais demandé à imaginer.
Ils ne savaient même pas que j'existais.
Mais je savais tout d'eux.

Quand l'amour se transforme en comparaison

Cela n'a pas commencé comme jalousie. Cela a commencé comme curiosité.
Qui est-elle ?
Qu'est-ce qu'elle a que je n'ai pas ?
Au début, cela semblait inoffensif : juste des questions. Mais les questions sont devenues des mesures.
Son corps contre le mien.
Son rire contre le mien.
Son aisance face à mon anxiété.
Sa nouveauté contre mon histoire.
Soudain, l’amour n’était plus une question de connexion.
C’est devenu un tableau d’affichage sur lequel je n’ai jamais accepté de jouer.
Et le pire ?
Il ne m'a jamais demandé de concourir.
Mais ses choix ont clairement montré que J'étais.

La naissance tranquille de la jalousie

La jalousie est souvent décrite comme laide, incertaine et mesquine.
Mais le mien n’était ni bruyant ni dramatique.
C'était calme.
Cela s'est manifesté lorsque je me suis regardé dans le miroir et que j'ai ajusté mes vêtements, en me demandant si cette version de moi aurait été suffisante.
Cela s'est glissé lorsque je souriais moins librement, de peur de paraître « trop ».
Cela s'est installé dans mes os lorsque je rejouais les conversations, à la recherche du moment que j'avais perdu.

La jalousie ne consistait pas à vouloir être elle.
Il s’agissait de craindre de ne jamais être assez bon pour être choisi.

Auto-accusation : le tournant le plus cruel

À un moment donné, la comparaison a cessé de pointer vers l’extérieur et s’est tournée vers l’intérieur.
Peut-être que si j'étais plus doux.
Plus intelligent.
Moins émotif.
Plus excitant.
Plus patient.
Plus silencieux.
Peut-être si je n'avais pas eu besoin d'être rassuré.
Peut-être si je n'avais pas fait autant confiance.
Peut-être que si j'avais été plus facile à aimer.
J'ai blâmé ma voix.
Mes besoins.
Mes larmes.
J'ai réécrit sa trahison comme mon échec.
C'est ainsi que l'auto-accusation peut s'enraciner profondément, jusqu'à ce que vous commenciez à vous excuser pour des blessures que vous n'avez pas causées.

L’épuisement du sentiment d’être remplaçable

Il existe un type particulier de fatigue qui vient du fait de se sentir interchangeable.
Comme si tu n'étais pas une personne, mais un poste qui peut être pourvu.
Comme si votre amour était apprécié, mais pas irremplaçable.
Comme si vous pouviez être échangé et que le monde continuerait sans problème.
Cela vous épuise.
Vous arrêtez de demander ce dont vous avez besoin.
Vous arrêtez d’exprimer votre inconfort.
Vous arrêtez d’être pleinement vous-même.
Parce que quelque part en cours de route, vous avez appris qu’être trop réel vous permet de partir plus facilement.
Et vivre dans cette peur est épuisant.

Ce dont personne ne parle

Personne ne dit que la compétition avec d’autres femmes n’est pas naturelle : c’est enseigné.
Cela s'enseigne par la trahison.
Par incohérence.
Par un amour qui garde ses options ouvertes.
Les femmes ne se réveillent pas en voulant se mesurer les unes aux autres.
Nous apprenons à le faire lorsque nous nous sentons jetables.
Et ce n’est pas de l’insécurité.
C'est une réponse à l'instabilité émotionnelle.

Se réapproprier

La guérison ne s'est pas produite lorsque j'ai arrêté de penser à eux.
C'est arrivé quand j'ai arrêté de me rétrécir.
Quand j'ai réalisé :
Je ne manquais pas, il cherchait ailleurs.
Je n'étais pas ennuyeux, il était agité.
Je n’étais pas remplaçable – il était incapable de choisir en profondeur.
La compétition s'est terminée au moment où j'en suis sorti.
Pas parce que j’ai « gagné ». Mais parce que j’ai finalement compris : je n’étais jamais censé jouer.

Un doux rappel (si vous êtes là aussi)

Si vous êtes en compétition silencieuse en ce moment, écoutez ceci :
Vous ne perdez pas.
Vous n’avez jamais participé à des compétitions.
Vous aimiez quelqu'un qui ne protégeait pas votre estime de soi.
Et cela ne dit rien sur votre valeur.

Si cela vous a interpellé, partagez votre histoire dans les commentaires ou applaudissez pour qu'une autre femme trouve ces mots lorsqu'elle en a le plus besoin.
Et si tu te remets encore en question à cause des choix d'autrui,

sachez ceci: vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour mériter d’être choisi.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.