Célibataire le jour de la Saint-Valentin ? Les conseils relationnels que les hommes ne veulent pas entendre (mais dont ils ont besoin)

Une autre Saint-Valentin en solo peut ressembler à un coup de poing dans le ventre. Faites défiler les réseaux sociaux et leurs photos de couple mur à mur, leurs réservations de dîners romantiques et leurs émojis cœur. C'est suffisant pour que n'importe quel gars se demande ce qu'il fait de mal.

La réponse instinctive ? Frappez plus fort au gymnase. Travaillez plus d’heures pour remplir le compte bancaire. Mettez à jour le profil de rencontre avec de meilleures photos. L'hypothèse sous-jacente est toujours la même : si seulement nous étions plus musclés, plus performants, plus quelque chosealors nous attirerions enfin la relation que nous recherchons.

Mais voici la vérité inconfortable que la plupart des hommes ne veulent pas entendre : les améliorations extérieures ne sont qu’une façade si les fondations sont fragiles. Vous pouvez avoir des abdos en pack de six et un salaire à six chiffres, tout en vous retrouvant dans les mêmes schémas relationnels dysfonctionnels que vous traversez depuis des années.

Pour accéder à leur véritable pouvoir, de plus en plus d’hommes se tournent vers l’intérieur. Plutôt que de se définir en fonction de leur statut, de leurs réalisations ou des résultats de leurs relations, nombreux sont ceux qui reconnaissent que la conscience de soi est essentielle pour bâtir des relations plus saines.

Par étapes Gaia.comun service de streaming de bien-être coté en bourse proposant 10 000 séries et films axés sur le développement personnel et l'élargissement de la conscience. Historiquement, les membres de Gaia étaient majoritairement féminins, mais un nombre croissant d'hommes rejoignent désormais la plateforme.

« La société pousse souvent les hommes à être forts, autonomes et à tout comprendre. Mais la vraie force et le véritable amour commencent par le courage d'être vulnérable envers nous-mêmes », déclare Kiersten Medvedich, PDG de Gaia.com. « Chez Gaia, de plus en plus d'hommes rejoignent notre communauté mondiale consciente et s'engagent dans des pratiques qui encouragent l'introspection, la conscience émotionnelle et l'acceptation de soi. Les retours que nous recevons sont que ces outils de travail intérieur les aident à construire une meilleure relation avec eux-mêmes, ce qui est la clé pour créer un épanouissement dans tous les domaines de la vie, y compris les relations. »

Les hommes représentent désormais environ 25 % de son audience mondiale, selon Rick Pendrick, PDG de Prism PR, l'agence qui représente Gaia.

Tout cela peut ressembler à un cliché du développement personnel, mais il y a un réel poids derrière cela. Les schémas qui continuent d'apparaître dans votre vie amoureuse – l'indisponibilité émotionnelle, les disputes constantes sur les mêmes problèmes, le sentiment que vous n'êtes jamais assez bien – ne disparaissent pas parce que vous avez progressé extérieurement. Ils persistent jusqu’à ce que vous vous tourniez vers l’intérieur et que vous accomplissiez le travail le plus dur.

Dr Brian Paris, entraîneur masculin qui prendra la parole à 5ème conférence annuelle Emersion de Gaia les 14 et 15 mars au Colorado, estime que l'estime de soi n'a rien à voir avec le statut relationnel.

« Je suis célibataire ce jour de Saint-Valentin et je ne lie plus ma valeur au fait d'être en couple. Pendant longtemps, je me suis concentré sur l'optimisation de l'extérieur… la réussite, le succès, l'image… en espérant que l'amour suivrait », a déclaré le Dr Paris. « Ce que j'ai appris, c'est que le véritable amour de soi est une pratique interne : ralentir, écouter intérieurement et me rencontrer avec honnêteté plutôt qu'avec un jugement de soi. Ce chapitre n'a pas pour but de prouver que je suis aimable ; il s'agit de m'accepter et de m'aimer tout entier. »

Gaia propose 3 conseils pour améliorer l'amour-propre ce jour de la Saint-Valentin :

1. Manifester par la valeur, sans vouloir :
   L’amour de soi aligne votre état intérieur sur ce que vous souhaitez expérimenter à l’extérieur. Plutôt que d’attirer ce que vous voulez, vous attirez ce à quoi vous vous identifiez. La manifestation concerne moins le désir que l’identité que vous incarnez constamment.
2. Briser le schéma, pas le cœur :
   Même relation, personne différente ? Des modèles existent partout dans la vie, y compris dans les relations que nous formons. Lorsque les relations semblent familières, la conscience consiste à reconnaître les schémas répétés et à choisir de ne pas les recréer.
3. Faire taire le critique intérieur : Votre subconscient écoute constamment la façon dont vous vous parlez et la traduit en réponses émotionnelles et physiques. Au fil du temps, l’autocritique devient un modèle auquel le corps réagit. Des pratiques intentionnelles telles que les affirmations matinales, la gratitude ou une brève méditation contribuent à perturber ce cycle. En nommant consciemment ce qui va bien, vous recâblez votre cerveau pour qu’il remarque la positivité, l’éloignant progressivement de sa concentration habituelle sur le négatif.

Astuce bonus : Pour les hommes actuellement en couple, un abonnement cadeau à Gaia est la Saint-Valentin idéale pour les partenaires passionnés de yoga, de méditation, de santé et de bien-être.

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Crédit photo : iStock