Chaque couple qui vient vers moi veut plus de proximité et de connexion.
Mais trop souvent, nous sommes pris dans des cycles de frustration, où les deux personnes se sentent blessées et invisibles. Les gens se disent des choses comme :
« Vous réagissez de manière excessive. »
ou
« Pourquoi ne peux-tu pas juste…? »
Cela ne crée pas de connexion !
Que se passe-t-il sous la surface de ces déclarations ?
La douleur, la peur, la déception, etc. s’expriment dans une réaction qui crée davantage de distance et de méfiance.
Cela fait partie de ce que j’appelle le jeu d’attente.
Chaque personne réagit d'une manière qui attend le autre être gentil, compatissant ou compréhensif en premier.
« Si vous vous adoucissez, alors je m'adoucirai. »
« Si tu m'acceptes, alors je t'accepterai. »
« Si tu arrêtais d'être sur la défensive, je n'aurais pas à me défendre. »
Mais pendant que les deux hommes attendent, la relation reste bloquée. Cela semble prudent, tendu et transactionnel.
Dans mon travail avec les couples, je vois comment, dans les moments de tension, les gens expriment des reproches ou une attitude défensive, au lieu de la tendresse dont ils rêvent.
Lors d’une récente séance, un couple a illustré cette dynamique :
Sa plainte : « Il fait ce dont il a besoin et ne pense pas à moi. »
Sa plainte : « Elle est si dure quand je fais une erreur. Pourquoi ne peut-elle pas être gentille ? »
Tous deux attendaient que l’autre soit plus gentil. Mais ni l’un ni l’autre ne dirigeait avec compassion.
C'est à ce moment-là que je leur ai demandé de commencer à pratiquer quelque chose de mon livre. Sexe honnête: Fdécouvrir la vulnérabilité qui se cache derrière la plainte.
Pour elle, cette idée était puissante. Elle a dit :
« Quand je dis quelque chose et qu'il se met sur la défensive, je recule. Mais je pourrais rester avec la tendresse et continuer à être vulnérable. »
Oui! Elle a suffisamment de confiance, construite au fil de décennies de mariage, pour que, même s'il se montre dédaigneux, elle sache qu'il l'aime vraiment. Elle pourrait dire quelque chose de simple comme : 'Aie,' ou, « Je ne me sens pas compris et je veux régler ce problème ensemble » ou « Pouvons-nous recommencer? »
Ce changement crée une nouvelle ouverture.
Au lieu de se retirer ou de réagir, ils peuvent choisir quelque chose de puissant : soit pour le WE.
Cette phrase, de La Voie Collaborative® de Lloyd Fickett, souligne un état d'esprit partagé qui transforme les relations. Au lieu de protéger votre position, vous devenez un allié pour la connexion. Vous arrêtez d’attendre et commencez à diriger avec amour.
Voici à quoi cela ressemble en pratique :
- Sa nouvelle pratique : Lorsqu’il réagit de manière défensive, affrontez-le avec vulnérabilité. Parlez avec votre cœur et restez avec la vulnérabilité qui se cache derrière la plainte.
- Sa nouvelle pratique : Au lieu de la défendre, traitez-la comme quelqu'un de précieux. Demander: Comment puis-je prendre soin d'elle maintenant ?
- Leur accord commun : Nous ferons tous les deux de notre mieux pour communiquer de manière vulnérable, l'un avec l'autre à l'esprit – et répondre avec le cœur, même lorsque c'est difficile.
C'est quoi être pour le WE moyens. Il ne s'agit pas d'attendre que votre partenaire change d'abord, mais de choisir de vous montrer d'une manière qui vous permet de vous respecter, car l'amour compte plus que d'avoir raison.
Si vous avez envie de plus d'intimité dans votre relation…
- Remarquez si vous attendez que votre partenaire passe en premier et commencez à évoluer vers la douceur.
- Lorsque vous êtes blessé, dirigez-vous vers ce qui est vulnérable plutôt que vers ce qui est critique.
- N'oubliez pas : la véritable connexion commence lorsqu'une personne brise le cycle et invite l'autre à participer.
Vous n'avez pas à choisir entre la vérité et l'amour. Ta vérité, partagée avec le cœur, est la porte de l'amour.
***
Est-ce que les rencontres semblent parfois difficiles, gênantes ou frustrantes ?
Transformez votre vie amoureuse en WOW ! avec nos nouveaux cours et notre coaching en direct.
Cliquez ici pour plus d'informations ou pour acheter avec un prix spécial de lancement !
***
Sur la sous-pile ? Suivez-nous là-bas pour plus de contenu intéressant sur les rencontres et les relations.
—
Publié précédemment sur Shana James Coaching
iStock image sélectionnée
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com