Vous connaissez cette sensation… le ventre faisant des claquettes, les paumes lisses, le cerveau répétant les trois mêmes histoires.

C'est étrange à quel point les premiers rendez-vous peuvent ressembler davantage à un examen avec des questions invisibles et une notation subjective qu'à une véritable rencontre avec quelqu'un. Cette pression est réelle et amène des personnes qui par ailleurs normales à devenir d’étranges versions d’elles-mêmes.

Piège 1) La surcharge de gestion des impressions

Les modifications mineures apportées à l'histoire de votre vie, la demi-vérité qui vous donne l'air plus cool, le rire parfaitement synchronisé et légèrement en retard. La gestion des impressions est une forme d’art.

Les gens essaient de présenter la « meilleure version » d’eux-mêmes parce que les enjeux ressemblent à ceux d’une embauche pour le rôle d’âme sœur. Le problème ? Le surpolissage se lit comme par étapes.

Les gens peaufinent les photos et les faits pour façonner leurs impressions, et ces modifications créent souvent un écart entre la personne sur papier et la personne de l’autre côté de la table.

Alors, qu’est-ce que ça fait lors d’un rendez-vous ?

Des répliques qui ont été pratiquées, des réalisations exagérées et de fausses pistes de rire. Tout devient superficiel lorsque vous jouez, et l'autre personne le reflète ou le ressent et se retire.

La solution est de cesser de considérer cette date comme un entretien d’embauche. Le caractère relatif de l’authenticité réside dans sa nature désordonnée. Pire encore, une histoire bien écrite aboutit rarement à une véritable alchimie.

Piège 2) Réfléchir à chaque mouvement

Le piège 1 consiste à « faire semblant d’être parfait », tandis que le piège 2 consiste à « analyser chaque micro-comportement ». Vous vous retrouverez à réévaluer si votre hochement de tête a attiré l'attention, la durée exacte d'une pause et l'inclinaison de la tête.

C’est cette hyper-analyse qui provoque l’effet paralysant ; vous devenez raide, rigide et étrangement gêné au lieu de bouger facilement.

Les applications de rencontres alimentent cela. Une plateforme récente rapport a constaté qu'une grande partie des rendez-vous déclarent qu'ils sur-analysent les profils et les indices antérieurs, ce qui augmente l'anxiété avant le rendez-vous et ruine la spontanéité avant même votre rencontre. Lorsque vous écrivez trop vos réponses à l’avance, vous privez la conversation de spontanéité – et la spontanéité, bizarrement, est ce que les gens veulent réellement.

La solution est simple mais difficile : acceptez vos imperfections. Prenez trois respirations profondes et posez une question stupide si vous voyez votre cerveau compter des microsignaux. La chimie est plus systématiquement détruite par l’ennui que par la maladresse.

Piège 3) Biais de confirmation

Vous apportez une théorie à un rendez-vous : « ils sont parfaits » ou « ils ne sont pas mon type ». Ensuite, vous collectez par inadvertance des informations pour renforcer cette idée. Ce processus, qui se produit lorsque votre cerveau construit un récit puis interprète tout à travers celui-ci, est connu des psychologues sous le nom de biais de confirmation.

Si vous les aimez déjà, vous vous souviendrez de la charmante blague ; sinon, vous attribuerez votre personnalité à ce commentaire étrange. Vous ne pouvez pas voir la personne complète et complexe devant vous à cause de ce préjugé subtil mais cruel.

Le biais de confirmation explique pourquoi les gens décident parfois que quelqu'un est « le bon » au troisième rendez-vous – ou décident qu'il n'est « pas pour moi » après la première phrase. Votre cerveau utilise ces deux raccourcis pour réduire l’incertitude, mais ils étouffent également la recherche. Considérez votre premier rendez-vous comme une ébauche plutôt que comme un verdict.

Jouez à l'avocat du diable avec vos propres perceptions comme tactique utile. Assurez-vous de fournir un contre-exemple neutre ou bon pour chaque élément de données erroné que vous mettez en évidence.

Piège 4 – La mentalité de comparaison

Nous vivons à une époque de comparaison constante. Les flux sociaux mettent en avant les temps forts ; les ex occupent le coin arrière de votre mémoire avec des modifications parfaites ; votre partenaire mental « idéal » est sélectionné à partir de comédies romantiques et de podcasts de fin de soirée. Lorsque vous apportez ce catalogue à un premier rendez-vous, vous arrêtez de vous réunir ce humain – vous les mesurez par rapport à une norme impossible.

Les comparaisons sociales ascendantes (se comparer ou comparer les autres à des versions idéalisées) peuvent nuire au bien-être et à la satisfaction. Vous déclasserez une personne parfaitement gentille parce qu’elle ne correspond pas à votre modèle cinématographique – et vous manquerez ce qui était réellement sur la table.

La comparaison est également injuste pour vous. Cela entraîne votre cerveau à évaluer plutôt qu'à expérimenter, toujours à cataloguer ce qui manque. Le moment présent est privé d'attention parce que vous êtes occupé à répéter dans votre tête.

Et maintenant ? (Actionnable, pas moralisateur)

Très bien, vous n'êtes pas condamné. Le cerveau humain est biaisé, anxieux et théâtral, mais vous pouvez faire certaines choses.

Remplacez le vernis par la curiosité. Au lieu de payer une taxe de performance (répétitions), faites attention à la taxe – posez une question qui vous laisse vraiment perplexe. La curiosité est l’antidote le plus simple à la gestion des impressions.
Pratiquez des micro-pauses. Si vous sentez votre esprit s'empresser d'analyser, respirez avant de répondre. Les pauses semblent gênantes, mais elles vous donnent également l’air réfléchi et humain.
Jouez au jeu des « deux preuves ». Pour chaque impression que vous formez, trouvez deux éléments de données qui la remettent en question. C'est votre garde-fou intégré contre le biais de confirmation.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.