Parce que j'écris sur l'amour, c'est particulièrement grinçant de publier quelque chose qui mène à la Saint-Valentin.

Mais comme j'écris rarement sur amour romantiqueje vais accepter le fait que mon inspiration incohérente pour écrire a coïncidé avec le 14 février.

Promis, je ne vous dirai pas que cette période de l'année est l'occasion idéale pour faire savoir à vos proches que vous les aimez, et je ne vous donnerai surtout pas d'idées cadeaux. Pas ceux que vous pouvez acheter, ni ceux que vous faites vous-même.

En fait, ce que je vais écrire, c'est que tu n'as besoin de rien pour la Saint-Valentin.

Et vos proches n’ont besoin de rien de votre part.

De nombreux enseignants spirituels disent que vérité ultime c'est que nous n'avons besoin de rien. Du tout. Certains diront même que vous êtes déjà éclairé. Mais je m'éloigne du sujet.

Le fait est que notre expérience intérieure dit souvent : je ne suis pas assez. J'ai besoin d'être plus. Je dois accomplir davantage. Je dois être meilleur dans ceci ou cela. j'ai besoin de avoir plus.

En d'autres termes, nous avons besoin des choses pour que nous puissions être heureux.

Alors comment se fait-il que certains professeurs spirituels disent que nous n’avons besoin de rien ?

C'est parce que les enseignants spirituels comprennent certaines choses que nous ne comprenons pas encore. L’une des choses qu’ils comprennent, c’est que les choses que nous voulons acquérir pour être heureux (qu’il s’agisse d’une voiture de sport, d’un amant, d’une promotion ou d’un état d’esprit) alimentent un gouffre sans fond de sentiment d’amour. manque. Ce sentiment de manque est le résultat direct du fait que nous ne reconnaissons pas notre valeur. Ne sachant pas ça nous sommes aimés quoi qu'il arrive.

Tout ce que nous ajoutons à cette fosse pour essayer de recouvrir la surface afin qu'elle semble entière est inutile. Cela pourrait nous aider à nous sentir mieux temporairement, mais bientôt, ce sentiment de manque réapparaîtra et exigera qu’on y ajoute autre chose pour l’apaiser.

Nous voulons que la Jaguar prouve que nous réussissons, nous voulons que la relation prouve que nous sommes aimables, nous voulons que la promotion prouve que nous sommes meilleurs, nous voulons que l'état d'esprit prouve que nous sommes accomplis.

Nous supposons qu’une fois que nous aurons obtenu l’objet désiré, nous nous sentirons dignes, et cela nous rendra heureux.

Et si?

Et si, à la place, nous basions tout notre paradigme d’être au monde sur le principe que nous sommes toujours aimés, inconditionnellement ?

Que nous sommes toujours dignes et précieux ?

Si nous faisons cela, le gouffre sans fond du sentiment de manque serait rapidement remplacé par une montagne croissante de sentiments tels que la joie, le bonheur et le bonheur.

Nous avons peut-être encore besoin de choses, mais ces choses ne seront pas acquises pour apaiser une faim insatiable. Ils seront acquis pour nous aider à répandre la joie dans le monde.

Dans ce scénario, les cadeaux pourraient être une merveilleuse expression d’une profonde sagesse : vous et tous ceux que vous connaissez êtes aimés inconditionnellement, tout le temps, simplement du fait que vous existez.

Peut-être que vous ne croyez pas que vous êtes toujours aimé, inconditionnellement.

Peut-être avez-vous une voix intérieure – peut-être même une conviction intérieure – du contraire. Vous pourriez penser que vous n’êtes pas digne d’amour.

Bon sang, nous avons tous quelque chose que nous n’aimons pas chez nous.

Peut-être que c'est quelque chose dans notre apparence physique, ou un attribut, ou peut-être que c'est un schéma de pensée, ou certaines actions que nous avons prises et que nous regrettons.

Mais l’amour inconditionnel ne dépend d’aucun de ces éléments.

Vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit, de prouver quoi que ce soit, de réaliser quoi que ce soit, d’acheter/donner quoi que ce soit ou de devenir quoi que ce soit pour être aimé.

La seule chose que vous devez faire est de réaliser qu’il en est ainsi.

Et je sais que c'est difficile à croire, surtout si vous avez l'habitude de vous détester toute votre vie.

Mais s'il vous plaît, soyez patient avec moi.

Que se passerait-il si vous décidiez de changer votre paradigme pour en adopter un qui stipule que tout le monde – y compris vous-même – est aimé quoi qu’il arrive ?

Est-ce que cela rendrait votre vie meilleure ou pire ?

Préférez-vous?

Permettez-moi de le dire différemment : préféreriez-vous aller dans ce monde pour rassembler des preuves que vous êtes une mauvaise personne, ou préférez-vous vivre dans ce monde avec la certitude inébranlable que vous êtes aimé quoi qu'il arrive ?

Si vous avez la possibilité de savoir que vous êtes aimé inconditionnellement à tout moment, pourquoi choisiriez-vous de penser du mal de vous-même ?

Une fois que le fait de savoir que vous êtes aimé de manière inconditionnelle devient le point de vue à partir duquel vous interagissez dans le monde, vous êtes libre.

Vous êtes libre d’être la version la plus authentique de vous-même, y compris toutes vos erreurs, imperfections et bizarreries.

Et le besoin d’être quelque chose de meilleur cesse de devenir un point de stress. Au lieu de cela, cela devient une progression naturelle – une évolution de votre expression d’amour pour vous-même et pour tout le monde et tout dans le monde dans lequel nous vivons.

Alors, comment pouvons-nous procéder ?

Le titre de mon article promettait un « comment faire », et pas de BS.

Comment pouvez-vous réellement commencer à vous aimer et empêcher les pensées non aimantes à votre sujet de ruiner votre vie ?

Comme pour beaucoup de choses dans la vie, la réponse est très simple mais pas nécessairement facile.

Tout d’abord, vous devez identifier les schémas de pensée et les comportements qui enferment l’autodérision, le jugement de soi, le dégoût de soi et/ou l’auto-accusation.

Ceux-ci peuvent prendre de nombreuses formes.

Parfois, il serait facile de les détecter. Par exemple, faire une erreur et alors surgir la pensée « Je suis tellement stupide » (autodérision).

À d’autres moments, cela pourrait être beaucoup plus subtil. Par exemple, lorsque nous disons « Oui » à quelqu'un alors que nous voulons réellement dire « Non ».

Il existe d’innombrables formes de pensées et de comportements peu aimants que nous avons à notre égard.

Il existe différents outils pour apprendre à remplacer ces pensées par des pensées aimantes.

Celui qui a fait des merveilles pour moi personnellement est 'L'œuvre' de Byron Katie.

Il s'agit d'un processus simple et efficace permettant de désapprendre les pensées nuisibles et de les remplacer par des pensées utiles.

Un aperçu très rapide de sa méthode pourrait être décrit comme suit :

Remarquez quand des pensées non aimantes surgissent,
Pause,
Trouvez un moyen de les remplacer par des pensées qui vous serviront mieux.

(« Le Travail » comporte 4 étapes, mais l'idée est la même).

Et il existe également d’autres méthodes.

C'est aussi simple que d'abandonner vos pensées et d'adopter de nouvelles habitudes de pensée qui soutiennent votre nouvelle résolution : agir en sachant que vous êtes toujours aimé.

Ne vous attendez pas à ce que ce processus se produise tout seul ou du jour au lendemain.

Pour certaines personnes, ce processus sera rapide. Pour d’autres, cela peut prendre un certain temps pour établir une nouvelle façon d’interagir avec eux-mêmes, avec un amour inconditionnel.

Et ne vous en faites pas d'avoir commis beaucoup d'erreurs en cours de route et de ne pas avoir remarqué que vous n'aimez pas au moment même où cela se produit ! Cela va à l’encontre du but recherché. Si vous oubliez la nouvelle habitude que vous souhaitez prendre, si vous vous retrouvez à nouveau méchant envers vous-même, c'est le moment idéal pour faire une pause et trouver les pensées que vous souhaitez avoir.

Alors voilà : la feuille de route pour s’aimer inconditionnellement.

J'espère que vous apprécierez la balade !

—

Ce message était publié précédemment sur medium.com.