Le coût brutal d’être « conscient de soi » dans les relations

La conscience de soi peut devenir une stratégie de survie sophistiquée.

Si vous avez grandi dans un environnement où la volatilité émotionnelle était synonyme de danger, vous avez appris à scanner. Vous avez étudié les micro-expressions. Vous aviez prédit des changements d’humeur. Vous vous êtes adapté rapidement. Maintenant tu l'appelles intuition.

Votre système nerveux l'appelle reconnaissance de formes.

L’amygdale stocke la mémoire émotionnelle avec une efficacité brutale. Lorsqu'il détecte quelque chose de familier, il réagit avant que votre cortex frontal ne formule une phrase.Vous pensez choisir une communication apaisée. Habituellement, vous souhaitez éviter une escalade parce que votre corps se souvient des coûts d’une escalade.

Ainsi, vous devenez celui qui est stable. Celui mis à la terre. Celui qui est émotionnellement instruit. Vous pourriez penser que c’est mature.

Mais c’est aussi comme marcher sur du verre que personne d’autre ne voit, n’est-ce pas ?

J'ai commencé à le remarquer dans mes propres relations.

Je soulèverais un problème TRÈS soigneusement. Vous savez, avec une voix calme et un démarrage en douceur. « Quand cela s'est produit, j'ai senti… » J'ai pris en compte les réponses du système nerveux, les styles d'attachement et les cadres de communication. Je suis venu préparé avec perspicacité.

L’autre personne est venue avec une attitude.

Si je réagissais fortement, je m’examinais. S’ils réagissaient fortement, je m’examinais plus attentivement. Est-ce que je les ai déclenchés ? Peut-être que j'en attendais trop ?

Voyez-vous le piège ?

La conscience de soi se tourne vers l’intérieur par conception. Il demande, « Comment ai-je contribué ? » Bien sûr, cette question favorise la croissance. Mais cela crée également un déséquilibre lorsqu’une seule personne le demande.