Vous êtes-vous déjà senti comme une collection de bizarreries et de problèmes psychologiques ? Vous êtes émotionnellement instable, vous vous excusez de respirer trop fort et votre idée d'un vendredi soir amusant consiste à vérifier trois fois que toutes les portes sont verrouillées. Vous pourriez examiner ces comportements et penser : « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
Permettez-moi de poser une question différente : « Qu’est-ce qui se passe de façon si spectaculaire chez moi pour que j’aie réussi à survivre ? »
Ce que vous appelez des défauts ne sont pas des défauts de votre personnalité. Ce sont des logiciels de survie brillants, bien que désormais obsolètes, que vous avez écrits à la volée pour naviguer dans une zone de guerre psychologique.
Ce ne sont pas des signes de bris ; ce sont les adaptations usées au combat d’un vétéran. Aujourd'hui, nous ne vous diagnostiquons pas. Nous déclassifions votre génie tactique.
Les montagnes russes émotionnelles (sans le Fun Park)
Une minute, vous allez bien, la suivante, vous sombrez dans un gouffre de désespoir ou de rage à cause de quelque chose d'aussi trivial qu'un toast brûlé. Ce n’est pas vous qui êtes « dramatique ». Il s’agit d’un coup de fouet émotionnel, un symptôme classique d’avoir vécu dans un système météorologique bipolaire.
Dans la relation toxique, vous étiez conditionné à vous adapter à un climat qui pouvait passer d’un climat ensoleillé et calme à un ouragan de catégorie 5 en quelques secondes. Votre volatilité émotionnelle est l’écho de cette tempête, un mécanisme de survie conçu pour répondre instantanément aux menaces imprévisibles.
Le professionnel qui fait plaisir aux gens
Vous flattez excessivement les gens et acceptez des choses que vous ne voulez pas faire. Vous pensez que vous êtes simplement « gentil ». Non. Vous êtes un diplomate hautement qualifié venant d’un pays déchiré par la guerre. La flatterie et la satisfaction du peuple étaient votre seule politique étrangère.
Vous avez appris qu’être un bouclier de paix humain, une machine à compliments ambulante et parlante, était le seul moyen de désamorcer un tyran narcissique cruel et de prévenir de nouveaux conflits. Il ne s’agissait pas d’être aimé ; il s'agissait de ne pas se faire tirer dessus.
L’autocuiseur humain
Vous portez sur vous une rage profonde et bouillonnante qui déborde parfois à la moindre provocation. Vous criez à la caisse automatique ou ressentez une fureur impie envers la personne qui a pris votre place de parking. Ce n'est pas toi qui as un problème de colère. C’est le résultat logique d’années passées à avaler systématiquement l’injustice.
Vous avez en vous un volcan de vérités tacites et de juste colère. Parce que vous ne pourrez jamais le diriger en toute sécurité vers la véritable cible, il doit aller quelque part. La pression doit être relâchée, même s'il s'agit d'un sac d'épicerie sans méfiance.
Le processeur frit et le repas cru
Les victimes d’abus narcissiques se retrouvent souvent aux prises avec les activités quotidiennes de base. Le dénigrement mental qu'une victime de maltraitance subit peut la laisser tellement dépassée que même des tâches simples deviennent intimidantes.
Vous découvrirez peut-être, à votre grand désarroi, que vous ne pouvez même pas préparer un repas correctement, car l'anxiété et la confusion persistantes perturbent votre concentration et votre capacité à fonctionner normalement. Oui, j'ai brûlé des repas. Je plaçais la marmite sur la cuisinière puis, consumée par le chaos interne, je l'oubliais complètement.
Ce n'est pas un signe d'incompétence ; c'est le symptôme d'un cerveau fonctionnant en mode survie. Cette incapacité à exécuter les tâches quotidiennes peut persister longtemps après que vous ayez quitté la relation toxique, un écho frustrant de la guerre que vous avez endurée.
L'étrange dépendance
Nous reconnaissons tous les addictions classiques, mais celle d'un survivant peut être bien plus insidieuse. Le mien était du thé.
Dans ma foi, l’alcool et les drogues addictives étaient interdits – mais le thé était autorisé. Pendant les abus, j'ai été obligée de travailler sans relâche et le thé est devenu mon carburant. Tasse après tasse, m'a aidé à pousser mon corps au-delà de ses limites, me donnant l'illusion d'une productivité surhumaine.
La dépendance n’a pas pris fin avec la relation.
Longtemps après la fin de la relation, j'ai continué à compter sur le thé pour fonctionner. Mon corps déjà épuisé, combiné à ma dépendance au thé et à la déshydratation causée par des pleurs incessants, a entraîné une véritable crise de santé. J’ai touché le fond – non pas à cause de quelque chose de traditionnellement « dangereux », mais à cause d’une habitude compulsive que j’ai développée simplement pour survivre.
Le fanatique du parti anti-surprise
Vous détestez être pris au dépourvu. Une fête surprise n'est pas un délice ; c'est une simulation d'embuscade. Un coup inattendu à la porte vous envoie le cœur dans la gorge. Ce n'est pas toi qui es un rabat-joie. C'est un mécanisme de défense finement perfectionné.
Après avoir vécu avec la menace constante des colères soudaines, des manipulations et des embuscades d'un narcissique, votre système nerveux a appris que l'inattendu est presque toujours dangereux. Vous n'aimez pas les surprises ; vous avez une aversion saine et bien méritée pour les attaques ennemies.
Le prévisionniste de l’Apocalypse
Vous êtes un maître du catastrophisme. Une cliente m'a dit un jour qu'elle avait entendu ce qui ressemblait à des coups de feu vers minuit. Sa conclusion immédiate et déchirante ? La guerre avait éclaté entre l'Inde et le Pakistan. Après plusieurs minutes terrifiantes, elle réalisa qu'il s'agissait peut-être des célébrations du Nouvel An. Elle a vérifié son téléphone : le 1er janvier.
Il ne s’agit pas simplement d’« anxiété ». C’est le résultat logique d’être entraîné à s’attendre au pire absolu. Votre cerveau n'est pas cassé ; il s'agit simplement d'exécuter le même logiciel de « préparation à Armageddon » qui vous a permis de rester en vie pendant des années.
L'ermite dans le bunker
Vous vous retirez des cercles sociaux et préférez être seul. Vous vous dites que vous êtes juste un introverti. La réalité pour de nombreux survivants est que la solitude est une forteresse. Une fête n'est pas une célébration ; c'est un champ plein de mines terrestres potentielles. Votre maison n'est pas seulement un endroit où vivre ; c'est un bunker fortifié. Être seul n'est pas la solitude ; c'est l'absence douce, heureuse et profonde du feu entrant. Ce n’est pas de l’isolement ; c'est un regroupement stratégique.
Ces comportements ne sont pas vos défauts. Ce sont vos médailles.
Ils sont la preuve que vous étiez assez intelligent, assez dur et assez créatif pour survivre à une situation impossible.
Le problème est que ces tactiques sur le champ de bataille vous saboteront en temps de paix. Il est temps de se débarrasser honorablement de ces vieux programmes de survie.
Le trésor de guerre du survivant est votre guide complet pour mettre hors service votre programmation en temps de guerre et installer un nouveau système d'exploitation en temps de paix fondé sur la puissance et la souveraineté. Il s'agit d'un arsenal destiné à :
· Transformez-vous en un détecteur de mensonge humainrepérant les abus cachés et les tactiques de manipulation avant qu'ils ne puissent porter un coup.
· Apprenez-vous l'art de la guerre secrètevous permettant de neutraliser les attaques et de riposter sans une seule confrontation ouverte, garantissant ainsi votre sécurité.
· Vous aider à déprogrammer systématiquement leur propagandesupprimant les croyances toxiques qui nuisent à votre estime de soi et maintiennent le traumatisme vivant.
· Vous montrer comment reconstruire votre centre de commande interneforgeant un sentiment de souveraineté si fort que personne n'aura plus jamais ce genre d'accès à votre âme.
Arrêtez de diagnostiquer votre armure comme un défaut. Il est temps d'améliorer votre arsenal.
—
Ce message était publié précédemment sur medium.com.
Des relations amoureuses ? Nous promettons d’en avoir une bonne avec votre boîte de réception.
Abonnez-vous pour recevoir 3 fois par semaine des conseils sur les rencontres et les relations.
Saviez-vous? Nous avons 8 publications sur Medium. Rejoignez-nous là-bas !
***
–
Crédit photo : Jennifer Marquez sur Unsplash
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le {site|blog}goodmenproject.com