Oui, la codépendance est toxique, voici pourquoi

Désolé, je ne veux pas être dramatique, mais même si nous pensons souvent que la codépendance n'est pas un gros problème, être proche de quelqu'un et complètement absorbé par quelqu'un sont deux choses différentes et une relation bienveillante peut se transformer en quelque chose de très dysfonctionnel au fil du temps. Souvent, nous ne savons même pas que nous sommes devenus codépendants, alors revenons en arrière et commençons par les bases.

Quand la codépendance est-elle un dysfonctionnement de forme

La codépendance dans sa forme la plus grave est une sorte de dysfonctionnement relationnel. En un mot, c'est lorsque vous aimez tellement quelqu'un que vous ferez tout pour lui plaire ou le réparer. Il faut être deux pour danser dans cette danse dangereuse dans laquelle une personne (celui qui donne) essaie désespérément de répondre à toutes les demandes déraisonnables d'une autre personne (celui qui prend). Le preneur manipule chaque situation pour gagner et maintenir le contrôle et compte sur le donneur pour répondre à tous ses besoins émotionnels et d’estime de soi. Mais attendez, ce n'est pas si simple.

Le donneur codépendant peut aussi être un perfectionniste, une personne qui a besoin de garder le contrôle. Le codépendant peut être un manipulateur, et il ne se limite pas à l’émotionnel. Le preneur peut également utiliser le donateur pour répondre à de nombreux autres besoins, comme les tâches ménagères, les charges financières, les questions juridiques, en fait, quels que soient les problèmes qui surviennent. Personne n’est en bonne santé dans ce genre de relation. Il ne s’agit pas d’une seule personne qui est le méchant et d’une seule personne qui est le gentil ; les deux partenaires ont des problèmes.

D'où vient la codépendance

Le terme de codépendance existe depuis longtemps. Il a été utilisé pour décrire les relations dans les familles souffrant de troubles liés à la consommation de substances ou d'alcool (dépendance). La dépendance est une maladie familiale et la codépendance permet des comportements irresponsables, malsains et dangereux. Mais la codépendance est aussi une invitation aux prédateurs relationnels, comme les narcissiques, agresseurs émotionnels et ceux qui prospèrent grâce à l’agression passive. Cela peut arriver aux membres de la famille, aux amants, aux conjoints et aux enfants. Nous ne pensons plus à la codépendance uniquement en termes de dépendance. Il existe de nombreux dysfonctionnements dans d’autres types de troubles de la personnalité ou du caractère en dehors de la dynamique de la dépendance.

Êtes-vous dans une relation codépendante

Dépensez-vous toute votre énergie pour répondre aux besoins de votre partenaire ? Vous vous sentez coincé dans votre relation ? Êtes-vous celui qui fait constamment des sacrifices dans votre relation ? Avez-vous le cœur brisé lorsque votre proche est en difficulté ? Faites-vous tout ce qui est en votre pouvoir pour résoudre ce problème, le rendre heureux. Est-ce qu'il ou elle vous traite mal et vous blâme pour les problèmes ? Pensez-vous à cette personne à chaque minute de chaque jour ?

Qui a un problème de codépendance

Différents types de personnes se comportent de manière codépendante, et la codépendance se manifeste à des degrés divers de gravité. Tous les codépendants ne sont pas malheureux, tandis que d’autres vivent dans la douleur ou dans un désespoir silencieux. Vous tirez votre codépendance des rôles familiaux, des attentes familiales et souvent d'un traumatisme familial ou d'une violence émotionnelle. Ce n'est pas quelque chose que vous décidez d'arrêter ou dont vous pouvez guérir facilement parce que la codépendance fait partie de vous. C'est dans l'air que tu respires, mais tu peut apprenez à changer vos sentiments et à établir les limites dont vous avez besoin pour être indépendant et libre émotionnellement.

Comment obtenir de l'aide

Vous pouvez obtenir l’aide de professionnels, comme des travailleurs sociaux et des thérapeutes. En savoir plus sur la codépendance vous aidera à comprendre. Assister à une réunion en 12 étapes pour les codépendants, tels que Codépendants Anonymes, appelé CoDA, ou Al-Anon pour les membres de la famille des alcooliques montrera que vous n'êtes pas seul. Il existe d'autres groupes en 12 étapes pour les proches d'autres toxicomanes, comme les proches des joueurs, des toxicomanes et des toxicomanes. Ressources ROR

Quels sont les traits communs des codépendants

Vous reconnaîtrez certains de ces traits, mais peut-être pas tous. Les personnes indépendantes ne s’inquiètent pas pour leurs proches à chaque seconde de chaque jour. Ils ont envie de parler de leurs sentiments, de leurs désirs et de leurs ambitions sans crainte. En cas de problème, les personnes indépendantes peuvent se libérer de leurs responsabilités et laisser leurs proches régler la situation par eux-mêmes. Ils ont des limites et ne sautent pas pour se défendre.

La codépendance est un briseur de frontières, d’indépendance. Si vous souffrez de codépendance, vous présenterez certains des symptômes énumérés ci-dessous.

Faible estime de soi
- Ne pas s’aimer ou s’accepter
- Se sentir inadéquat d'une manière ou d'une autre
- Je pense que tu n'es pas assez
- S'inquiéter, vous êtes ou pourriez être un échec
- Préoccupé par ce que les autres pensent de vous
Perfectionnisme
Faire plaisir aux autres et s'abandonner
Mauvaises limites
- Des limites trop faibles et il n'y a pas assez de séparation entre vous et votre partenaire
- Des limites trop rigides qui vous empêchent d'être proches
- Des frontières qui oscillent entre trop étroites et trop rigides
Réactivité
Communication dysfonctionnelle
- Difficulté à exprimer ses pensées et ses sentiments
- Difficulté à fixer des limites – dire « non » ou mettre fin aux abus
- Langage abusif
- Manque d’assurance quant à vos besoins
Dépendance
- Peur d'être seul ou hors d'une relation
- Se sentir coincé dans une mauvaise relation et incapable de partir
- Trop compter sur les opinions des autres
Problèmes d'intimité
- Éviter la proximité
- Se perdre
- Essayer de contrôler ou de manipuler les autres
- Se sentir piégé dans une relation dysfonctionnelle
Dénégation
- Déni de codépendance
- Déni d’une réalité douloureuse dans votre relation
- Déni de vos sentiments
- Déni de vos besoins
Prendre soin
Contrôle
- Contrôler vos propres sentiments
- Gérer et contrôler les personnes dans votre vie ; leur disant quoi faire
- Manipuler les autres pour qu'ils se sentent ou se comportent comme vous le souhaitez (plaire aux gens est une manipulation)
Obsessions
Dépendance à une substance ou à un procédé
Émotions douloureuses
- Honte
- Anxiété
- Peur
- Culpabilité
- Désespoir
- Désespoir
- Dépression

C’est tout un ensemble de symptômes. Toutes les personnes qui ont des émotions douloureuses ou des obsessions ne sont pas codépendantes. Ceci est juste une liste à laquelle réfléchir. Si vous présentez certains de ces symptômes, ils ne disparaissent pas d’eux-mêmes, mais ne vous en faites pas. Vous n'êtes pas seul et vous pouvez vous améliorer.