7 signes que vous êtes maltraité émotionnellement par un narcissique

De l’extérieur, la violence psychologique n’a pas toujours l’air dramatique.
Il n’y a pas de bleus visibles, pas de scènes bruyantes visibles par tout le monde. Au lieu de cela, cela remodèle lentement la façon dont vous pensez, ressentez et voyez-vous.

Beaucoup de gens restent dans ces relations pendant des années sans se rendre compte de ce qui se passe. Non pas parce qu’ils sont faibles, mais parce que la manipulation émotionnelle est subtile et déroutante.

Si vous avez constamment l’impression de vous perdre dans une relation, ces signes pourraient vous aider à comprendre pourquoi.

1. Vous commencez à remettre en question votre propre réalité

Vous commencez à douter de choses dont vous étiez sûr auparavant.

Vous vous surprenez à dire des choses comme :
« Peut-être que j'exagère. »
« Peut-être que c'est ma faute. »
« Peut-être que j'ai mal compris. »

C'est souvent le résultat de éclairage au gaz — une forme de manipulation où quelqu'un vous fait remettre en question votre propre mémoire, vos instincts et votre perception de la réalité.

Avec le temps, vous arrêtez de vous faire confiance.

2. Vous vous excusez pour tout

Vous vous retrouvez à vous excuser même si vous n’avez rien fait de mal.

Les petits désaccords semblent être de votre responsabilité. Leur colère semble être de votre faute. Leur mauvaise humeur devient en quelque sorte quelque chose que vous devez corriger.

Vivre avec un narcissique vous apprend que le moyen le plus rapide de rétablir la paix est de culpabilisation et abandon de soi.

3. Leur silence vous rend anxieux

Lorsqu'ils arrêtent de vous parler, cela ne ressemble pas à de l'espace, mais à une punition.

L’obstruction, le retrait ou l’attitude froide créent un profond sentiment d’anxiété. Vous commencez à trop réfléchir à tout ce que vous avez dit ou fait, en essayant de comprendre ce qui a déclenché leur silence.

Vous apprenez que l’affection et l’attention peuvent disparaître à tout moment.

Et cette incertitude vous tient constamment en haleine.

4. Vous perdez le sens de vous-même

Avant la relation, vous aviez des passe-temps, des opinions, des objectifs et des choses qui vous passionnaient.

Lentement, ces parties de vous commencent à s’estomper.

Votre énergie est consacrée à gérer leurs émotions, à éviter les conflits et à essayer de maintenir la relation stable. Finalement, vous réalisez que vous n’êtes plus sûr de ce que vous voulez.

Votre identité se façonne autour répondre à leurs besoins.

5. Vous marchez sur des œufs

Chaque mot, ton et expression faciale commence à sembler risqué.

Vous réfléchissez à deux fois avant de parler. Vous répétez les conversations dans votre tête. Vous choisissez soigneusement vos mots pour éviter de déclencher de la colère, des larmes ou des accusations.

Cet état de vigilance constant est plus que du stress : c'est un réponse au traumatisme.

Votre système nerveux apprend à rester sur ses gardes.

6. Vous vous sentez responsable de leurs émotions

S’ils sont tristes, vous avez l’impression que c’est vous qui en êtes la cause.
S’ils sont en colère, vous sentez que vous devriez y remédier.
S’ils vous mentent ou vous trahissent, le blâme revient toujours sur vous.

C’est ainsi que fonctionne le contrôle émotionnel.

Au fil du temps, vous commencez à croire que leurs actions sont le reflet de vos échecs – alors qu’en réalité, elles sont le reflet de leur comportement.

7. Un amour sain commence à ne plus être familier

Quand quelqu’un vous traite avec gentillesse, cohérence et respect, cela semble étrange.

Vous pourriez vous sentir méfiant, mal à l’aise ou même vous ennuyer.

C'est parce que votre esprit s'est adapté au chaos. Après des violences psychologiques prolongées, le dysfonctionnement peut commencer à sembler normalalors que la stabilité ne semble pas familière.