Une journée dans la vie d'un défenseur moyen de la positivité sexuelle… On m'a récemment demandé d'animer un atelier en ligne un jour où j'étais en vacances. J’ai donc appelé le complexe de golf où nous prévoyions de séjourner et j’ai interrogé la femme sur la qualité d’Internet et sur un espace de bureau privé.

Elle a déclaré que le seul espace professionnel disponible était un bureau et des chaises dans le hall. « Oh, ça ne marchera pas, » dis-je. « J'enseigne la santé sexuelle, donc la vie privée est importante. »

Elle a ri et a déclaré : « Nous ne pouvons pas prononcer le mot S dans le hall. Pas avec toutes ces personnes âgées. »

Je lui ai ensuite parlé d'une étude menée auprès de personnes déclarant avoir eu des « relations sexuelles magnifiques » (dont beaucoup avaient plus de 60 ans), et lorsque les chercheurs ont demandé aux hommes de l'étude quel livre, selon eux, avait eu le plus d'impact positif sur leur vie sexuelle, un nombre statistiquement significatif d'entre eux ont nommé « Le jeu intérieur du golf » par Timothy Gallwey. Je lui ai dit que j'avais lu le livre et que je comprenais pourquoi.

« Ne sous-estimez pas ces vieux golfeurs. »

Elle a ri et a dit : « Wow, peut-être que nous devrions avoir ce livre dans notre boutique du pro. » J'ai accepté avec enthousiasme.

Notre conversation s'est terminée par d'autres rires et elle m'a remercié d'avoir égayé sa journée. Une simple conversation sur le sexe de manière positive nous a fait sourire tous les deux.

Mais… Le golf ? Vraiment?

Je ne suis pas golfeur, mon mari non plus. En fait, à cause de mon histoire personnelle, le golf est un élément déclencheur négatif pour moi. Trop d’hommes dans mon passé ont promu des idées misogynes et ont également joué au golf. Mon cerveau a en quelque sorte fusionné les deux. J'y travaille.

Mais je devais lire ce livre. Il existe depuis un certain temps, c'est un livre de psychologie du sport bien reconnu et concerne entièrement le golf. Mais si vous appliquez ces conseils au sexe, il est tout à fait logique que ces gars-là aient parmi les meilleurs.

Sortez de votre tête et entrez dans votre corps.

Un thème général du livre est l'idée de se concentrer sur sensation/conscience du corps plutôt que la technique. Ne vous concentrez pas sur le fait de mettre la balle dans le trou (sans jeu de mots) ou sur la mémorisation de toutes les instructions détaillées que vous avez reçues concernant votre swing, l'angle de votre tête ou l'inclinaison de vos hanches. Concentrez-vous sur le sentir du club dans votre main et l'intensité de la frappe lorsque la balle touche la face du club. Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous savez où va la balle, puis pensez à recréer cette sensation, plutôt qu'à la mécanique corporelle d'un swing parfait.

Excellents conseils sexuels également ! Concentrez-vous sur le ressenti plutôt que sur une série d’étapes pour passer d’un point A à un point B.

Le faire selon les règles.

Certains hommes ont déclaré ne pas apprécier le sexe autant qu’ils le souhaiteraient parce qu’ils sont trop concentrés sur le respect d’une formule pour atteindre un objectif particulier. Ils sont pris par les instructions (et probablement par leur ego aussi – grâce aux attentes patriarcales selon lesquelles un « vrai homme » est génial au lit), au lieu d'être dans l'instant présent, d'écouter le corps de leur partenaire et le leur.

De nombreux golfeurs ont parfois du mal à apprécier le golf pour les mêmes raisons. Ils s’imposent souvent un ensemble d’instructions détaillées et jugent ensuite durement leur corps lorsqu’il ne fonctionne pas comme indiqué. Ils suivent une formule éprouvée pour réussir. Pourquoi ça ne marche pas ?

Le besoin d’une formule vient de la peur et du doute de soi. Nous doutons de nos capacités (je n'ai pas de talent/d'instinct naturel — sur le parcours ou dans la chambre) ou de notre corps physique (ma mécanique est éteinte ou mon pénis est trop petit). Quand nous avons peur, nous voulons contrôler, au golf et dans le sexe. Et pas seulement notre corps, mais les résultats.

L'auteur explique que si la formule ne fonctionne pas, certains golfeurs tenteront d'imiter exactement le swing d'un golfeur professionnel. Étudiez-le à plusieurs reprises et essayez de faire les mêmes choses avec leur corps et leur jeu. Regarder un pro, c'est bien, mais ne présumez pas que la façon dont le pro le fait est la façon dont vous devriez le faire.

Les artistes porno sont des pros du sexe. Regarder un pro, c'est bien, mais ne présumez pas que la façon dont le pro le fait est la façon dont vous devriez le faire. (Relisez cette dernière ligne. C'est important.)

La solution consiste à intégrer à la fois des techniques de conscience telles que la présence : ce que vous voyez, sentez, entendez, goûtez et sentir dans votre corps, et les informations techniques expertes à découvrir à ta manière de le faire.

Ce n'est que de la pression.

Qu’en est-il lorsque nous n’obtenons pas les résultats souhaités ? Les golfeurs peuvent suranalyser ou se décourager, voire se mettre en colère. Les amoureux aussi.

Il existe de nombreux trucs et astuces destinés aux personnes prêtes à tout essayer pour soulager la frustration de ne pas obtenir les résultats souhaités. La pointe fonctionne et le golfeur (amoureux) retrouve ses espoirs. « Cela fonctionne. C'est la réponse. » Mais la prochaine fois, le pourboire ne fonctionne pas et ils reviennent au niveau bas ou plus bas.

Ce n'est que de la pression. Mais d’où vient cette pression ?

(Je crois que la source des idées les plus néfastes sur les hommes, les femmes et tout le monde est le patriarcat, mais c'est un autre article.)

Le sexe, comme le golf, est censé être amusant.

Le golf est un jeu. Quels que soient les « enjeux » que nous attachons au résultat d’un jeu donné, ils nous appartiennent entièrement.

Le sexe est pareil. Quels que soient les enjeux que nous attachons au résultat (si elle ne vient pas, je ne suis pas un vrai homme/un bon amant, etc.) sont entièrement dans notre esprit.

Supprimez la pression et les enjeux du sexe. Revenez au plaisir.

Comme au golf, commencez dans la chambre en jouant. Travaillez ensuite vers un résultat souhaité, mais ne vous concentrez pas sur les résultats. L’apprentissage se produit aussi bien à partir du succès que de l’échec. Apprenez, revenez jouer à la fin et préparez-vous à en apprendre davantage la prochaine fois.

C'est un bon conseil pour la vie.

Le livre met en évidence le triangle PEL : performance, plaisir et apprentissage. Si un athlète se concentre sur le plaisir et l’apprentissage, la performance suivra.

Les femmes jouent aussi au golf. Les personnes qui ont souligné que ce livre était utile pour leur vie sexuelle se sont identifiées comme étant des hommes. Mais les conseils sur le golf (et le sexe) s’appliquent à tous les sexes.

Nous avons tous des doutes et un jugement sur la performance dans de nombreux domaines. Ne laissez pas cela diminuer l’importance que vous accordez au plaisir et à l’apprentissage. Apprendre, c’est explorer. Abandonnez tout jugement sur vos compétences et votre corps et restez dans le moment présent. Parfois, vous réussirez votre tir, parfois non. Les deux vont bien. L’amélioration sera progressive, mais naturelle et beaucoup moins frustrante.

Comme le dit le livre, aucun conseil de golf ne mènera à la maîtrise. Pareil avec le sexe. Il faut une bonne information et de la présence pour être dans son corps. Cette capacité à se concentrer sur la sensation de quelque chose (swing de golf, sexe) plutôt que sur la mécanique vient avec l’intention et la pratique. C’est le bon moment pour commencer.

Êtes-vous golfeur ou avez-vous un golfeur dans votre vie ? Ou simplement intéressé par du meilleur sexe ? Procurez-vous peut-être un exemplaire de ce livre et profitez-en ensemble. Vous le méritez.

Merci d'avoir lu. Je ne suis ni sexologue ni expert en sexe. Je suis un romancier torride qui lit une tonne d'informations d'experts sur le vrai sexe pour éclairer mes scènes épicées, car je crois que le bon sexe peut changer le monde.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.