POINTS CLÉS

Négocier consiste à transformer deux perspectives différentes en un plan d’action partagé.
La négociation est un processus étape par étape permettant de partager des points de vue individuels et de parvenir à des objectifs communs.
La négociation est la façon dont vous faites le tri entre vos activités quotidiennes, vos intérêts individuels et vos grandes décisions de vie.
Grâce à la négociation, vous découvrez les préférences de chacun et de chacun en tant qu'individu.

Ceci est la deuxième partie de Réimaginer les relations intimes. La première partie peut être lue ici.

Négocier en collaboration est un processus de co-création qui transforme deux ensembles de préférences en un plan d'action partagé. Cela implique de partager vos préférences entre vous et d’expliquer pourquoi ces préférences sont importantes pour vous. Cette discussion vous permet de proposer quelques idées qui exprimeront votre partage objectifs. Vous pourrez ensuite décider d’un plan d’action spécifique pour résoudre le problème discuté.

Grâce à ce processus, vous découvrirez ce qui est important pour chacun de vous. Vous pouvez même en apprendre davantage sur les préférences spécifiques exprimées. Et aucun de vous ne voudra que l’autre fasse quelque chose qu’il considère comme peu attrayant ou inacceptable.

Vous négocierez des activités communes comme faire le ménage, prendre soin des enfants, vous amuser ensemble et votre sexuel jouissance. Vous négocierez également des activités individuelles comme maintenir une vie professionnelle productive, profiter de vos amis individuels, des activités sportives individuelles, etc. Et vous négocierez des événements majeurs de la vie comme planifier une carrière.

Sara et Lucas négocient une préférence de stationnement

Sara, 33 ans, et Lucas, 34 ans, sont sortis ensemble pendant plusieurs mois avant de décider qu'ils voulaient vivre ensemble. Tous deux ont eu des relations antérieures mais n’ont jamais vécu avec aucune des personnes avec qui ils sont sortis. Ils sont heureux et satisfaits de leur relation actuelle et pensent qu’ils voudront la rendre plus permanente. Ils ont travaillé régulièrement pour négocier les uns avec les autres. Voici un exemple de négociation sur une situation mineure mais importante sur laquelle ils avaient un différend, à savoir où garer leur voiture de manière sûre et pratique lorsqu'ils font leurs courses au centre commercial.

Première étape : approcher votre partenaire

Lorsque vous avez quelque chose en tête (une préoccupation que vous avez, un objectif que vous souhaitez vous fixer, une préférence sur la façon de faire quelque chose), informez votre partenaire de ce dont vous voulez parler. Il est important de leur donner le temps d’examiner leurs propres réflexions sur la question. Fixez un moment où il vous convient tous les deux de parler.

Sara et Lucas n'étaient pas d'accord sur l'endroit où elle devait se garer lorsqu'elle se rendait au centre commercial. Lucas ne voulait pas qu'elle se gare dans le garage, ce qui était sa préférence. Une différence banale mais importante pour eux.

Lucas s'inquiétait du stationnement de Sara dans le garage car les places de stationnement étaient étroites. La voiture était un achat récent dont Lucas était fier. Il pense qu'il y a un plus grand risque que la voiture soit rayée par quelqu'un ouvrant une porte ou grattant sa voiture comme une voiture à côté de ses feuilles. Il a vérifié auprès de Sara et ils ont convenu de se rencontrer pour parler.

Deuxième étape : exprimer votre inquiétude ou votre préférence

C’est le moment pour chacun d’entre vous de pouvoir exprimer son point de vue sur la question qui nous occupe. Chacun de vous voudra expliquer quel est son point de vue parce que vous y avez réfléchi, après avoir été informé. Chacun d’entre vous aura le temps d’exprimer pourquoi ce que vous désirez est important pour vous. Chacun de vous donnera la possibilité à son partenaire d'exprimer sa préférence sans interruption. Être capable d’exprimer clairement vos préférences ou préoccupations spécifiques dans chaque situation est important pour trouver des solutions communes. Cette étape se termine lorsque chacun d’entre vous a eu l’occasion de s’exprimer.

Sara a eu l'occasion de réfléchir aux raisons pour lesquelles elle s'est garée dans le garage, décidant qu'il était pratique pour elle de se garer dans le parking pour faire ses courses et arriver à ses rendez-vous à l'heure. Lucas a exprimé ses inquiétudes quant aux dommages causés à la voiture.

Troisième étape : reconnaître que chacune de vos préoccupations est une de mes préoccupations

C’est le moment où vous prenez conscience que vous pouvez tous les deux garder la perspective simultanée de vous considérer comme des partenaires de valeur égale tout en valorisant vos propres préférences ou préoccupations. Soyez attentif à défendre ou à privilégier votre position. Ne critiquez pas et ne contestez pas les préférences de votre partenaire. Ne privilégiez pas vos propres préférences, car cela pourrait nuire à la cohésion de votre relation. N’oubliez pas que « chacune de vos préoccupations est une de mes préoccupations ».

Quatrième étape : créer un plan d'action

Le meilleur type de plan est celui qui tient compte des préoccupations ou des préférences de vous deux. En élaborant un tel plan, vous prendrez peut-être conscience de la façon dont votre préoccupation mutuelle affecte la façon dont vous vous engagez tous les deux dans cette tâche importante. Vous remarquerez comment ce processus de négociation peut changer ce que vous voulez et pourquoi vous le souhaitez grâce à ce processus d'auto-réflexion. Vous vous influencez mutuellement, vous changeant mutuellement, pour le mieux. C’est ainsi que vous co-créez votre vie ensemble.

Sara n'avait pas pensé au risque que la voiture soit rayée ou bosselée par une autre voiture. Cela ne la préoccupait pas et elle n’avait pas non plus pensé aux dépenses liées à un tel incident. À son tour, Lucas ne pensait pas à la commodité du parking mais cherchait plutôt une place dans la rue. Grâce à leur conversation, Sara et Lucas en ont appris davantage sur les préoccupations de leurs partenaires et sur ce qui était important pour eux deux.

Voici le plan d'action de Sara et Lucas. Sara a accepté de se garer au niveau supérieur du garage, là où il y a moins de voitures, lorsqu'elle fait ses courses. Pour éviter complètement le parking, lorsque cela est possible, Lucas conduira Sara à des rendez-vous importants lorsqu'il travaille à domicile.

Dernière étape : reconnaître la façon dont vous vous influencez mutuellement

Grâce à ce processus de négociation collaborative, vous ferez l’expérience d’une prise en compte sérieuse de vos priorités, ce qui est personnellement satisfaisant. Et vous deviendrez des personnes transformées car ensemble, grâce à ce processus de négociation, vous co-créez un plan qui répond à vos deux préoccupations.

Après avoir trouvé un plan qui tient compte à la fois des préférences et des préoccupations, prenez le temps de réfléchir à votre processus de négociation, peut-être plus tard. Soyez conscient de ce que vous avez appris les uns sur les autres en écoutant attentivement les points de vue de chacun. Vous pourrez également apprendre de nouvelles choses sur ce qui est important pour eux et pourquoi ils ont une préférence particulière. Notez également ce que cela a fait de parvenir à un accord partagé.

Négocier en collaboration est une question d’engagement

La plupart des gens pensent que l’idée de l’engagement entre partenaires consiste à rester ensemble contre vents et marées. C'est ce qu'on appelle une déclaration « d'aspiration », ce qui, selon vous, devrait se produire et ce que vous espérez se produira dans votre relation. L’engagement à négocier en collaboration sur les problèmes auxquels vous serez confronté dans votre relation est le travail acharné nécessaire pour réaliser cette aspiration. La volonté de négocier les problèmes de bonne foi avec votre partenaire est si importante que nous pensons qu'elle équivaut au niveau d'un vœu que vous êtes prêt à faire et à refaire tout au long de votre relation.

La troisième partie vous aide à devenir des négociateurs « experts » en augmentant votre conscience de soi grâce à l’autoréflexion et à l’introspection.

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Ce message était précédemment publié sur Psychology Today.

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