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Voici un résumé de la transcription de YouTube, légèrement éditée avec l'IA.

Reconstruire votre confiance

Si vous souffrez d'un discours intérieur négatif, d'insécurité, de ne jamais vous sentir assez bien ou d'une peur constante du rejet, cette vidéo est faite pour vous.

Il s’agit avant tout de reconstruire votre confiance – que vous l’ayez perdue à cause de quelque chose qui s’est produit ou que vous ayez l’impression de ne jamais l’avoir vraiment eue.

Pendant que vous écoutez, demandez-vous : quelle est la vision qui vous aide vraiment ?

Comment un manque de confiance peut vous retenir

Nous avons publié un sondage sur Instagram demandant : quelle est la raison la plus marquante pour laquelle le manque de confiance vous a freiné dans votre vie ?

Avant même d’entrer dans les réponses, posez-vous cette question dès maintenant.

Où le manque de confiance vous a-t-il retenu – au cours de votre vie, ou même juste cette année ?

Quels risques n’avez-vous pas pris ? Qu'avez-vous dit que vous feriez le 1er janvier que vous n'avez pas fait ? Où vous êtes-vous promis de passer au niveau supérieur : postuler pour ce poste, parler à plus de personnes, acquérir une nouvelle compétence, sortir de votre zone de confort ?

Si vous êtes honnête avec vous-même, où n’avez-vous pas agi ?

Vous n'êtes pas seul. Nous avons reçu des centaines et des centaines de commentaires de personnes qui ressentent exactement la même chose.

Quand vous pensez que votre apparence est le problème

Une personne a déclaré que son manque de confiance en elle se manifestait dans les fréquentations parce qu'elle pensait que son apparence était la raison pour laquelle elle ne pouvait pas réussir.

Cela revenait encore et encore.

Beaucoup de gens n’ont pas l’impression que leur apparence est leur atout – l’objet qu’ils peuvent utiliser pour attirer l’attention ou la validation. Et dans un monde d’applications de rencontres et d’Instagram, il est probablement plus courant que jamais d’avoir l’impression d’être en compétition avec des spécimens physiques « parfaits ».

La plupart d'entre nous ont quelque chose. Hauteur. Forme du visage. Poids. Structure osseuse. Une particularité spécifique. Nous pensons : « Si seulement je pouvais résoudre ce problème, tout irait bien. »

Mais ce jeu ne se termine jamais.

L’apparence compte dans la mesure où vous vous sentez bien dans votre peau. Si vous vous habillez mieux, si vous vous toilettez bien et si vous tirez le meilleur parti de ce que vous avez, vous vous sentirez plus en confiance. On ne peut le nier.

Mais voici le paradoxe : réparez ce que vous pouvez raisonnablement faire… puis oubliez-le complètement.

Faites de votre mieux avec votre apparence, puis arrêtez de vous regarder dans le miroir.

Parce que si vous accordez toute votre importance à votre look, le temps finira par l’enlever. Les corps changent. Les circonstances changent. Et si votre « solution miracle » était votre apparence, que se passe-t-il lorsqu’elle change ?

Le long jeu est votre caractère unique. Votre énergie. Votre charisme. Votre humour. Votre chaleur. Les qualités qui font dire aux gens : « Il y a quelque chose chez vous. »

Un spectre d’acceptation

L’apparence peut sembler être la chose sur laquelle nous avons le moins de contrôle. Et quand quelque chose semble hors de notre contrôle, cela affecte bien sûr notre confiance.

Mais il y a toujours une chose sous votre contrôle : votre acceptation.

Vous disposez d’un spectre d’acceptation.

Pensez à quelque chose pour lequel vous n'étiez pas en sécurité physiquement et auquel vous ne pensez plus. Cela n’a pas nécessairement disparu – votre anxiété a simplement évolué.

L’anxiété cherche toujours quelque chose de nouveau auquel s’attacher.

À un moment de ma vie, j'étais incroyablement incertain quant à mon état veineux. Je me souviens même avoir demandé à un médecin si je pouvais faire quelque chose à ce sujet. Au fil du temps, j’ai complètement arrêté d’y penser. Non pas parce qu’elle a disparu, mais parce que mon anxiété a trouvé autre chose.

C'est ce que ça fait.

Il dit : « Cette chose n'a plus d'importance. Mais ça ? C'est la raison pour laquelle tu ne trouveras jamais l'amour. »

Si vous « répariez » une chose, l’anxiété passerait simplement à une autre.

La stratégie des modèles de rôle

Alors que fais-tu ?

Tout d’abord, faites de votre mieux avec ce que vous avez, puis passez à autre chose.

Deuxièmement, trouvez des modèles.

Trouvez des personnes qui correspondent à votre profil et qui se portent très bien. Des gens qui ont trouvé l'amour. Des gens qui ont confiance. Des gens qui sont heureux.

Les modèles nous privent de nos excuses.

Si vous sentez que vous recevez moins d’attention que les autres, trouvez quelqu’un dans le même bateau qui l’a compris – que ce soit émotionnellement ou pratiquement.

Devenez obsédé par leur état d’esprit.

Comment se voient-ils ? Comment interprètent-ils leur valeur ? Comment vivent-ils la vie ?

C'est votre peuple.

Si je me retrouvais soudainement dans un fauteuil roulant demain, je chercherais immédiatement des personnes qui maîtrisent cette expérience – des personnes vivant pleinement, puissamment et joyeusement dans cette réalité.

Pas d'une manière condescendante, « tout le monde est beau à l'intérieur ». Mais d’une manière réelle et fondée.

Certaines personnes reçoivent plus d’attention que d’autres. C'est la réalité.

Mais il y a toujours des gens dans votre situation qui connaissent une qualité de vie différente en raison de leur façon de penser.

Étudiez-les.

Quand l’insécurité se transforme en anxiété

L’insécurité peut rapidement se transformer en anxiété.

La pensée anxieuse ressemble à ceci : « Je ne trouverai jamais personne parce que je ne suis pas assez attirante. »

Et cette anxiété peut vous suivre pendant des années.

Mais remarquez à quel point les cibles changent constamment.

Cette prise de conscience à elle seule est puissante. Cela vous montre que le problème ne vient pas de la fonctionnalité, mais de la pensée anxieuse.

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