Pourquoi s'améliorer dans les relations donne l'impression de se détériorer en premier

Je m'attendais à ce que la guérison soit comme un soulagement.

J'avais passé suffisamment de temps à comprendre mes schémas, à les nommer, à retracer leurs origines, à les reconnaître en temps réel, pour que je suppose que la compréhension elle-même produirait un changement. Que je verrais le programme de surveillance fonctionner et qu’il ralentirait. Que je reconnaîtrais le contreventement et qu'il s'adoucirait. Cette prise de conscience se traduirait assez directement par un changement.

Ce qui s’est réellement passé était presque le contraire.

La surveillance est devenue plus visible, pas moins. Je pouvais m'observer vérifier, guetter les changements de ton, rechercher les signes indiquant que quelque chose avait changé, d'une manière que je n'avais jamais pu auparavant. Je pouvais voir le renforcement arriver avant une conversation difficile, la protection préventive s'activer avant que quoi que ce soit ne se produise. Je pouvais regarder tout l’appareil fonctionner en temps réel.

Et le regarder était comme plus d’anxiété, pas moins. Parce que maintenant j'avais deux choses qui fonctionnaient simultanément : le modèle lui-même, et la conscience du modèle, et la conscience ne désactivait pas le modèle. Cela a simplement ajouté une autre couche d’observation à quelque chose qui faisait toujours exactement ce qu’il avait toujours fait.

Pendant un certain temps, j'avais l'impression que mon état empirait. Comme si prêter attention avait en quelque sorte amplifié ce que j'essayais de changer.

Le système nerveux ne se met pas à jour grâce à la perspicacité.

C’est la chose qui m’a pris le plus de temps à absorber, pas seulement à comprendre, mais à absorber. La partie du système nerveux qui exécute le programme de surveillance, qui produit le renforcement et la vérification, n'est pas celle qui traite la vision. C'est la partie qui apprend grâce à l'expérience accumulée. Grâce à suffisamment de répétitions d’un résultat différent. Grâce à la preuve spécifique que cette connexion, dans cet environnement, produit un résultat différent de celui autour duquel le modèle de prédiction a été construit.

La perspicacité vit dans l’esprit. Le modèle vit dans le système nerveux. Et le système nerveux se met à jour selon sa propre chronologie, via son propre mécanisme, indépendamment de ce que l’esprit a compris.

Ce qui signifie qu’il y a une période, parfois étonnamment longue, où les deux choses sont vraies simultanément. Vous comprenez clairement le modèle. Vous pouvez le nommer, le tracer, le regarder fonctionner. Et vous ne pouvez pas encore changer ce que fait le système nerveux lorsque le signal familier arrive. La compréhension est réelle. La mise à jour n'a pas encore eu lieu.

Ce que je comprends maintenant, c’est que le stade précoce de la guérison n’est pas synonyme d’amélioration. C'est la visibilité.

Les schémas auparavant invisibles – la façon dont vous fonctionniez, l’eau dans laquelle vous nageiez – deviennent observables. La vérification qui s'est produite automatiquement, sans que vous vous en rendiez compte, se produit désormais en toute conscience. Le montage, le suivi, la gestion de l'exposition, tout cela apparaît.

Et voir toute l’ampleur de quelque chose qui se cache sous tout depuis des années est véritablement désorientant. Pas parce que la situation a empiré. Parce que c'est devenu visible. Ce sont des choses différentes, même si elles peuvent sembler identiques de l’intérieur.

La visibilité n'est pas un revers. C’est la condition préalable nécessaire pour que tout change. Vous ne pouvez pas mettre à jour un modèle que vous ne pouvez pas voir. La désorientation d’une guérison précoce est la désorientation de voir clairement pour la première fois, et non la preuve que la guérison échoue.

Le changement réel, lorsqu’il se produit, ne ressemble pas à un progrès.

C'est comme une absence.

La vérification qui n'a pas eu lieu. Le contreventement qui est arrivé plus silencieux qu'avant. Le programme de surveillance fonctionnant à une fréquence plus basse, n'a pas disparu, mais moins consommateur, moins automatique, moins total. La conversation qui s'est terminée et n'a pas laissé le résidu qu'elle laissait toujours.

Vous ne sentez pas ces choses se produire. Vous les remarquez rétrospectivement. Vous regardez en arrière sur une semaine ou un mois et vous réalisez que quelque chose qui était constant est maintenant intermittent. Quelque chose qui était bruyant est maintenant plus silencieux. Pas résolu, plus calme.

Voilà à quoi ressemble réellement la guérison de l’intérieur. Pas de sentiment d’amélioration. Pas un moment de libération ou de résolution. Une accumulation lente et largement invisible de petites absences. Le système nerveux se met à jour en arrière-plan, grâce à l'expérience accumulée, sans s'annoncer.

La période où la guérison semble s’aggraver est la période où la visibilité est arrivée et où la mise à jour n’a pas encore suivi. Les deux font partie du même processus. La visibilité ne prouve pas que quelque chose ne va pas. C’est la preuve que le processus a réellement commencé.

Si c'est quelque chose que vous naviguez : Connaissez votre attachement

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo : Vitaly Gariev sur Unsplash