Comment prendre de l’avance sur votre santé mentale après une année 2020 difficile

Il n’est pas hyperbolique de décrire 2020 comme une attaque totale contre notre état d’être standard. Comme si la pandémie mondiale ne suffisait pas, il y avait des catastrophes environnementales et une géopolitique folle à affronter. Pour des millions et des millions d’hommes, l’atmosphère sans fin de l’alarmisme a créé une sorte de boucle de rétroaction négative, où les mauvaises nouvelles créent du stress, puis le stress conduit à encore plus de stress.

Voici quelques plus mauvaises nouvelles. Avec plus de stress vient l’augmentation de la production de cortisol (qui est censé tuer les cellules du cerveau), des quantités plus faibles de testostérone et les signes accélérés du vieillissement, entre autres. Il est donc assez important de faire améliorations personnelles aller de l’avant et à notre esprit et à notre corps.

Mais comment? Tu demandes. Eh bien, il existe plusieurs façons de réduire les niveaux de stress et de stimuler les fonctions cérébrales. Pour des résultats efficaces, pensez Santé du coffre-fort et leur signature Kit cerveau. Il utilise un peptide crucial appelé semax, qui augmente la production de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), augmentant ainsi le nombre de cellules cérébrales et protégeant les cellules cérébrales d’une mort précoce. Le traitement est également connu pour aider à la concentration, l’attention, la mémoire et l’humeur, en particulier chez les hommes.

Profitant de la Kit de cerveau Vault Health est aussi simple que de visiter leur site Web et de remplir un bref questionnaire sur les soins cliniques. Après cela, vous consulterez l’un de leurs professionnels agréés via un portail virtuel de télésanté. Si vous êtes admissible au plan, il sera expédié à votre porte de manière rapide et discrète. Le support est continu et l’un des membres de l’équipe de l’entreprise est toujours à portée de main. Cela pourrait très bien être juste le coup de pouce dont votre cerveau a besoin au cours de la nouvelle année.

Bien sûr, le Kit de cerveau Vault Health n’est qu’un des nombreux moyens potentiels de réduire le stress au cours de la nouvelle année. Voici d’autres façons de vaincre vos malheurs et d’aller de l’avant avec une nouvelle résolution, en améliorant votre état mental et physique dans le processus. Puissent ces conseils suivants vous aider à vous élever comme un Phénix et à laisser 2020 dans les cendres derrière vous.

1. Suppléments OTC

Tous les stimuli cérébraux ne nécessitent pas d’ordonnance et c’est là que les suppléments en vente libre entrent en jeu. Des adaptogènes tels que l’ashwagandha et le basilic sacré aideraient à entraîner le corps à contrôler les niveaux de cortisol, même pendant les moments de contrainte.

Pour ceux qui sont stressés la nuit, consultez un acide aminé naturel (et un supplément populaire) appelé L-théanine. Il a été rapporté qu’il stimule le GABA, également connu sous le nom de «neurotransmetteur relaxant».

Le magnésium est encore un autre supplément populaire parmi les hommes, dont beaucoup ne produisent pas suffisamment par eux-mêmes. Non seulement cela aiderait-il à la récupération musculaire après une séance d’entraînement, mais il peut également vous calmer et vous fatiguer. Pop environ 400 mg pour gérer le stress et se préparer à dormir comme un bébé.

2. Exercice et athlétisme

Il y a trop de raisons pour lesquelles une routine de fitness régulière est bonne pour votre esprit et votre corps. Nous ne perdrons pas votre temps à les lister car chacun est relativement évident.

Ce qui est un peu moins évident, c’est le fait que des entraînements réguliers ou des matchs de basket-ball ou même des jogs légers servent de distractions mentales formidables. Lorsque votre esprit est occupé par la tâche à accomplir, vous avez moins de temps pour vous stresser.

3. Une bonne nuit de sommeil

Voici une autre évidence (jeu de mots). D’innombrables études ont montré qu’une mauvaise routine de sommeil entraîne toutes sortes d’effets négatifs sur le corps et le cerveau. Essayez de vous coucher à peu près à la même heure chaque nuit et visez 7 à 8 heures de sommeil, sans aucune exception.

4. Sexe et masturbation

Voici un indice avec lequel peu d’hommes discuteront, mais comme pour toutes les choses de la vie, le sexe et la masturbation doivent être abordés avec modération. Non seulement ces activités encouragent le mouvement physique et préoccupent l’esprit et le corps, mais elles se sentent carrément fantastiques. N’allez pas trop loin, car trop de bonnes choses peuvent générer un paradigme addictif et compenser vos mécanismes de récompense internes.

5. Se connecter avec les autres

Pour beaucoup, 2020 a été une année d’isolement permanent. Certains experts suggèrent que la première moitié de 2021 pourrait être similaire. Ne laissez pas les protocoles vous empêcher de vous connecter avec vos proches, même si c’est via les réseaux sociaux ou une plateforme vidéo comme Zoom. Il est presque impossible de surestimer la valeur des relations interpersonnelles et leur effet positif sur la santé mentale.

6. Kit Vault Health Brain

Nous pouvons tous utiliser un coup de pouce de temps en temps et Vault Health Kit cerveau est là pour le fournir. En utilisant la puissance d’un peptide appelé semax, le traitement augmente le facteur neurotrophique dérivé du cerveau. Cela, à son tour, renforce la production de cellules cérébrales et empêche également les cellules cérébrales de mourir prématurément. Attendez-vous à voir des améliorations de la concentration, de l’attention, de la mémoire et de l’humeur. C’est un moyen infaillible de prendre de l’avance sur votre santé mentale en 2021.

Bien que sûr et efficace, Vault Kit cerveau nécessite une ordonnance. Heureusement, en obtenir un est en soi une entreprise sans stress. Visitez simplement le site Internet et remplissez un bref questionnaire. Vous serez ensuite connecté à l’un des cliniciens professionnels de l’entreprise via un portail en ligne.

Si vous êtes admissible à un plan de traitement, ce sera à votre porte dans environ deux jours. Si vous avez des questions ou des préoccupations, un membre de l’équipe Vault est toujours à portée de main. C’est la tranquillité d’esprit à plusieurs niveaux et cela ne pourrait pas arriver à un meilleur moment. Nous vous souhaitons une bonne année sans stress!

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