Comment savoir si vous êtes dans une relation toxique

Vous avez eu des relations toxiques sans même vous en rendre compte.

Moi aussi. Je croyais que l’amour était censé être douloureux, sacrificiel, quelque chose qui vous fera souvent pleurer dans votre oreiller tard dans la nuit. C’est ce que les films vous ont dit de toute façon.

Faites des compromis, réajustez vos besoins, réfléchissez à deux fois avant de parler, dites non aux choses auxquelles vous voulez désespérément dire oui. J’ai tout fait dans mes relations toxiques. Vous le faites aussi.

Voici la chose, cependant; il ne doit pas en être ainsi. L’amour ne devrait pas être douloureux. Bien que vous deviez être ouvert à un compromis sain, faire tout votre possible pour une autre personne tout en sacrifiant votre propre bonheur ne fait pas partie de l’accord.

Voici quelques façons de savoir si vous êtes dans une relation toxique. Si l’un de ces éléments vous semble familier, il est grand temps d’apporter des modifications.

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« Tu devrais rompre avec moi. »

Après des disputes, des désaccords, ils vous frappent toujours avec le «vous devriez rompre avec moi», ou pire, ils vous menacent et disent: «Je vais rompre avec vous.»

S’ils vous aiment vraiment et veulent être avec vous, pourquoi en parleraient-ils même? Psychologue Darlene M. Corbett dit dans Agitation,

Des commentaires comme celui-ci sont une tactique de manipulation destinée à éroder lentement votre sentiment de sécurité et votre estime de soi.

Si vous êtes dans une relation où votre partenaire évoque toujours la rupture ou vous menace de partir, c’est une voie à sens unique vers le désastre.

Non seulement vous vivrez constamment dans la peur que votre partenaire vous quitte, mais vous vous sentirez toujours incertain du statut de votre relation. Tout ce que vous faites vous donnera l’impression de marcher sur des œufs.

«Si je dis cela, penseront-ils que c’est une insulte? Vont-ils y mettre fin?

«Si je dis que je veux passer une nuit avec mes amis, vont-ils avoir l’impression que je choisis quelqu’un d’autre à leur place? Cela les mettra-t-il en colère? Cela les fera-t-il partir?

«Si j’admets que quelque chose qu’ils m’ont dit me dérangeait, vont-ils me crier dessus?»

Quand j’étais beaucoup plus jeune, je suis sortie avec un gars qui m’a fait réfléchir à chacune de ces pensées. J’étais jeune. Je voulais un petit ami.

Le gars que j’ai rencontré semblait gentil et extrêmement attirant. Il a consacré toute son attention à moi au départ, ce qui n’arrivait pas souvent. Je voulais que ça marche, je l’ai vraiment fait. C’est pourquoi je suis resté malgré la fréquence à laquelle il menaçait de partir.

Je me sentais constamment épuisé émotionnellement après avoir passé du temps avec lui. Il y avait des moments où il disait des choses si grossières que je me sentais comme le chewing-gum dans lequel vous êtes intervenu sur le trottoir.

Il est littéralement impossible que quelque chose de positif sorte d’une relation qui vous épuise et qui est si négative. Si vous vous sentez dans le même bateau, il est temps de réévaluer.

Il vaut mieux être seul qu’avec quelqu’un qui vous fait vous sentir seul.

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Ils ignoreront les plans, annuleront les plans, ne retourneront pas les appels / SMS; qui sait quand vous entendrez à nouveau parler d’eux.

Nous avons tous des gens datés qui sont de mauvais textos ou qui sont simplement mauvais pour nous répondre. C’est bon, ça arrive, envoyez-moi un texto ou appelez-moi quand vous êtes libre.

Nous avons également fréquenté des gens qui, de temps en temps, annuleront des plans de nulle part. C’est d’accord; peut-être que quelque chose est apparu. Cela arrive, contrôle de la pluie.

Le problème, c’est quand cela commence à arriver fréquemment et que vous êtes assis dans votre cuisine à boire une bouteille de vin, vous vous demandez ce que fait votre partenaire et pourquoi il ne vous a pas appelé depuis trois jours.

Nous sommes des adultes; vous n’avez pas besoin d’attendre un certain temps avant de les renvoyer par SMS. La vie est trop courte et si votre partenaire vous oublie constamment, c’est juste un signe qu’il ne s’intéresse ni à vous ni à vos sentiments.

Leur comportement ne fait qu’empirer les choses pour vous parce que vous finissez par être celui qui finit par se sentir triste, blessé, frustré et devoir aller à votre épicerie locale pour une autre bouteille de vin à 23 heures.

Il est temps de commencer à vous choisir, de vous débarrasser des personnes qui vous font remettre en question leurs sentiments à votre égard.

Il y a quelqu’un qui saura toujours, sans faute, vous choisir et vous faire sentir vu et voulu.

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«J’ai agi de cette façon parce que tu m’as rendu fou.

Je suis désolé, quoi?

Vous êtes un adulte adulte; vous contrôlez pleinement vos réactions et prétendre le contraire est ridicule.

Imaginez ceci: vous voilà en train d’essayer de résoudre vos problèmes avec votre partenaire, et avant que vous ne le sachiez, la conversation est passée de votre résolution à vous devoir vous défendre parce que vous les avez bouleversés.

Pendant ce temps, votre problème initial est balayé sous le tapis pour un autre jour et une autre fois.

Le blâme est une chose extrêmement toxique dans toute sorte de relation; cela peut vous faire vous sentir petit et avoir l’impression que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bon. Au lieu de vous blâmer les uns les autres, vous devez expliquer pourquoi vous avez ressenti le besoin de vous déchaîner.

Quand j’avais 17 ans, je suis sortie avec un gars qui me rappelait mon père. Il avait des problèmes de colère, était extrêmement peu sûr de lui mais était beau autrement.

Chaque fois que nous entrions en désaccord, il s’en prenait de la manière la plus horrible. Je pleurais constamment pour m’endormir après avoir lu les textes nuisibles qu’il m’envoyait, puis je me réveillais à des choses comme,

« Je suis désolé. J’ai agi de cette façon parce que tu m’as rendu fou.

Je comprends, nous étions à la fois jeunes et incapables de contrôler nos émotions, mais ce n’est vraiment pas une excuse pour rabaisser votre partenaire et rejeter la faute sur eux ou sur quiconque.

Vous êtes en charge de vous-même et de vos émotions, et leur permettre de devenir incontrôlable est entièrement de votre faute.

Une relation bonne et saine améliore la qualité de votre vie; il ne vise pas à rendre les choses plus désordonnées ou douloureuses.

La vie a déjà suffisamment de problèmes à elle seule; vous n’avez pas besoin d’en ajouter un autre à la pile.

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Toutes les relations sont difficiles à leur manière.

La différence entre une relation toxique et saine est qu’une relation toxique vous blâmera toujours. Cela vous rabaissera. Vous faire sentir moins que.

Une relation saine donne la priorité à chaque individu. Vos besoins sont tout aussi importants que les autres personnes.

Vous ne balayez pas les problèmes sous le tapis; vous les résolvez. Vous n’échappez pas à la seconde où quelque chose ne va pas; vous abordez les problèmes comme un seul.

Si vous rencontrez quelque chose de mentionné ci-dessus, il est peut-être temps de réévaluer votre relation.

Rester dans une relation toxique ne vaut pas votre santé mentale, émotionnelle ou physique. Il y a des gens qui sauteraient sur l’occasion d’être avec vous.

Il est temps d’arrêter de vous contenter de moins que ce que vous méritez.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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Crédit photo: Shutterstock