3 choses que vous devriez arrêter de dire à quelqu’un qui n’est toujours pas au bout d’une rupture

Appelons-le M. X. J’étais debout la moitié de la nuit, me retournant et me retournant parce que je ne pouvais pas arrêter de penser à lui. De temps en temps, il me vient à l’esprit comme un intrus. Habituellement, il est stimulé par quelque chose que j’ai regardé à la télévision et un seul déclencheur comme celui-là peut me faire descendre le dangereux terrier du lapin de revivre les souvenirs de M. X.

Plus précisément, obsédant.

Plus tôt, après la rupture, il était difficile de le surmonter. Il semblait que personne ne pouvait m’aider et pire, je ne pouvais pas m’en empêcher. Mes amis ont essayé, bénissez leur cœur.

Mes amis voulaient bien. Ils m’aiment et ils étaient bien intentionnés, mais leurs conseils ne m’ont jamais aidé. C’était le conseils typiques vous entendez tout le temps du monde de l’auto-assistance et des experts en relations avec des docteurs sophistiqués: obtenez un rebond; n’en prenez pas; notez toutes leurs qualités négatives; supprimez toutes vos photos d’eux, etc.

Les trucs et astuces n’ont pas eu d’effets durables. Ils étaient au mieux moyens. Après un certain temps, je me suis retrouvé au début, me plaignant et frustré de ne pas avoir dépassé M. X. Je pouvais dire que je commençais à m’énerver à cause de cette boucle mentale toxique.

Nous avons tous été cet ami aussi. Rien de ce que nous disons ne parvient à l’autre personne. Nous nous sentons impuissants et découragés. Et honnêtement, leur misère implacable commence à vieillir un peu.

Lorsque vous êtes en proie au désespoir, il n’y a rien de pire que de savoir que vous ennuyez les gens autour de vous. Vous pouvez les entendre soupirer et presque se préparer parce que vous êtes toujours coincé dans une fosse émotionnelle. Vous gérez votre chagrin tout en gérant les sentiments de vos amis et de votre famille à son égard. Tirer le double devoir de cette façon signifie que vous ne consacrez pas suffisamment de temps au processus de guérison.

Finalement, votre ami s’en remettra. FINALEMENT. Dans leur propre temps. C’est ce que nous ne voulons pas réaliser. Les ruptures sont une forme de chagrin: une relation est morte. Quand un proche de votre ami meurt, pourquoi sommes-nous plus patients avec notre ami en deuil que lorsque notre ami est en deuil de la mort d’une relation?
Personne ne peut vraiment vous aider à surmonter une rupture. Malheureusement, c’est quelque chose que nous devons faire tout seuls. Nos proches peuvent cependant nous soutenir. Le bon support peut faire toute la différence dans le monde. C’est la différence entre se sentir comme quelqu’un dans le dos et vivre seul un traumatisme.

…

«Il n’a jamais été le seul»

J’ai beaucoup entendu celui-ci de mes amis les plus proches. Parfois, nous savons qu’il n’était pas bon pour nous, mais cela ne facilite pas le chagrin. Ignorer la douleur de votre ami ne fait qu’ajouter à sa douleur. Au fond de moi, je savais que M. X n’était pas le seul, mais sachant que tous les liens avec lui étaient coupés, c’était encore douloureux parce qu’il me manquait.

Vous pouvez toujours rater quelque chose qui n’était pas juste ou bon pour vous.

Voici quoi dire à la place

«Écoutez, peut-être était-il le Seul, et peut-être qu’il ne l’était pas. Vous le savez peut-être ou ne le savez pas, c’est donc toujours en débat.

Ce qui n’est pas discutable, cependant, ce sont deux faits. Premièrement, le fait est qu’ils ne font plus partie de votre vie. Ça craint. Et les manquer, ça craint aussi.

…

«C’était un connard. Vous êtes mieux sans eux.

Celui-ci fait plus de mal à votre pauvre ami que vous ne le pensez. Vous critiquez effectivement leur capacité à juger le caractère de quelqu’un. Si leur ex était un connard, qu’est-ce que ça dit d’eux pour être tombé amoureux d’un connard?!
C’est noble que vous vouliez que votre ami arrête de romancer l’ex et commence à le voir pour qui il était vraiment (même s’il était un connard).

Le fait est qu’il est toujours préférable que votre ami dise d’abord à son ex, pas à vous. S’ils atteignent un stade de leur processus de deuil où ils veulent détruire leur ex, par tous les moyens, joignez-vous à l’amusement. Mais ne le lancez pas.

Voici quoi dire à la place

«Faites une liste de ce que vous appréciez vraiment chez un partenaire. Ensuite, dressez une liste de toutes les qualités et valeurs de votre ex. Étudiez ces différences. Parfois, nous devons regarder les choses plus logiquement qu’à travers une lentille rose parce que nos cœurs ont besoin d’un peu plus de temps pour rattraper notre cerveau.

…

«Arrête de penser à lui. Cela ne fait qu’empirer les choses.

Je crois que pour surmonter quelque chose, il faut le traverser, pas le contourner ou le contourner. On nous apprend à éviter la douleur autant que possible. L’inconfort n’est pas une phase que la plupart des gens adoptent. Nous devenons mal à l’aise lorsque nous voyons les gens avec leurs sentiments inconfortables. Notre tendance est de vouloir l’atténuer.

Bien que cela soit valable pour certaines situations, pour la plupart concernant le cœur, le traitement de la tragédie est bon. Il est normal de se vautrer comme phase de transition dans le étapes de la perte, pas une destination.

Voici quoi dire à la place

«Ce n’est pas grave si vous devez traverser le chagrin d’amour pour vous en remettre. La purge est normale. Prenez tout le temps dont vous avez besoin. »

…

Dernières pensées

La plupart des gens veulent simplement se sentir en sécurité en sachant qu’ils sont entendus et que leurs émotions sont valables. Votre ami sait qu’ils font mal au cul quand ils élèvent M. X pour la centième fois. Pour certaines personnes et dans certaines relations, le deuil est plus rapide et plus facile que pour d’autres. Lorsque vous ne savez pas quoi dire, il vaut parfois mieux ne rien dire du tout.

La façon dont nos cœurs gèrent les ruptures est illogique. Cela peut déclencher les comportements les plus fous et les insécurités les plus folles chez les gens.

Pendant que votre ami dissèque et traite la fin de son amour, la chose la plus importante dont il a besoin de vous est l’assurance qu’il ne perdra pas votre amitié.

–

Ce message était publié précédemment sur medium.com.