Ma première petite amie a déclenché ma codépendance

Mais la codépendance a attiré un insalubre, relation remplie d’anxiété.

Pourquoi comprendre et guérir la codépendance?

• Pour vous libérer de l’angoisse des relations.
• Pour vous aider à vous concentrer sur d’autres domaines de votre vie – carrière, santé, amis, famille, loisirs et joie
• Pour trouver des partenaires avec lesquels vous avez une connexion authentique et qui vous accompagneront tout au long de votre vie
• Pour améliorer votre communication pour répondre à vos besoins, vos envies et vos envies

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Qu’est-ce que la codépendance?

Melody Beattie – l’auteur de Codependent No More – définit une personne codépendante comme une personne qui a laissé le comportement d’une autre personne l’affecter et qui est obsédée par le contrôle du comportement de cette personne.

22 signes de codépendance

1. Faible estime de soi et confiance
2. Valeur basée sur des facteurs externes: opinions des autres, argent, célébrité, apparence physique
3. Jugement excessif de soi et des autres
4. Incapacité de posséder et d’exprimer votre réalité
5. Incapacité de savoir ce qu’est «normal»
6. Difficulté à réagir au changement
7. Doute de soi sur la prise de décision
8. Isolement ou peur des gens
9. Hypersensibilité à la critique
10. Dépendance à la drogue, à l’alcool, au drame, à l’excitation et à la distraction
11. Peur d’être abandonné
12. Tendance à trouver des partenaires qui ont besoin de «réparation» ou d ‘«aide»
13. L’envie de contrôler les autres ou eux-mêmes pour éviter les conflits et la douleur
14. Rigidité et pensée en noir et blanc
15. Se sentir responsable des pensées, des sentiments et des comportements des autres
16. Ne vous sentez digne qu’en donnant
17. Se sentir mal à l’aise de recevoir des compliments, des cadeaux et de l’intimité
18. Besoin excessif de réconfort et d’approbation
19. Réfléchir et suranalyser les mots et les comportements des autres
20. Incapacité de mettre fin et de s’éloigner des relations
21. Incapacité à dis non ou fixer des limites
22. Dire oui quand vous vous sentez non, ou non quand vous vous sentez oui

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Ma première petite amie

Je savais que j’avais des ennuis au moment où je l’ai vue.

C’était une petite brune élancée; cheveux bouclés, yeux sombres et habillés de façon décontractée mais sexy – des leggings avec un sweat-shirt et un bonnet.

J’ai déménagé et j’étais un nouvel employé dans un Starbucks local. Dès qu’elle est entrée, tout le monde s’est dit bonjour.

«Certainement un habitué», ai-je pensé.

Deux de mes collègues masculins avaient les yeux écarquillés et trop excités, remuant la queue pour lui parler.

Pendant que je lui faisais boire, j’ai bavardé. J’étais anxieuse et nerveuse comme tout le monde quand ils rencontrent une personne qui les sort du brouillard de la vie quotidienne.

Une de mes collègues était suffisamment proche d’elle pour avoir son numéro de téléphone. Mon collègue m’a dit que la beauté brune pensait que j’étais mignonne.

Je l’ai joué comme si je ne savais pas à qui elle parlait.

« Qui? » J’ai questionné de manière inauthentique.

(Un collègue la décrit.)

«Je ne sais pas de qui tu parles. Je me souviendrai quand je la verrai.

Mais en interne, mon cœur faisait des roues de charrette.

Je savais que je devais faire un geste la prochaine fois qu’elle est entrée.

Pendant que je préparais des boissons, je lève les yeux et la vois en ligne.

Mes nerfs secouent mon corps comme si j’étais dans un tremblement de terre à une seule personne.

Je commence à lui parler. J’avais presque fini de lui faire boire et j’ai senti que notre interaction touchait à sa fin.

« Merde, je dois aller chercher son numéro maintenant, » pensai-je anxieusement.

Je ne sais pas comment, mais nous parlions de beignets, et j’adore les beignets. Alors j’ai dit: « Je t’aimerai pour toujours si tu m’apportes des beignets. »

«Deal», dit-elle.

«Je ne peux pas épouser quelqu’un que je ne connais pas. Supprimez mon numéro », je suggère parce que je ne pouvais pas avoir mon téléphone sur moi en préparant des boissons.

(Doux, je sais.)

Ma codépendance est surtout déclenchée pendant les phases de début d’une relation, en particulier apprendre à connaître quelqu’un par SMS.

«Pourquoi n’a-t-elle pas répondu? Ai-je dit quelque chose de mal? Qu’est-ce que je devrais dire? Combien de temps dois-je attendre entre les SMS? »

Si ce n’était pas pour le travail et si je n’avais pas été à côté de mon téléphone, je serais probablement devenu fou.

J’ai su très tôt que nous n’étions pas faits l’un pour l’autre.

Elle venait d’être arrêtée pour un DUI. Elle aimait boire, fumer et faire la fête. Elle n’allait pas à l’école et n’avait aucun projet d’avenir. Et elle ne mangeait que de la pizza, des hamburgers et des frites (sans blague), et son idée de faire de l’exercice allait au jacuzzi.

Je n’ai jamais été beaucoup buveur ou fêtard parce que je suis très introverti. Je mange sainement et je fais de l’exercice presque tous les jours. Et j’allais à l’école et je travaillais à plein temps pour faire quelque chose de ma vie.

Mais je ne pouvais pas m’en aller. J’ai rationalisé notre incompatibilité en me convaincant des traits qui nous rendaient aptes. Comme tous les humains sur terre, elle avait des qualités positives.

Elle était enjouée et attentionnée et mon attirance physique pour elle a enflammé mon âme. Mais les inconvénients l’emportaient sur les avantages, et ma codépendance n’était pas disposée à accepter la vérité.

Elle a eu des épisodes de rage et de colère que j’ai tenté d’apprivoiser et d’apaiser. Mais mes efforts m’ont épuisé. Et j’ai perdu son respect et son attirance parce qu’elle ressentait ma nature d’abnégation.

Elle avait des problèmes d’intimité que j’ai compris avec compassion. Mais je suis un humain, et tous les humains ont des besoins d’intimité physique qui doivent être satisfaits. Au lieu d’exprimer mes frustrations, je fais semblant d’être content et heureux. Mais elle a senti la vérité.

Parce qu’elle n’avait pas de permis, je devais la conduire partout. Dans la voiture, elle parlait souvent de ses frustrations au travail, et j’écoutais et ressentais de l’anxiété pour lui donner des conseils parfaits pour qu’elle se sente mieux.

Quand elle a commencé à s’éloigner et à flatter nos rendez-vous et nos lieux de rencontre, j’ai paniqué. J’ai supposé que j’avais fait quelque chose de mal et j’avais peur qu’elle en ait marre de moi et qu’elle rompe avec moi. Pour éviter le rejet, j’ai passé ces nuits à lire et à regarder des vidéos sur les relations. J’ai fini les livres en une nuit, cherchant frénétiquement des réponses.

Une nuit, je me suis réveillé en plein sommeil dans la panique parce que la pensée qu’elle me quittait était plus effrayante que mon pire cauchemar d’enfance.

Mais j’ai atteint mon point d’ébullition. Lors de mon dernier jour du semestre de printemps et du premier jour des vacances d’été, ses humeurs incohérentes ont déclenché une authentique réponse de colère et une demande de changement.

Je savais que ses problèmes (ainsi que les miens) nécessitaient une aide professionnelle. Je lui ai demandé si elle accepterait de suivre une thérapie. Elle a dit non.

Et j’ai dit: «OK, nous avons terminé», et je suis parti.

C’était la dernière fois que je la voyais ou lui parlais.

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Dernières pensées

Guérir d’un traumatisme et la codépendance est un voyage de toute une vie.

Ma première petite amie, ma première relation engagée, s’est produite il y a six ans.

Je lutte toujours avec des tendances codépendantes.

J’étais un gardien, un jeu d’enfant et un désordre anxieux pendant ma relation chaude et froide avec la fille que j’aimais plus que les autres il y a un an.

Je continue à ressentir de l’anxiété lors de conversations en ligne.

Je ressens souvent le besoin de supprimer les applications, de rejeter les invitations à des sorties publiques et de me cacher dans ma chambre uniquement pour partir manger, boire et aller aux toilettes.

Mais j’ai parcouru du chemin et je me suis beaucoup amélioré.

Je me sens plus à l’aise de m’éloigner des gens qui ne sont pas faits pour moi. Fait intéressant, ma facilité à marcher génère de l’attraction.

Je dis authentiquement non aux invitations, à la pression des pairs, aux commentaires ou aux comportements qui ne me semblent pas corrects.

J’ai enlevé les relations, l’approbation, l’acceptation et l’amour du piédestal géant sur lequel ils reposaient toute ma vie, me permettant de me concentrer sur l’écriture, l’école et rire hystériquement en jouant à des jeux vidéo avec mon frère.

Et je me suis libéré des montagnes russes émotionnelles de l’enfer quand j’ai libéré le besoin de validation externe.

La guérison est un défi. Notre esprit et notre corps sont dépendants des schémas de pensée, de sentiment et de comportement.

C’est un engagement quotidien pour sensibilisation à la pratique et la discipline pour m’améliorer.

Ma motivation pour continuer sur la voie est double:

Pour améliorer mes relations avec les autres. Mais plus important encore, améliorez ma connexion avec moi-même.

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Ce message était publié précédemment sur Hello, Love.

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