Comment arrêter de se fâcher contre votre partenaire pour vouloir passer du temps avec les gars

J’ai une confession à faire.

Chaque fois que j’acceptais que mon partenaire organise une «soirée entre gars», je le regretterais au moment où il partirait et enverrait une fureur de textos sur le fait qu’il ne voulait pas passer du temps avec moi. J’étais cette petite amie. Parfois, je le suis encore.

Je suis introverti. Mon partenaire dit qu’il est un peu des deux. Il est prêt à jouer au poker le dimanche soir, mais il veut sa paix et sa tranquillité pendant la semaine de travail.

Nous sortons ensemble depuis près de trois ans et nous sommes les meilleurs amis. Nous allons faire les courses ensemble; nous faisons de la randonnée ensemble; nous faisons tout ensemble. Lorsque nous sortons, nous incluons toujours des amis de notre cercle social, donc nous ne sommes pas complètement déconnectés.

J’adore ça de cette façon et je sais que tout le monde n’est pas comme moi. Certaines femmes ont des calendriers sociaux remplis et adorent sortir pour le brunch avec leurs copines le week-end ou prendre un verre ou deux pendant la semaine, mais j’ai toujours préféré ma douce solitude à celle des autres.

Il y a quelques semaines, mon partenaire et moi avions une discussion sérieuse sur la question de savoir si nous allions ou non chercher un nouvel endroit pour vivre à Los Angeles ou emballer notre vie et déménager à New York.

J’ai préféré la deuxième option, et bien que mon partenaire dise que cela dépendait entièrement de moi, je savais au fond qu’il aime la Californie et qu’il détesterait laisser ses amis de longue date ici, ainsi que les autres amis qu’il s’est fait grâce au travail.

Nous avons décidé de rester pour le moment, et pour quelque raison que ce soit, je me suis senti satisfait de ma décision. J’ai même dit que nous devrions essayer d’être un peu plus social. Quelques jours plus tard, mon partenaire est parti à la soirée poker avec ses amis alors que j’étais heureuse de rester à la maison avec un nouveau livre, des plats à emporter et peut-être un verre de vin.

Tout se passait à merveille jusqu’à ce que mon partenaire ne réponde pas à mes SMS, et j’ai immédiatement eu recours à la colère.

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Êtes-vous jaloux?

Habituellement, chaque fois que je suis en colère contre mon partenaire de ne pas être avec moi, je sais que c’est par jalousie. Non pas parce qu’il fait quelque chose de mal, mais parce que j’aime vraiment sa compagnie et que je le veux.

Parfois, quand nous sortons avec des amis, je le regarde. Et je veux dire, je le regarde vraiment. J’admire la forme de son nez parfaitement droit, sa mâchoire ciselée, et comment ses yeux verts de pin scintillent quand il partage une histoire. Je sais déjà quelle histoire il raconte aux gens; il me l’a déjà dit. Je me dis cela avec un peu de fierté, sachant que j’ai été le premier à l’entendre en premier lieu.

Les gens lui posent des questions tout le temps; ma meilleure amie Sophia l’a un jour appelé un google humain parce qu’il peut tout vous dire sur n’importe quoi.

Quand nous avons commencé à sortir ensemble, c’était l’une des premières choses qui m’est venue. Son intense désir d’apprendre et sa connaissance de tout. C’est sexy quand on peut demander n’importe quoi à un homme, et il sait tout à ce sujet.

Je me suis dit que la prochaine fois que je serais frustré contre lui, je me demanderais d’abord si j’étais jalouse qu’il ne soit pas avec moi. Si la réponse était oui, j’avalerais la frustration et je le laisserais faire son truc.

Les hommes n’aiment pas être contrôlés, et ce n’est pas mon intention de contrôler en premier lieu. Bien que je puisse paraître un peu possessif, je dois me mettre en échec car c’est un être humain qui a une vie et des sentiments.

Si vous vous sentez jaloux parce que votre partenaire consacre moins de temps et d’attention à vous et plus aux autres, c’est une autre histoire. Cependant, si votre partenaire s’évade pour certains «Temps entre amis» ou même du temps seul, laissez-les s’amuser.

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Ils ne t’ont pas oublié.

Les problèmes d’abandon sont réels, et je n’ai même jamais réfléchi jusqu’à ce qu’un de mes amis mentionne une dispute qu’elle a eue avec son partenaire.

Psychologue Robert Taibbi partage un scénario utile dans son article pour La psychologie aujourd’hui,

Le petit ami de Cate, Jake, n’a pas répondu au SMS qu’elle lui a envoyé il y a quelques heures, et maintenant elle est furieuse. Elle déclenche une foule de textes de plus en plus désagréables. Enfin, il répond en disant comment il s’est retrouvé ligoté au travail, ce que Cate pense être juste une excuse boiteuse. Elle en a marre de Jake et est prête à s’enfuir.

Cate: Contrôle et critique? Droit et égocentrique, vous attendez à ce que chacun réponde à ses caprices? Peut-être. Mais derrière elle colère peut être de l’anxiété et peur d’abandon.

J’ai grandi avec une maman célibataire, et j’ai toujours été possessif d’elle. Je détestais quand elle passait du temps avec mon beau-père, pas seulement parce qu’il était un connard mais parce qu’elle était ma meilleure amie. Quand elle avait mes deux petites sœurs, j’étais souvent jalouse de l’attention qu’elle leur accordait.

Nous avions une relation unique, elle m’avait eu quand elle était très jeune, et c’était moi qui aidais à la maison tout le temps; Je fais du babysitting et j’assume plus de responsabilités que le gamin moyen. Pourtant, tout au long de tout cela – je l’aimais plus que la vie et j’avais toujours l’impression qu’elle était à moi.

Mon père est inexistant; il a pris l’air après ne pas m’avoir parlé pendant près de 20 ans. J’ai toujours eu l’impression qu’il m’oubliait, ce qu’il a fait parce que ce n’était pas lui qui m’avait trouvé; ma mère l’a trouvé.

Si Cate et Jake veulent briser ce cycle, ils doivent tous les deux éviter de se disputer pour savoir à qui la réalité est juste – que Jake ne se soucie pas, que Cate est trop contrôlant ou dans le besoin – et à la place, tous deux apportent des changements. Cate doit commencer par ralentir manifestement sa colère, mais plus important encore, elle doit rechercher l’anxiété en dessous. Elle peut commencer par se poser simplement cette question: «Je me fâche; de quoi suis-je inquiet, effrayé? » Cette question au fil du temps l’aidera à commencer à reconnaître les émotions sous-jacentes.

Quand je n’ai pas eu de nouvelles de mon partenaire pendant sa soirée poker, j’ai été frustré. La première pensée qui me vint à l’esprit fut il t’a oublié – il ne sort jamais, et la seule fois qu’il le fait, il t’a immédiatement oublié.

Alors que je suis assis ici à écrire ceci, je me demande pourquoi cette pensée m’est venue en premier lieu. Je ne suis pas sûr de ma relation, je ne suis pas sûr de moi, notre vie ensemble est géniale – alors pourquoi me sentais-je si négativement?

Cate doit apprendre à allonger cette laisse, non pas pour le bien de Jake mais pour le sien. Elle a besoin d’apprendre à tolérer une distance de plus en plus grande en expérimentant… en tolérant une plus grande distance. Quand elle a envie d’envoyer un texto ou d’appeler Jake, elle doit ralentir, voir si elle peut dire ce qui la pousse à avoir besoin, résister à l’envie de tendre la main, puis se féliciter pour le faire. Le but est d’élargir sa zone de confort et de découvrir que ce que son esprit anxieux lui dit n’arrivera pas – que Jake, en fait, revient de lui-même.

Peut-être que je me suis habitué à avoir mon partenaire tout le temps, et le fait qu’il ne répondait pas a suscité une certaine envie, ou peut-être que je me sentais juste anxieux. Je cours à des conclusions potentiellement mortelles comme si ma vie en dépendait, et l’idée qu’il a eu un accident de voiture m’a traversé l’esprit pendant une minute ou deux.

Mon partenaire est rentré à la maison et m’a consolé. Je suis assez certain que cela semble scandaleux pour certaines personnes, mais je me suis senti triste à ce moment-là et je voulais être réconforté.

Cependant, la prochaine fois qu’il assistera à une soirée poker, je me tiens totalement derrière le psychologue De Robert Taibbi des conseils et en me rappelant que je n’ai pas été oublié et que mon esprit anxieux a tort.

Au fil du temps, je sais que si j’investis des efforts pour calmer mes angoisses d’être laissé, je ne ressentirai pas cela, et avec un peu plus de communication, mon partenaire comprendra pourquoi j’ai tendance à être frustré par des choses comme celle-ci. Tout est question de communication.

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La distance peut renforcer les relations.

Thomas Haynes Bayly apporté cette phrase, ‘L’absence rend le coeur plus affectueux’ à la vie dans son poème Isle of Beauty en 1844.

J’ai toujours pensé que cela dépendait des individus. Par exemple, j’aime voir certains membres de ma famille, mais je les aime encore plus avec une certaine distance entre nous.

Bien que je ne pense pas que je le serai jamais le type de petite amie qui fait un brunch avec des copines le week-end et passe tout son temps avec d’autres personnes, j’essaie d’être d’accord pour revenir à avoir du temps seul et être d’accord avec mon partenaire pour faire son propre truc quand il en a envie.

Il est incroyablement facile de se plonger dans votre vie quotidienne et d’oublier de valoriser les personnes que vous aimez. Temps libre – même quelques heures peuvent vous aider à apprendre la valeur de vos relations et à mieux apprécier le temps que vous passez ensemble.

Vous commencez à manquer leur rire ou comment ils touchent le sol sans arrêt lorsqu’ils sont sur leur ordinateur. Lorsque vous les revoyez, le temps que vous passez ensemble est plus précieux.

La distance n’est pas une mauvaise chose. Bien que ne pas être avec votre personne soit frustrant, passer du temps seul peut être bénéfique pour vous deux.

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Mon objectif est de toujours m’améliorer et de m’améliorer dans les domaines dans lesquels je sais que je ne réussis pas bien. C’est l’un de ces domaines, et je sais que je ne suis pas le seul à se sentir seul lorsque leur partenaire sort pendant un certain temps. ou quoi que ce soit.

La prochaine fois que vous vous sentirez négativement dans une situation comme celle-ci, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi en premier lieu. Passez-vous moins de temps ensemble? Le fait qu’ils soient avec vous n’affecte-t-il pas votre temps ensemble?

Habituellement, c’est une petite tasse de jalousie qui peut être corrigée avec un discours intérieur et une logique positifs. Si le problème est plus complexe que cela, par exemple, vous rencontrez des problèmes d’abandon, parlez-en avec votre partenaire.

La communication est la clé, après tout.

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Ce message était précédemment publié sur Medium.

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