Je suis un homme et j’aime être dans une relation. J’aime être engagé envers une personne et transmettre à mon tour les milliers d’autres femmes magnifiques et incroyables que je rencontre.

Je sais que c’est cool d’être célibataire parce que vous pouvez (théoriquement) dormir avec qui vous voulez – parfois plusieurs personnes dans la même journée! De plus, aucun engagement, flottant librement, faites ce que vous voulez un peu de style de vie.

Je vous encourage à dormir autant que vous le souhaitez. Amusez-vous, explorez votre sexualité, profitez de la vie de célibataire. Frappez votre cerveau.

Cependant, il arrive un moment dans votre vie où vous devez vous demander si c’est ce que vous voulez faire pour toujours.

La vraie joie et le bonheur ne viennent pas du nombre de filles ou de gars qui ont crié votre nom dans vos oreillers. Ils proviennent d’une relation amoureuse fonctionnelle, significative et mutuellement bénéfique avec un autre être humain. (Ou des êtres, si vous aimez le polyamour.)

Ils viennent de pouvoir dire: «Je suis attaché à cette personne et je sais que je passe à côté des autres. Mais ça va parce que je ne veux pas en avoir de plus en plus – mais construire plus avec ce que j’ai. «

J’ai toujours été un type de relation et même pendant mes années de célibataire, j’ai apprécié les amis à long terme avec des avantages bien plus que des aventures rapides.

De quelques mois à plusieurs années, de se voir cinq fois par semaine à une relation à longue distance, de naviguer en douceur à voler haut et de s’écraser fort, je l’ai eu.

En y repensant, toutes mes relations peuvent être classées dans l’une des trois catégories suivantes: codépendant, indépendant, et interdépendant. Et si je l’avais su plus tôt, je me serais évité bien des ennuis.

Ce ne sont pas seulement des mots fantaisistes, mais plutôt un moyen précis d’évaluer comment une relation se déroulera. Pourquoi donc? Parce que pour faire la distinction entre ces catégories, vous devez examiner en profondeur la dynamique sous-jacente et comment exactement deux personnes dans une relation s’influencent mutuellement.

Peu importe que vous soyez célibataire, que vous ayez récemment eu une relation ou même que vous ayez été avec la même personne depuis longtemps – ce que vous êtes sur le point de lire va apporter un éclairage très différent sur les relations telles que vous les connaissez. .

Alors, quelles sont exactement ces trois catégories et comment savez-vous à quoi vous avez affaire? Laisse moi te montrer.

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Les pièges de la codépendance

Darlene Lancer, spécialiste de la codépendance et thérapeute, décrit la codépendance comme «quelqu’un qui a perdu son sens de soi, de sorte que sa pensée et son comportement tournent autour de quelqu’un ou de quelque chose d’extérieur.«

Mettre tout simplement: Vous et votre partenaire dépendez l’un de l’autre pour vous sentir bien, vous valider et augmenter votre estime de soi. Vous avez besoin les uns des autres parce que vous ne pouvez pas vivre une belle vie tout seul. Les raisons sont nombreuses, mais se résument généralement à un ou plusieurs des éléments suivants: amour, argent, sexe, camaraderie et soutien émotionnel.

Si vous manquez l’un de ces éléments dans votre vie personnelle en dehors de la relation, vous êtes susceptible de courir vers votre partenaire pour eux. Cela crée une dynamique nécessiteuse avec toutes sortes de problèmes. En plus de cela, les personnes codépendantes ont tendance à attirer quelqu’un d’autre qui est également codépendant. Les deux s’appuient l’un sur l’autre comme des béquilles émotionnelles et masqueront leurs propres problèmes en essayant de résoudre leur partenaire au lieu d’eux-mêmes. Cela ne vous laisse aucune place pour vous développer, grandir et améliorer votre propre vie. Au lieu de cela, cela peut sérieusement gâcher votre vie et vous retenir en tant que personne.

Il y a trois ans, à mon insu à l’époque, je me suis retrouvé dans une relation très dépendante. Elle a eu des tonnes d’ennuis et de problèmes dans sa vie et dépendait de moi pour les résoudre afin que sa vie ne se gâte pas. Je n’ai pas eu beaucoup de problèmes dans ma vie, mais je dépendais des augmentations régulières de l’estime de soi et de la validation que j’ai obtenues en la tirant hors du gâchis. De plus, j’étais désespérément amoureux. Le résultat? Nous avons tous les deux été aspirés de plus en plus profondément dans une relation toxique parce que nous l’avons utilisé pour masquer nos propres problèmes et problèmes. Au lieu de travailler sur ce qui n’allait pas avec nous-mêmes, nous avons échangé le blâme (et les mots méchants) contre ce qui n’allait pas les uns avec les autres. Heureusement, j’ai débranché la prise après un certain temps, mais cela m’a coûté plus d’un an de ma vie – sans tenir compte des conséquences de la désagréable rupture.

Alors, comment savoir si vous êtes dans une relation de codépendance? Il y a quelques caractéristiques que vous devez rechercher.

Pauvres ou pas de frontières. Vous ne définissez pas de limites ou ne permettez pas à votre partenaire de les violer parce que vous avez peur de les perdre.
Les gens plaisent. Le même mais différent. Vous vous efforcez de faire plaisir à votre partenaire – non pas parce que vous voulez être gentil avec lui, mais parce que vous craignez qu’il ne parte si vous ne le faites pas. Cela peut prendre de nombreuses formes, de la coupe des contacts aux amis en passant par le fait de ne plus sortir, jusqu’à l’acceptation de l’anal, le tout contre un meilleur jugement.
Négligez vos propres intérêts individuels. Dans toute relation, vous devez toujours garder certains intérêts et passions que vous poursuivez sans votre partenaire. Sinon, j’ai de mauvaises nouvelles – rien ne crie codépendance autant que de ne pas avoir sa propre vie individuelle.
Contrôler les comportements et se blâmer mutuellement. Dans une relation de codépendance, vous ne dépendez pas seulement de votre partenaire, mais vous comptez également sur lui pour être exactement comme vous le souhaitez. Votre estime de soi est basée sur le fait que votre relation est parfaite, il faut donc un coup dur si ce n’est pas le cas. Cela conduit souvent à contrôler le comportement et à blâmer l’autre personne pour tout écart par rapport à l’idéal que vous souhaitez qu’elle soit.
Difficulté à montrer la vulnérabilité. Puisque vous voulez que votre relation soit parfaite, vous avez non seulement du mal à accepter les défauts de votre partenaire, mais aussi à admettre les vôtres. Montrer une véritable vulnérabilité devient difficile parce que vous avez peur de ce qui pourrait arriver lorsque l’image parfaite que votre partenaire a de vous se déforme.

Les relations codépendantes se présentent sous de nombreuses formes et déguisements, ce qui rend parfois difficile leur détection à première vue.

Mais la seule chose qu’ils ont tous en commun est la suivante: Vous vous concentrez trop sur le fait d’être un couple mais pas assez sur le fait d’être un individu.

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Niveau supérieur: indépendance

Une relation indépendante est assez explicite. Deux personnes indépendantes et capables de gérer elles-mêmes leur vie et leurs besoins se réunissent et forment une relation. Cela ne fait pas non plus ressortir de nombreuses synergies entre les deux, ni ne les retient dans la vie. Le fait que vous deux soyez en couple ne vous affecte pas du tout. Vous faites votre truc et ils font le leur.

Si vous êtes dans une relation indépendante, tous vos besoins sont couverts par vous-même ou par d’autres personnes dans votre vie, du moins en théorie. Vous n’avez pas à vous tourner vers votre partenaire pour l’amour, l’argent, le sexe, la camaraderie ou le soutien émotionnel. Vous pourriez en tirer une partie, mais vous iriez bien sans cela. Et votre partenaire est le même.

Selon mon expérience, ces relations sont souvent caractérisées par une grande concentration sur le fait d’être un individu, et moins sur le fait d’être un couple.

C’est exactement à quoi ressemblait ma dernière relation. Elle et moi étions toutes les deux heureuses, avec des tonnes d’intérêts individuels et très satisfaites de notre propre vie. Nous aurions pu passer une semaine sans contact (bon sang, nous l’avons fait) et nous n’avons rien manqué du tout. Cela semble un peu terne, n’est-ce pas? C’était. L’étincelle que nous avions au début s’est rapidement éteinte – nous nous sommes tous deux trop concentrés sur le fait d’être individuel et pas assez sur le fait d’être un couple. Après un certain temps, nous ne faisions que suivre. C’est à ce moment-là que nous avons décidé d’en rester là et de suivre nos propres voies distinctes.

Les relations indépendantes sont meilleures que les relations de codépendance dans le sens où elles ne vous retiennent pas dans la vie ou n’étouffent pas votre croissance. Vous pouvez toujours vous faire (parfois, c’est tout ce que vous faites). Mais en même temps, vous devez vous demander si c’est ce que vous voulez. Être dans une relation indépendante ne vous coûte pas beaucoup de temps ou d’énergie, mais vous n’en tirez pas grand-chose non plus. Vous venez de coexister. Ce n’est pas ce que je veux dans la vie. Pour moi, une relation peut être bien plus que de faire mon propre truc et de se retrouver pour un rapide Comment était ta journée et un peu de tango horizontal de temps en temps. D’un autre côté, je connais beaucoup de couples qui le font fonctionner. C’est à vous de décider.

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Atteindre le jackpot: interdépendance

Si la codépendance est trop centrée sur le fait d’être un couple, et l’indépendance est trop centrée sur le fait d’être un individu, alors l’interdépendance est le moyen d’or.

Une relation interdépendante fait ressortir les synergies entre vous et votre partenaire. Vous vous concentrerez tous les deux sur le fait d’être un individu et un couple. Et ce faisant, vous faites ressortir le meilleur les uns des autres.

Cela vous donne la possibilité de faire votre chose – grandir dans la vie, poursuivre vos intérêts, être un individu. En même temps, votre partenaire et vous vous soutenez et vous vous entraidez. Non seulement en cas de besoin, mais aussi lorsque les choses vont bien.

Il y a environ deux mois, j’ai rencontré une fille. Nous avons beaucoup traîné ces derniers temps et même s’il est trop tôt pour savoir où nous nous retrouvons, une chose est sûre: nos vies se sont améliorées grâce à l’autre. Et je ne parle pas du sentiment amoureux-colombe que vous ressentez lorsque vous le lancez avec quelqu’un. Non. Je veux dire des domaines qui ne semblent pas liés à une relation. Nous nous inspirons mutuellement pour devenir plus productifs et perdre moins de notre temps libre avec des choses sans signification. Nous nous aidons mutuellement à suivre nos formations et nos régimes. Nous pouvons et parlons de tout, ce qui nous aide à mieux nous connaître et à résoudre les problèmes que nous avons. Nous pouvons montrer la vulnérabilité. Mais en même temps, nous respectons les limites des autres et avons besoin de temps seul. Jusqu’à présent, nous sommes un grand match et nos vies bénéficient d’être avec l’autre personne. Mais nous savons aussi que si les choses ne marchent pas, nous nous débrouillerons bien sans l’autre.

L’interdépendance gère l’équilibre entre vivre votre vie individuelle et être engagé dans une relation mutuellement bénéfique.

Il vous permet d’être vous-même tout en faisant ressortir le meilleur de votre partenaire et de vous-même. Vous vous aidez mutuellement à être de meilleurs êtres humains et à vivre la vie que vous voulez.

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Assembler le tout: tout commence par vous

photo par Takmeomeo sur Pixabay

Ces trois types de relations peuvent être considérés comme des niveaux que vous pouvez débloquer.

Si vous êtes dans le besoin et apportez beaucoup de problèmes avec vous, vous vous retrouverez presque inévitablement dans une relation de codépendance. Même si vous attirez une personne indépendante, vous lui imposerez un cadre de codépendance.
J’aimerais pouvoir vous dire autre chose, mais si vous vous retrouvez dans une relation de codépendance, il n’y a qu’une seule chose que vous pouvez faire: Sortez. Bien sûr, vous voudrez le corriger à la place. Vous ne voulez pas perdre votre partenaire. Mais vous avez affaire à deux personnes dans le besoin qui ont généralement des tonnes de problèmes et essaient de se résoudre tout en étant dans une relation toxique. C’est une recette infaillible pour un désastre. Croyez-moi, j’ai essayé. Plusieurs fois, long et dur.

Je sais qu’il peut être incroyablement difficile de lâcher prise parce que vous dépendez de l’autre personne – vos besoins de base ne seront plus satisfaits une fois que vous aurez rompu. D’un autre côté, c’est la seule chose sensée à faire. Les relations codépendantes vous retiennent. Ils étouffent votre croissance. Ils vous empêchent d’atteindre ce que vous voulez et de devenir ce que vous voulez être. Ils vous empêchent de vivre une vie heureuse et épanouie.

Ce sera douloureux. Ça va être difficile. Mais un an plus tard, vous regarderez en arrière et vous saurez que c’était l’une des meilleures décisions que vous ayez jamais prises. Si vous êtes dans une relation de codépendance, Sortez.

Après avoir quitté votre relation de codépendance – ou si vous étiez célibataire au départ – vous pouvez travailler sur vous-même. Mettez de l’ordre dans votre vie. Grandir en tant que personne. Trouve-toi. Trouvez l’accomplissement et le but. Quand tu peux te regarder et dire Je suis content de ma vie bien que vous soyez célibataire, c’est à ce moment-là indépendant.

Une fois que vous êtes indépendant, vous avez débloqué le niveau suivant. Vous êtes prêt à entrer dans une relation indépendante. Vous êtes prêt à être aussi avec quelqu’un qui est indépendant et vous pouvez vous retrouver tous les deux sans vous perdre dans le processus.

Le dernier niveau, l’interdépendance, ne peut être débloqué par vous seul. Le mieux que vous puissiez faire pour y parvenir est de devenir un individu indépendant et de trouver un partenaire aux vues similaires.

Une véritable interdépendance se forme alors au fil du temps dans votre relation. Vous devez marcher sur la corde raide d’être engagé et de contribuer à la relation sans vous perdre dans le processus. Vous devez surmonter les difficultés et vous soutenir mutuellement tout en gardant votre propre vie sur la bonne voie. Et votre partenaire doit aussi le faire.

Ce n’est pas facile. Cela nécessite un travail et des efforts constants. Il y aura de nombreux essais et erreurs. Mais cela vaut chaque seconde de lutte.

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Le glaçage sur le gâteau

Si je devais nommer l’erreur la plus courante commise par les gens en matière de relations, ce serait la suivante: les gens s’attendent à ce que les relations résolvent les problèmes qu’ils ont avec eux-mêmes.

Je l’ai vu se répéter encore et encore. Les gens disent « Si seulement j’avais une petite amie / un petit ami, tout irait bien. » Non. Tout serait sembler très bien au début, mais en réalité, vous venez de passer à la codépendance. Vous dépendez de quelqu’un d’autre pour résoudre vos problèmes et problèmes, et vous n’avez pas exactement à être Albert Einstein pour voir qu’il s’agit d’un comportement malsain.

Obtenez votre vie ensemble. Concentrez-vous sur vous-même. Devenez indépendant et heureux en étant vous. Alors, et alors seulement, êtes-vous prêt à entrer dans une relation engagée, fonctionnelle, saine et interdépendante avec un autre être humain aux vues similaires.

La principale source de bonheur et d’épanouissement dans votre vie devrait toujours être vous. Une relation est la cerise sur le gâteau.

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Les relations peuvent être compliquées, mais elles n’ont pas à le faire. Il vous suffit de comprendre quelques principes de base, mais non conventionnels.

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Ce poste a été précédemment publié sur Hello, Love et est republié ici avec la permission de l’auteur.
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