Comment réconforter (et non réconforter) une personne en instance de divorce

Seuls deux types de personnes pourraient m’aider à me sentir mieux au cours de ma première année d’adaptation, d’adaptation et de guérison de mon divorce.

Le premier type de personne était un ami ou un membre de la famille qui me connaissait avant mon mariage. Ma relation avec eux a vécu indépendamment de mon mariage. Mon identité – pour eux – n’était pas liée à mon mariage.

Mon ex-femme et moi étions ensemble environ 13 ans au total, mariés depuis neuf ans. Et la majorité des gens dans ma vie quotidienne d’adulte m’ont rencontré et m’ont connu comme son mari ou nous en tant que couple. Alors, quand j’ai passé du temps avec eux en tant que divorcé effrayé, déprimé et embarrassé pendant ces premières semaines et ces premiers mois, être avec eux n’a fait qu’amplifier toute ma peur, ma tristesse et ma honte, sans que ce soit leur faute.

Les gens qui me connaissaient AVANT mon mariage avaient une relation personnelle avec moi en tant qu’individu. Avais-je encore honte, tristesse et peur ? Oui. Mais l’un des aspects les plus importants de la guérison après un divorce est de passer d’un WE à un ME. D’un Nous à être à nouveau un individu. Cela ne se fait pas du jour au lendemain.

Ça fait mal quand tout se sent tort. Il est difficile de ne pas se sentir soi-même. Mais les amis et la famille d’OG vous font vous sentir automatiquement parce que ce n’est pas bizarre ou différent d’être un individu avec eux.

Le deuxième type de personne qui pouvait m’aider était quelqu’un qui avait vécu un divorce ou une rupture ultra-significative d’une relation à long terme où la perte émotionnelle et logistique est essentiellement la même.

Le deuxième type de personne pourrait être un parfait inconnu, mais s’il a connu ce que je savais, être avec eux et parler avec eux était plus cathartique que certains de mes meilleurs amis et d’autres personnes qui m’aimaient pourraient l’être.

Les gens qui ont compris—je veux dire, vraiment j’ai compris au fond de leur cœur, il y avait des gens dont les expériences vécues étaient similaires aux miennes. Et les personnes ayant des expériences de vie partagées sont les mieux équipées pour s’offrir les unes aux autres ce dont les personnes en crise ont besoin : l’empathie.

…

Roulons avec un bon vieux truc à faire et à ne pas faire (<— ça ne peut pas être grammaticalement correct) liste.

Commençons par les choses à ne pas faire.

Choses que vous ne devriez jamais faire ou dire à quelqu’un qui divorce

1. Ne dites pas « Vous allez bien ! Le divorce est la meilleure chose qui soit jamais arrivée [insert you or whoever here]. « 

Tous les mariages, divorces, familles et les humains qui composent ces choses ne sont pas les mêmes. Le divorce EST totalement génial pour les personnes qui ont échappé à des situations de violence, ou pour les personnes qui VEULENT le divorce, ou pour les personnes qui n’ont pas d’enfants et qui ont profité de la situation.

Pour certaines personnes, le divorce ne fait pas d’elles un paria social dans leur quartier, leur famille, leur église, leurs groupes sociaux, leur lieu de travail, etc. Mais pour d’autres, c’est le cas. Pour d’autres, ils sont surtout tristes à cause de leurs enfants. Et pour d’autres encore, le divorce était littéralement la chose n°1 de toute leur vie qu’ils ne voulaient pas voir se produire.

Le rejeter comme quelque chose de rad qu’ils apprendront à apprécier plus tard fait de vous un connard sourd.

[Side Note: You can learn how to be less of an asshole in life and relationships here.]

2. Ne dites pas « Tu sais de quoi tu as besoin ? Pour s’envoyer en l’air, «  ou essayez de fabriquer une fête ou une soirée dans les bars où cela se produit.

Je promets que les êtres sexuels auront des relations sexuelles quand ils en auront envie. Vous n’avez donc pas besoin de les encourager, à moins que VOUS ne soyez quelqu’un qui les attire sexuellement et que vous ayez envie de leur faire des propositions.

Peu de choses dans la vie m’ont plus insulté que lorsque quelques gars que je connaissais pensaient que me connecter avec une rando ivre dans un bar serait bénéfique ou en quelque sorte des bonnes choses qui n’allaient pas.

Est-ce que de grandes quantités d’euphorie provoquée par l’alcool et d’extase orgasmique intense se sentent généralement bien ? Sûr. Si vous éliminez quelque chose de mental, émotionnel ou spirituel de la conversation, oui. Mais quand les gens souffrent de divorce, le problème EST mental, émotionnel et spirituel. En attacher un et jouir plusieurs fois (ou probablement une seule fois) avec quelqu’un que vous ne reverrez jamais est infiniment plus susceptible de faire que quelqu’un se sente pire que mieux. Veuillez encourager vos proches à NE PAS faire cela.

3. Ne dites pas des choses méchantes à propos de leur ex comme méthode pour offrir de l’aide.

Si vous ne faites que parler de votre cul et que vous ne le pensez pas vraiment, alors vous êtes un connard ridicule et vous dites à votre ami/membre de la famille/collègue qu’ils ont été stupides de se marier et de partager des ressources (et peut-être des enfants) avec un être humain si médiocre. Vous démolissez et profanez verbalement la bonne, sacrée et belle chose dont la victime pleure la perte, et vous le faites à partir d’un lieu de non-sens où vous ne savez pas ou ne croyez pas ce que vous dites.

Et si vous le pensez VRAIMENT et le croyez ? Alors vous faites ces mêmes choses intentionnellement. Non.

…

Choses que vous devriez dire ou faire pour une personne en instance de divorce

1. Soyez disponible pour écouter. Ne pas parler. Juste être là.

Soyez disponible pour partager l’espace avec eux et soyez prêt à ne rien faire d’autre que de rester assis, immobile, à écouter. Si vous avez vécu une expérience similaire, il sera facile de répondre de manière positive et encourageante. Si vous ne l’avez pas fait, il n’y a RIEN que vous puissiez dire pour l’améliorer, mais ÊTRE LÀ améliore les choses. C’est le cadeau que vous offrez, et il est puissant.

La plus grande leçon que j’ai tirée de mon divorce (ou plutôt de mon réflexions sur mon mariage raté) est que nous DEVONS, si nous désirons une relation heureuse, saine, paisible et mutuellement bénéfique, permettre aux gens de se soucier de tout ce qui leur tient à cœur. Peut-être que c’est les courses de chevaux, peut-être que c’est le tricot, peut-être que c’est le yoga, peut-être que c’est Je viens de divorcer et j’ai envie de mourir. Chacun a sa propre liste unique de choses qui ont du sens pour lui, que ce soit quelque chose de profondément personnel et émotionnel, ou quelque chose de stimulant mentalement comme un passe-temps ou une activité de divertissement.

L’une des choses les plus précieuses que nous puissions offrir à quelqu’un est le cadeau de respecter, d’honorer et de partager l’intérêt pour les choses qui comptent pour lui. Il n’y a pas d’ordre du jour. Il n’y a pas nécessairement d’intérêt ou de plaisir naturel. Juste un très basique : Cette personne se soucie vraiment de ça. Je tiens vraiment à eux. Je vais donc me comporter comme si je m’en souciais aussi par amour et par respect pour eux.

Cela s’applique à toutes les relations, quoi qu’il arrive. C’est aussi particulièrement utile pour soutenir quelqu’un qui pleure une perte et qui essaie de guérir un traumatisme personnel.

2. Encouragez-les à prendre tout le temps dont ils ont besoin.

Ne les abandonnez pas ou n’arrêtez pas de les inviter à des rencontres sociales parce qu’ils n’ont pas « fini » leur divorce ou leur rupture aussi vite que vous le voudriez, parce que vous avez l’impression qu’ils ne sont plus aussi amusants qu’avant .

Si vous êtes vraiment intéressé à les aider à guérir, rappelez-leur qu’il n’y a pas de plan ou de manuel pratique pour tout cela.

J’ai eu une variété de les clients du coaching me parlent sur les sentiments de honte résultant de leurs émotions intenses tourbillonnantes, ou de leur impatience envers eux-mêmes de se sentir comme s’ils n’avaient pas évolué.

Et je leur rappelle toujours que le divorce est difficile, et s’ils ne paniquaient pas totalement, je serais beaucoup plus inquiet pour eux, surtout s’ils ont perdu du temps et de l’influence sur la vie de leurs enfants. Il est NORMAL de s’éclater lorsque toute votre vie est perturbée et que vous perdez des choses qui sont les plus précieuses et les plus significatives pour vous. Ce sont toutes les personnes qui rebondissent dans un jour ou deux qui me font peur.

Rappelez-leur que c’est difficile et qu’ils réagissent d’une manière totalement cohérente avec quelque chose d’atrocement difficile. Encouragez-les à être patients avec eux-mêmes. Encouragez-les à être gentils avec eux-mêmes. Notre travail principal en tant que personnes passant devant quelque chose de difficile est de respirer. Rester en vie encore une minute, une heure de plus, un jour de plus, une semaine de plus, un mois de plus, un an de plus.

Lorsque vous faites cela assez longtemps, vous arrivez finalement à une année, un mois, une semaine, un jour, une heure ou un moment où tout va bien. Où tu redeviendras toi.

Où quelque chose d’incroyablement bon et beau se produit. Quelque chose qui aurait pu, et ne serait jamais arrivé, à moins que chaque jour avant cela ne se soit passé exactement comme cela s’est produit.

Les gens méritent d’avoir quelque chose à espérer. Et quand nous restons en vie assez longtemps, ce moment arrive inévitablement.

Pour rester en vie, il suffit de continuer à respirer. Merci de leur rappeler.

…

Il n’y a rien que nous puissions faire spécifiquement pour guérir le traumatisme individuel subi par un autre.

Nous pouvons simplement être l’ami ou le membre/collègue de la famille qui nous soutient qui crée un environnement où les personnes en deuil peuvent guérir selon leurs propres conditions.

Vous n’avez besoin de réparer personne. Vous ne devriez pas essayer de sauver qui que ce soit.

Aimez-les simplement. Peu importe ce que. Et, s’ils choisissent des choses saines, le temps fera ce que le temps fait toujours.

C’est simple, mais ce n’est pas facile.

On dirait presque que rien ne se passe, mais tout se passe.

Si nous ne faisons pas attention, cela peut sembler banal. Peut-être même pas cher. Mais c’est vrai et important, et j’aime rappeler aux gens aussi souvent que possible de la manière la plus empathique et la plus encourageante possible, et je vous encourage à rappeler à tout le monde que vous vous souciez :

Respire.

Tout ira bien.

–

Ce poste était précédemment publié sur Must Be This Tall To Ride.

***