Sous mon gentil mec se trouve une mer de colère non reconnue

Aujourd’hui était un grand jour.

C’était le jour où j’ai regardé les profondeurs de ma colère et je n’ai pas pu en voir le fond.

Ce qui était un soupçon s’est avéré plus sombre, plus profond et plus large que je ne l’imaginais. C’était un océan de colère que je prétendais être une flaque d’eau, et les coûts étaient remarquables.

Les emplois, les amitiés, les relations et ma santé physique ont parfois été toutes les victimes de cette colère, et j’ai fait de mon mieux pour la dissimuler.

Ce n’est que lorsque j’ai arrêté de prétendre être « gentil » que j’ai commencé à voir l’immensité de mon être et l’étendue de mes capacités. Grâce à l’acceptation, j’ai trouvé des eaux inexplorées pleines de beauté, de mystère et de danger.

Ce qui suit est une histoire sur la possession et l’intégration de la profondeur des émotions refoulées.

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Les gentils gars ne finissent pas derniers

Certains Nice Guys ont beaucoup de succès. Ils possèdent des entreprises, travaillent dans la haute direction, possèdent de grandes quantités de capitaux propres, ont des familles, des maisons, des voitures, etc. J’ai rencontré ces gars et je les ai entraînés.

Malheureusement, ces hommes sont malheureux. Ils ont atteint la quarantaine et soudain, ils se sont réveillés avec ce qui ressemble au rêve de quelqu’un d’autre. Mais, que ce soit leurs parents, leurs grands-parents, l’église ou la société en général qui les ont influencés, ils ont vécu dans le mensonge.

Presque tout ce qu’ils ont a été ce que quelqu’un d’autre voulait pour eux, et maintenant que l’âge moyen est arrivé, ils se sentent piégés.

Chaque jour, c’est Halloween pour le gentil car c’est un costume. C’est un masque, une dissimulation, une façade pour des sentiments qui n’étaient pas autorisés et une conviction que plaire à tout le monde leur donnera accès à une vie sans anxiété.

Cette façade aurait pu lui procurer un bateau, mais ce bateau pourrait stagner dans la marina à ramasser des balanes. Il pourrait avoir la Mercedes, mais il pourrait se sentir un peu engourdi quand il la verra parce que c’est juste pour le spectacle. Ça veut pas dire merde.

Il pourrait avoir un placard plein de costumes, de cravates et de chaussures coûteux, mais ce n’est qu’un uniforme pour un homme qui ne se sent pas.

Je n’ai rien contre les costumes, les voitures, les bateaux, les maisons ou les familles, mais ce que j’ai vu est un schéma récurrent qui mène à des vies remplies de jouets sans signification, de mariages sans amour et sans sexe, de divorces et de dépendances à sortir avec des femmes dangereuses mais excitantes. .

Les gentils ne finissent pas derniers, mais ils sont les derniers à reconnaître leur état d’être authentique.

La grande dissimulation

Être « gentil » n’est pas être gentil du tout.

Comme la plupart des femmes le savent, les hommes qui se présentent comme des mecs sympas les ennuieront, se retrouveront dans la zone des amis, feront des gestes effrayants et maladroits pour avoir des relations sexuelles ou romantiques avec elles, et ignoreront généralement tous les signes qui disent : « Mec, elle est juste pas en toi !

Le gentil garçon utilise la victimisation, la manipulation émotionnelle et la coercition pour obtenir ce qu’il veut ou ce dont il a besoin. Il restera dans la zone d’amis, un travail sans issue, une carrière sans issue ou dans une relation dont il n’est pas satisfait pendant trop longtemps. Ensuite, il finit par tromper son partenaire, développer une dépendance au porno ou à une substance, et rejeter tous ses problèmes sur les autres.

Ou, il reste complaisant, ignorant les signes de la femme avec qui il est qu’elle ne se sent pas vue ou entendue, et laisse la relation sombrer dans le coma jusqu’à ce qu’un jour il se réveille et qu’elle le quitte pour un autre homme – probablement celui qu’elle a vu sur le côté pendant des mois.

The Nice Guy est une couverture fragile pour les émotions refoulées et son moi authentique. Ses croyances fondamentales lui disent qu’il est imparfait et donc peu aimable, il doit plaire à tout le monde au détriment de lui-même, et en étant une victime ou un martyr, le monde le récompensera.

Ce qui amènera vraiment le changement et permettra au gentil garçon de commencer à répondre à ses besoins, c’est d’abord de reconnaître pourquoi il vit de cette façon. Certaines questions qu’il peut se poser sont :

1. Quels sentiments j’évite en étant « gentil » ?
2. Quelles sont mes croyances sur les hommes ?
3. Quelles sont mes croyances sur les femmes?
4. Quelles sont mes croyances au sujet de ma famille?
5. Quelles sont mes croyances sur moi-même ?
6. Qui dois-je être pour commencer à vivre la vie que je veux ?
7. De quelle version de moi-même serai-je fier quand je serai sur mon lit de mort ?

J’ai pensé à mon héritage ces derniers temps, à ce que mon futur moi veut et à ce que j’aimerais ressentir en repensant à mon existence.

Serais-je heureux avec une vie inauthentique ? Serais-je d’accord pour jouer la sécurité ? Mon futur moi serait-il fier de l’homme que je suis devenu, ou aurais-je un entrepôt de regrets ?

La rédaction des réponses à ces questions m’a aidé à clarifier mon orientation et mes décisions aujourd’hui.

Reconnaissance des sentiments

Si vous êtes un gars sympa, il y a de fortes chances que vous ayez été comme moi. Vous avez un puits de colère caché qui ressemble à du gaz naturel sous un demi-mile de schiste, sous pression et attendant de sortir au mauvais moment et dans le mauvais sens.

Vous avez eu peur de cette colère, alors vous l’avez enterrée, pensant que si elle passait sous terre, elle disparaîtrait d’une manière ou d’une autre.

Nous nous sommes trompés, n’est-ce pas ?

Peu importe l’épaisseur de notre costume de Nice Guy, il n’est jamais suffisant pour tout contenir.

Les femmes dans nos vies savent que c’est là ; nous le leur avons montré sur la merde la plus stupide.

Voler dans une rage que ma voiture a été rayée ou que la guitare est tombée. Furieux de la tache sur ma nouvelle chemise ou de me perdre sur une route de campagne sans réception.

Aucune femme ne veut d’un homme renversé par une brise.

Comment dois-je procéder pour le changer ?

La première étape consiste à reconnaître son existence. La prochaine étape est de le ressentir, et alors je peux le voir pour ce qu’il est.

Ce n’est peut-être pas du tout de la colère, mais de la tristesse, du chagrin, de la déception, de la peine ou une autre émotion vulnérable qui n’est pas considérée comme « virile ».

Les hommes transformeront souvent des émotions « honteuses » en colère parce que c’est une émotion acceptable. Je ne dis pas que la colère pure est inacceptable ou irréelle. Je dis qu’il est utile de reconnaître les émotions authentiques et de les étiqueter en conséquence.

Si les sentiments non résolus restent transformés en colère, ils vont durer très, très longtemps.

Voici quelques étapes pour obtenir plus de clarté :

1. Trouvez un endroit calme dans lequel vous pouvez fermer les yeux sans être dérangé.
2. Pendant que vous respirez, faites un scan corporel en commençant par le haut de votre tête et réduisez lentement votre conscience. Remarquez toute tension, oppression, rayonnement, douleur ou inconfort.
3. Concentrez-vous sur cet endroit de votre corps et imaginez à quoi ressemblerait ce sentiment s’il était sous une forme physique. Pensez à la forme, la couleur, la texture, etc. Gardez l’image dans votre esprit pendant que vous la regardez sous plusieurs angles.
4. Si cet objet avait une voix, que vous dirait-il ? Quelles histoires ou images se trouvent dans cet objet ?
5. Lorsque vous êtes prêt, notez l’expérience dans un journal et écrivez autant que possible jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien, puis demandez-vous : « quoi d’autre ? » et écris-en d’autres. Videz vos pensées et vos sentiments autour de cette expérience.

L’ombre

Un idéal commun pour les hommes est l’Homme Intégré, pourtant peu d’hommes peuvent définir qui c’est. Je fais une bonne quantité de travail d’ombre avec les gens, où ce qui est caché est rendu conscient en parlant, en tenant un journal et en méditant.

Étant donné que les humains sont notoirement bons pour le déni, il n’est pas surprenant que les hommes suppriment les pensées, les pulsions, les désirs et les émotions à un niveau subconscient. Nous ne voulons pas faire l’expérience des traumatismes du passé dans notre vie quotidienne, alors nous les mettons dans un placard sombre et verrouillons la porte.

Malheureusement, ce qui se cache derrière cette porte ne restera pas caché longtemps et contrôlera plutôt nos comportements par le biais de nos sentiments. Ceux-ci sont généralement appelés déclencheurs.

Intégrer l’ombre signifie ouvrir cette porte de placard et tout laisser sortir. Comme l’a dit Carl Jung, « Ce à quoi vous résistez non seulement persiste mais grandira en taille.Par conséquent, se mettre en harmonie avec notre matériau d’ombre soulagera cette tension accumulée et permettra un grand degré de guérison.

La majorité des personnes avec qui je travaille, à la fois professionnellement et dans un sens plus large du rétablissement, ont une forme d’abus sexuel dans leur histoire.

Malheureusement, s’il n’est pas reconnu, cela aussi est mis dans ce placard, pour en ressortir sous forme de dépendance au sexe et à l’amour, d’évitement compulsif, de codépendance ou de contre-dépendance, de troubles de l’alimentation et d’anxiété générale.

Reconnaissance et libération

En reconnaissant ma colère et en me permettant de la traiter, je commence un processus de guérison attendu depuis longtemps. De plus, j’ai appris à le repérer chez les autres en fonction de la façon dont ils se traitent eux-mêmes et les gens qui les entourent.

Quand nous étions enfants, nous étions trop petits et dépendants pour nous défendre contre les méfaits de nos parents, alors les émotions se tournent vers l’intérieur. Nous devenons autodestructeurs, et même si nous pensons pouvoir convaincre le monde que nous sommes « gentils », la colère fera surface d’une manière ou d’une autre.

Il vaut mieux voir l’océan pour ce qu’il est que de prétendre qu’il n’y a que deux pouces d’eau. Le subconscient a beaucoup plus de profondeur et de puissance que nous ne le pensons, alors je vous invite à vous y plonger.

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Ce poste était déjà publié sur medium.com.

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