L’acteur Chris Hemsworth a lancé un défi d’entraînement complet en 5 tours et 50 répétitions

Depuis qu’il est entré dans l’œil du public en tant qu’acteur, Chris Hemsworth s’est généralement fait un devoir de suivre son entraînement en force et sa forme physique générale. Entre son travail cinématographique, Hemsworth a passé une partie de son temps récent à promouvoir son application d’entraînement, Centr – qu’il a lancée en 2019, selon une interview avec Bloomberg. La dernière routine d’un homme célèbre pour jouer Thor dans le merveille Cinematic Universe est un doozy.

Le 25 août 2022, Hemsworth a partagé un entraînement complet de 50 répétitions comprenant une sorte de burpees, de squats, d’haltères, de boucles de biceps et de presses à épaules. L’acteur a semblé effectuer les exercices respectifs près d’un plan d’eau, qui se trouvait peut-être à nouveau sur le pont d’un navire de la marine du récent blockbuster record, Top Gun : Maverick.

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Note de l’éditeur: Cet article couvre une séance d’entraînement publiée par l’application de fitness Centr de Hemsworth. Briser les muscles n’est pas affilié ou parrainé par Centr, ni n’est redevable à aucune forme d’approbation publique.

Voici un aperçu complet de l’entraînement complet du corps de 50 répétitions de Hemsworth :

Entraînement complet de 50 répétitions de Chris Hemsworth

Parcourez la séquence ci-dessous une fois, reposez-vous pendant 60 secondes et terminez quatre fois de plus pour cinq tours au total.

• Curl burpee avec haltères — 10 répétitions
• Presse squat curl — 10 répétitions
• Fente inversée et boucle alternées — 10 répétitions
• Flexion des biceps — 10 répétitions
• Presse à épaules debout — 10 répétitions

Selon la légende du message de Hemsworth, l’entraînement devient apparemment plus gérable à mesure que l’on passe d’un exercice à l’autre. Cependant, et cela semble être un aspect impératif, il insiste pour ne pas se reposer tant que les 50 répétitions au total ne sont pas terminées. Cela pourrait indiquer que cette routine pour tout le corps met l’accent sur le renforcement de la force et du conditionnement.

En guise d’encouragement, Hemsworth’s Thor : Amour et tonnerre co-star, Chris Pratt, a semblé approuver l’entraînement dans la section des commentaires de la publication Instagram de Hemsworth.

« Merci pour l’inspiration ! » Pratt a écrit. « Je viens de le faire. Excellent entraînement rapide.

Pratt a également noté qu’il utilisait de « gros rochers » qu’il avait trouvés sur la plage au lieu d’haltères avant de dire à Hemsworth qu’il continuait à « inspirer » avec son travail de fitness.

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Cet entraînement complet du corps n’est pas le premier lié à l’application Centr de Hemsworth que l’acteur a partagé récemment.

Par exemple, début juillet 2022, Hemsworth a suivi une routine thoracique intense basée sur le volume dans un laps de temps relativement court. Puis, à la mi-août, l’acteur a interrompu un entraînement fonctionnel «d’équipement minimal» qui a peut-être eu lieu au même emplacement naval que sa démonstration de 50 répétitions du corps entier. Une lecture générale de l’Instagram de Hemsworth montrera qu’il se fait un devoir de publier périodiquement différentes séances d’entraînement.

Sur la base de la fréquence apparemment croissante de la promotion de Centr, Hemsworth pourrait devenir encore plus visible dans l’espace de fitness très bientôt. Étant donné que l’acteur a initialement lancé l’application comme un moyen de promouvoir des habitudes saines dans le gymnase et la cuisine, il semble qu’il commence à atteindre son objectif précis et noble.

Image en vedette : @chrishemsworth sur Instagram