Qu’est-ce que le « Love Bombing », et en êtes-vous coupable ?

Nous voulons tous nous frayer un chemin dans les relations et que nos partenaires répondent à nos besoins. Mais parfois, ce désir tout à fait normal d’être vu et entendu par un autre peut s’aventurer dans une tentative de contrôle. Alors que le contrôle dans une relation peut souvent ressembler à des menaces et à du rabaissement, dans certains cas, le comportement peut être déguisé – accidentellement ou délibérément – avec ce qui ressemble à de l’amour.

Le « bombardement d’amour », comme on l’appelle, est une tactique de manipulation – en fin de compte, une forme d’abus émotionnel – utilisée par quelqu’un pour se frayer un chemin dans une relation. Cela peut sembler romantique de doucher excessivement un partenaire avec des mots et des comportements affectueux, mais selon le thérapeute Kimberley Panganibanle bombardement d’amour consiste davantage à allumer l’autre partenaire qu’à se connecter.

« Les bombardements d’amour peuvent garder une personne désorientée et tellement enveloppée dans le sentiment d’être aimée si profondément qu’elle ne reconnaît pas la façon dont son partenaire acquiert de plus en plus de contrôle sur sa vie et sa relation », déclare Saba Lurie, un thérapeute basé à Los Angeles. Si le comportement de votre partenaire regards amoureux, vous n’aurez aucune excuse pour faire part de vos préoccupations ou même quitter la relation. Pour un bombardier d’amour, c’est exactement le point.

Le bombardier d’amour, dit Panganiban, utilise l’empathie, l’attention et la compassion de son partenaire pour essayer d’obtenir ce qu’il veut.

« Soit ils ne font pas ce que leur partenaire veut et se sentent comme une mauvaise personne, soit ils le font et renoncent à leurs propres besoins », dit-elle. « C’est une situation sans issue. »

Les signes du love bombing

Comme le bombardement d’amour est généralement destiné à manipuler un individu spécifique, il peut prendre de nombreuses formes. Selon Lurie, les personnes qui aiment la bombe font généralement des folies sur de gros cadeaux ou de grands gestes, essaient de convaincre leurs partenaires qu’ils sont censés être ou que la relation est spéciale, et font des efforts continus pour être en contact constant avec des messages d’amour tout au long de la journée. pour renforcer la relation. Si vous êtes au début d’une relation, vous pouvez essayer de faire avancer les choses rapidement en passant trop de temps ensemble trop tôt.

Peu importe comment cela se passe, le but de la plupart des bombes amoureuses est d’instiller la confiance, l’affection et, idéalement, la fixation afin que l’autre partenaire se concentre davantage sur les bons aspects de la relation que sur les mauvais. En conséquence, ils se sentent coupables même à l’idée de se défendre.

Vous ne savez pas si c’est vous qui êtes bombardé d’amour ? Le meilleur indicateur d’un bombardement amoureux est votre propre sentiment que quelque chose ne va pas, dit Panganiban. Vous pourriez avoir l’impression que vous n’avez pas de voix et que vous seriez une personne horrible si vous aviez l’idée de quitter la relation ou même d’évoquer votre malaise avec votre partenaire.

« Il est essentiel d’être à l’écoute de votre propre inconfort et de votre anxiété pendant ces conversations », déclare Panganiban. « Nous ne devrions jamais nous sentir anxieux, coupables ou mal à l’aise lorsque nous exprimons un besoin ou un désir opposé à celui de notre partenaire dans une relation. »

Quoi À faire si vous êtes coupable de bombardement d’amour

Bien que les bombes amoureuses puissent nuire à une relation, cela peut être une habitude difficile à briser. « Souvent, les gens utilisent cette tactique parce qu’ils l’ont apprise quelque part et peuvent même penser que c’est normal », explique Panganiban.

Vous pensez être coupable de love bombing ? Il est important de comprendre d’où vient votre comportement, ce que vous essayez d’en tirer et comment cela affecte votre partenaire. Il est normal de se sentir sur la défensive, ou comme si vous ne faisiez rien de mal en comblant votre partenaire d’affection ou en essayant de répondre à vos propres besoins.

Si vous reconnaissez que vous vous livrez à des comportements de bombardement amoureux, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes une personne manipulatrice avec de mauvaises intentions. Parfois, dit Lurie, les gens « aiment la bombe » sans le savoir parce qu’ils veulent désespérément empêcher leur relation de se détériorer. Dans ces situations, le bombardement d’amour pourrait être une excuse dans l’intention de compenser un acte répréhensible antérieur.

« Plutôt que de s’engager davantage dans ce comportement, il peut être utile de réfléchir à ce que vous essayez de communiquer et s’il existe une manière plus sincère de le faire », suggère Lurie. Si vous vous sentez coincé, Panganiban suggère de travailler avec un thérapeute pour vous aider à découvrir ce qui se cache sous vos comportements et comment les changer.

Que faire si vous vous faites bombarder d’amour

Et si c’est vous qui vous faites bombarder d’amour ? Lurie vous encourage à faire confiance à votre instinct. Prenez le temps d’avoir une conversation honnête et ouverte avec eux au sujet de vos préoccupations. Il est possible que le bombardement amoureux que vous subissez provienne d’un lieu d’insécurité plutôt que d’une manipulation.

Cela dit, vous aurez également besoin de limites. Faites savoir à votre partenaire que vous ne tolérerez pas le love bombing et ne cédez pas quand cela se produit. Non seulement vous vous protégerez de la manipulation, mais vous aiderez votre partenaire à identifier son rôle dans la dynamique.

« Tenez bon et non, vous n’avez aucune raison de vous sentir coupable d’avoir affirmé vos propres besoins », déclare Panganiban. Si vous avez peur de fixer des limites par crainte pour votre propre sécurité, demandez l’aide d’un professionnel pour naviguer dans la situation. Bien que toutes les relations soient à double sens, les compromis ne doivent jamais se faire au détriment de votre bien-être.