Le phubbing nuit aux relations – mais il existe une solution évidente

Lorsque les couples sont ensemble, il peut être judicieux de désactiver les notifications sur les réseaux sociaux ou de ranger complètement les téléphones, suggère une nouvelle étude. « Phubbing » – accorder plus d’attention à votre téléphone qu’à votre partenaire – trop dans les relations peut se transformer en une spirale techno passive-agressive, du moins selon un étude préliminaire publiée dans Ordinateurs dans le comportement humain.

Les chercheurs qui ont analysé les réponses autodéclarées sur le comportement du partenaire et la satisfaction relationnelle de 75 participants ont découvert que le snobisme téléphonique – la pratique connue sous le nom de « phubbing » – peut affecter négativement le partenaire qui se sent snobé et le contraindre à riposter.

Les participants au panel majoritairement hétérosexuel et féminin ont été recrutés via les réseaux sociaux, les forums en ligne et le bouche à oreille. Les exigences incluaient de vivre avec un autre significatif avec qui ils avaient eu une relation amoureuse pendant au moins six mois. La durée moyenne de la relation des participants était d’environ huit ans et 29 % des participants avaient des enfants.

La plupart des points de données recueillis pour l’étude ont été tirés de neuf sondages autodéclarés que chaque participant a remplis. L’étude a reproduit les résultats de recherches précédentes qui ont révélé que les jours où les perceptions de phubbing étaient élevées, les participants ont signalé une satisfaction relationnelle significativement plus faible ainsi que des niveaux plus élevés de colère, de frustration et de jalousie.

Mais malgré tous ces sentiments négatifs, ce n’est pas la vengeance qui a poussé les gens à faire du phubbing en représailles. C’était l’ennui.

Sans interaction significative, les phubbees avaient tendance à porter leur attention sur leurs propres appareils et à trouver un engagement en ligne. Partenaire enterré dans son téléphone ? Autant faire défiler Instagram ou rattraper son retard sur ce que la famille royale a fait.

Mais malgré l’augmentation des sentiments négatifs et des comportements de représailles causés par le phubbing, l’étude n’a pas mis au jour d’effets indésirables durables.

« L’incapacité du partenaire à se désengager de la technologie n’a cependant pas influencé le conflit relationnel ni le bien-être individuel des phubbees », ont écrit les auteurs de l’étude. « Par conséquent, les résultats du phubbee restent mitigés : les phubbees perçoivent négativement le manque d’attention dans les interactions en face à face, mais cela peut ne pas avoir d’impact significatif à long terme sur le phubbee ou la relation. »

Sans surprise, une communication claire a contribué à endiguer la vague de phubbing relationnel.

« Certaines personnes ont répondu au phubbing de leur partenaire en demandant simplement à leur partenaire ce qu’elles regardaient », ont écrit les chercheurs. « Ce faisant, ils ont peut-être atténué tout conflit. »

Il s’agit de la première étude à explorer diverses réponses de représailles au phubbing en utilisant l’auto-déclaration, les opportunités de recherches futures incluent une approche multi-perspective qui inclut les rapports des phubbers au lieu des seuls phubees et utilise des mesures plus objectives que l’auto-déclaration.

Quoi qu’il en soit, éteindre le téléphone et accorder plus d’attention à votre proche reste l’un des conseils relationnels les plus utiles disponibles.