Pourquoi les papas prennent du poids pendant la grossesse et comment l’empêcher

Prendre du poids pendant la grossesse est tout à fait normal. Même si vous ne portez pas votre bébé, il se peut que vous preniez du poids au cours des 9 mois de voyage vers la paternité. Ce « poids de sympathie » n’est pas un mythe. En fait, une étude de 2009 a révélé que les hommes auraient pris en moyenne 14 livres pendant la grossesse de leur partenaire. Voici quelques raisons pour lesquelles les hommes ont déclaré avoir pris du poids pendant la grossesse :

• Manger plus souvent à l’extérieur de la maison avec des partenaires enceintes. (Parce que ce n’est pas comme si vous alliez dire non à ses envies de Buffalo Wild Wings. Ou à ses envies de Cheesecake Factory. Ou à ses envies de Dairy Queen. Ou…)
• L’explosion de nouvelles options de collations dans la maison. (Parce que vous avez besoin des ingrédients pour ce sandwich au beurre de cacahuète, aux cornichons et au Dorito si vous voulez les faire à la demande.)
• Un désir irrésistible de faire en sorte que leurs partenaires se sentent mieux face à leur propre gain de poids. (Parce que pourquoi devrait-elle avoir l’impression d’être la seule à grogner quand elle essaie de se lever ?)
• Se faire servir des portions pour deux, tout comme elle. (Parce que demander moins serait impoli et, avouons-le, vous ne voulez pas être impoli quand elle peut être un peu… imprévisible.)

Malheureusement, les choses ne s’améliorent pas beaucoup après l’arrivée de l’enfant. UN Étude de 2015 qui a suivi 10 000 hommes pendant deux décennies constaté que les papas ont pris en moyenne quatre livres. Les célibataires sans enfants ? Ces abrutis ont perdu plus d’une livre, probablement à cause de tous les rapports sexuels qu’ils avaient.

Alors, comment lutter contre la prise de poids pendant la grossesse ? Voici quelques étapes simples pour vous assurer que la sympathie reste sur vos lèvres et non sur vos hanches :

Sortez avec elle

Il existe de nombreuses activités que votre partenaire peut faire pendant la grossesse qui l’aideront à maintenir son propre gain de poids dans des paramètres sains. Rejoignez-la lors de promenades, de baignades ou même d’haltérophilie à faible impact. Juste assurez-vous de savoir ce qui est sûr.

Frappez le tapis de yoga

Si elle aime faire du yoga prénatal, vous devriez l’être aussi. Toutes les bonnes choses que cela fait pour elle – y compris l’augmentation de la force, de la flexibilité et la réduction du niveau de stress – vous aideront également.

Transformez votre maison en salle de sport

Sérieusement, les abonnements au gymnase et les séances d’entraînement de deux heures sont tellement de la dernière décennie. De nos jours, il s’agit de faire de l’exercice rapidement, sans jamais avoir à quitter la maison. Et après 2020, de nombreuses options sont largement disponibles.

Quant à la nourriture ? Arrêtez simplement d’en manger autant. Sérieusement. C’est ça. En plus, ces sandwichs Dorito au beurre de cacahuètes et aux cornichons sont tout simplement mauvais. À quoi pensez-vous même?