19 résolutions simples du Nouvel An pour les hommes et les pères qui veulent aller mieux

À l’époque où les hommes étaient des hommes et où les alchimistes étaient engagés dans un leadership éclairé, les chevaliers médiévaux prenaient des résolutions du Nouvel An sous la forme d’un « vœu de paon », s’engageant publiquement envers un oiseau rôti encore orné de son plumage complet qu’ils mangeraient ensuite pour être chevaleresque et vaillant dans l’année à venir. Cette tradition – selon Charles Dickens – a été adoptée lors d’une fête festive. L’oiseau a été « apporté en grande pompe par une foule de dames ». Les gens ont bu. Les chevaliers se sont échappés. On s’est amusé.

Pour faire court : les résolutions du Nouvel An étaient autrefois un peu plus amusantes à prendre qu’elles ne le sont maintenant. Pourtant, ils restent importants, offrant aux gens la possibilité de se fixer des objectifs publics ou privés pour l’année à venir et de tenter de se tenir responsables. Et le processus peut toujours être amusant pour ceux qui le prennent dans le bon esprit. Essayez de tout changer et les résolutions deviennent un exercice de frustration. Essayez d’être un peu meilleur et ils deviennent un exercice d’autonomisation.

Voici 19 résolutions du Nouvel An pour les hommes qui cherchent à faire un peu mieux dans l’année à venir.

1. Je serai présent pour mes amis masculins….

Pourquoi: Il est facile de demander comment va votre copain sans réellement écouter la réponse et avoir un suivi. C’est aussi une façon assez merdique de montrer son amitié. Lorsqu’un ami montre des signes de vouloir s’ouvrir, il ne suffit pas de l’attendre ou de laisser cela être sa prérogative. Guidez-les là-bas.

Comment faire: Posez plus de questions et des questions plus précises.

2. S’engagera dans les soins personnels…

Pourquoi: Que vous aimiez ou non le terme «soin de soi», qui est un peu GOOP-y pour nos sensibilités, il reste important non seulement de bien se présenter au monde mais aussi de bien se présenter à soi-même. Prendre un peu plus de temps pour se toiletter, s’habiller et faire pipi dans le bol peut faire une réelle différence. Prenez vos besoins au sérieux et d’autres personnes, notamment les personnes avec qui vous êtes peut-être marié, prendront également vos besoins plus au sérieux.

Comment faire: Réfléchissez de manière critique à votre routine matinale aux toilettes. Vous aimez votre savon ? Vous aimez votre rasoir ? Les mises à niveau n’ont pas besoin d’être coûteuses pour être utiles.

3. Je ne me détendrai pas pendant que ma femme (ou ma partenaire) travaille…

Pourquoi: Même si vous aussi vous travaillez dur, personne n’aime vous voir dépérir quand il y a des plats à faire. Être un bon partenaire, c’est partager la responsabilité, même lorsque vous avez eu votre dose de responsabilité pour la journée.

Comment faire: Demandez à votre femme si elle a besoin de quelque chose. Ou, mieux encore, ne demandez pas. Faites juste attention et commencez à faire des choses.

4. J’appellerai respectueusement mes amis pour « Parler dans le vestiaire »…

Pourquoi: Parce que parfois tu dois décider de ne pas être ami avec le gars qui dit « Ecoute, nous sommes tous amis ici, n’est-ce pas ? » Surtout si ce qui suit est une plaisanterie politiquement incorrecte remplie de plaisanteries, de clins d’œil et de coups de coude qu’ils n’oseraient pas prononcer devant une société mixte.

Comment faire: Tout ce que vous avez à dire, c’est : « S’il vous plaît, ne parlez pas comme ça. » Et puis expliquez pourquoi. Si vos amis vous traitent de cuck ou de soy-boy ou autre, expliquez que le racisme, le sexisme et la dégradation sont tous très réels et très mauvais. Ensuite, faites-vous de meilleurs amis.

5. Je vais demander l’avis de ma collègue féminine…

Pourquoi: Il s’agit de conseils simples et pratiques sur la façon d’être un meilleur ami et un meilleur allié. Impliquer activement les femmes avec lesquelles vous travaillez dans vos conversations leur offrira une place à la table et vous aidera toutes les deux à être meilleures dans votre travail grâce au pouvoir du travail d’équipe.

Comment faire: Avant de prendre une grande décision sur le lieu de travail, que ce soit pour un projet ou une pièce, tournez-vous vers votre collègue et dites-lui : « Comment feriez-vous ? » Ou que penses-tu? » Ce n’est pas seulement une question de morale. C’est une façon de s’empêcher de faire des bêtises.

6. J’agirai au nom de l’environnement…

Pourquoi: Peu importe ce que votre avenir financier et personnel vous réserve, vous pouvez être assuré que vos enfants ou les enfants de votre sœur ou les enfants d’à côté hériteront de vous la Terre. Vous leur devez, en tant que quelqu’un qui a utilisé la Terre – et si vous avez fait autre chose que rester parfaitement immobile, vous l’avez utilisée – de la laisser meilleure que vous ne l’avez trouvée. Compte tenu des tendances politiques, ça va être difficile, voire impossible. Cela ne vous donne pas une excuse pour ne pas essayer.

Comment faire: Regardez, les contributions à de grandes organisations environnementales comme le Sierra Club peuvent faire une énorme différence. Faites ça. Mais essayez aussi de réduire votre consommation (ou soyez simplement un consommateur plus intelligent et plus vert) et, tant que vous y êtes, sortez. L’extérieur est un endroit génial et une centaine de dollars signifie que, si vous vivez en Amérique, il y a un parc national sous-visité non loin de chez vous.

7. Je vais prendre du temps pour moi…

Pourquoi: Il n’y a rien dans le « temps pour moi » qui a à voir avec le fait d’être un homme meilleur. Mais cela a beaucoup à voir avec le fait d’être une personne décente. Engagez-vous à vous donner un « jour pour vous » une fois par mois. Si vous ne pouvez pas en tirer parti, même un passage d’une heure par vous-même peut vous aider.

Comment faire: Allez voir un film seul. Partez pour une longue promenade sans vos enfants ni votre téléphone. Allez chez COSTCO et essayez tous les échantillons et n’achetez rien. C’est comme tu veux. Vous donner du temps pour vous détendre seul vous aidera à être plus détendu et présent dans tous les autres aspects de votre vie.

8. Je vais m’assurer que mon partenaire ait aussi du « temps pour moi »…

Pourquoi: Ce n’est que justice.

Comment faire: Sortez vos enfants pour la journée et laissez votre partenaire se détendre. Ou achetez-leur un certificat de spa afin qu’ils puissent se détendre professionnellement. Ou tournez en rond autour de COSTCO pendant qu’ils essaient tous les échantillons, mais n’achetez rien.

9. Je serai proactivement empathique…

Pourquoi: Si la fin de 2017 a appris quelque chose au monde, c’est que ce n’est plus une excuse pour les hommes de trouver le comportement des hommes mauvais comme « choquant ». Les prédateurs sexuels et les harceleurs au travail prospèrent lorsque leurs collègues ne prêtent pas attention à ce qui se passe. Aussi, c’est juste comment être un bon voisin.

Comment faire: Déplacez la conversation dans cette direction. Ne répondez pas avec choc ou déception. Arrêtez de vous cacher derrière votre innocence personnelle.

10. Je laisserai les gens autour de moi finir leurs phrases…

Pourquoi: Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous interrompez les gens et beaucoup d’entre elles sont de bonnes raisons. Mais attendez. Que vous perdiez votre sang-froid lors d’une dispute, que vous ayez une réunion importante avec votre patron ou que vous parliez simplement de l’année et demie d’attente pour la dernière saison de Jeu des trônesse taire vous donne l’air d’un bon auditeur, cela vous inoculera contre les formes les plus flagrantes d’abus sexuels et cela aidera les autres personnes à qui vous parlez à se sentir valorisées, même si leurs opinions sur Le Trône de Fers manquent.

Comment faire: Ferme ton putain de piège.

11. Je serai toujours un bon invité…

Pourquoi: Si vous passez beaucoup de temps chez quelqu’un d’autre – disons simplement les parents de votre femme ou de votre nouvelle petite amie – c’est toujours une bonne idée d’être un invité attentionné. Ce conseil vaut pour toute fête, dîner ou rassemblement auquel vous assistez. Tout le monde se souvient du gars qui a aidé à ramasser à la fin.

Comment faire: Faire la vaisselle et sortir les poubelles avant que votre hôte ne le demande ou n’essaie de le faire lui-même n’est pas seulement gentil, mais cela impressionnera les gens autour de vous.

12. Je vais considérer mon régime médiatique…

Pourquoi: Écoutez, 2018 a été une année difficile. Il y avait beaucoup de choses pour que les gens des deux côtés de l’allée s’énervent et le cycle des nouvelles s’est accéléré. De manière réaliste, 2019 sera plus ou moins la même (sinon une version plus extrême de la même chose). Prendre un moment pour déterminer si votre consommation de médias entraîne un changement de comportement ou crée un stress personnel ou environnemental vaut la peine. Vous voulez vous engager en politique ? Super. Fais-le. Ne vous promenez pas en râlant tout le temps.

Comment faire: Surveillez-vous un peu. Faites attention à votre ton et à votre comportement. Réagissez à ce que vous observez.

13. J’atteindrai un objectif de remise en forme réaliste…

Pourquoi: Viser trop haut vous expose à l’échec et donc à l’abandon. Personne ne s’attend à ce que vous couriez ce marathon d’ici la fin de l’année ou que vous perdiez 20 livres.

Comment faire: S’engager à faire une ou deux heures d’exercice par semaine – que ce soit sous la forme d’une longue marche, d’un cours de yoga ou d’haltérophilie – vous rendra inévitablement plus sain. Il est également prouvé qu’il aide votre capacité à faire face aux facteurs de stress environnementaux et à l’anxiété. Et si vous vous concentrez sur l’engagement, et non sur l’apparence de votre corps, votre sens de soi augmentera.

14. Je vais maîtriser un nouveau plat…

Pourquoi: Parce que tout le monde aime la spécialité de papa des gaufres belges, mais ce ne serait pas bien si vous faisiez aussi une bolognaise qui déchire ou une belle tarte aux pommes ? Apprendre à cuisiner de nouvelles choses brisera également ce stéréotype terriblement ennuyeux – vous savez, le stéréotype « Papa peut griller mais c’est à peu près tout ».

Comment faire: Inscrivez-vous à un cours de cuisine d’une heure ou achetez un bon livre de cuisine. Le site Web du New York Times Cooking propose une véritable mine de recettes à la fois aventureuses et empreintes de difficulté.

15. Je passerai moins de temps sur mon téléphone…

Pourquoi: Vos relations en profiteront. Vos enfants en profiteront.

Comment faire: N’instituez pas de zones téléphoniques, comme la table du dîner, ou des « horaires » sans téléphone. Une période sans téléphone pourrait être la promenade nocturne que vous faites après le dîner avec votre famille ou le petit déjeuner du matin avant que tout le monde ne se sépare.

16. Je vais rire de moi…

Pourquoi: Vos enfants apprennent par l’exemple. Dès que vous commencerez à vous prendre moins au sérieux devant vos enfants, moins ils se prendront au sérieux. Tout le monde devrait parfois rire d’eux-mêmes. C’est une leçon précieuse que vos enfants doivent apprendre.

Comment faire: Racontez-leur des histoires sur la fois où vous vous êtes trompé – et riez-en. Portez le tutu de votre fille. Danse mal. Bombardez quelques blagues. Leur apprendre à rire de leurs échecs les aidera à avoir moins peur d’échouer.

17. Je vais essayer quelque chose qui me fait peur…

Pourquoi: Parce que vous prouver que vous pouvez encore faire des choses qui vous terrifient est un bon moyen de vous rappeler que vous êtes toujours en vie.

Comment faire: Vous détestez les clowns ? Que diriez-vous d’un voyage au cirque? Les hauteurs font-elles trembler votre intestin ? Allons plonger dans les falaises !

18. Je croirai les femmes…

Pourquoi: C’est un concept difficile, et c’est surtout difficile parce que c’est vrai : en tant qu’homme, il y a des choses que vous ne voyez tout simplement pas dans le monde. Vous ne remarquez pas quand les hommes sont effrayants parce que les hommes sont rarement effrayants avec vous. Vous ne remarquez pas que votre patron est court avec votre collègue parce que votre patron n’est pas court avec vous. En prolongeant votre imagination – et en croyant les femmes quand elles vous disent qu’elles sont traitées injustement ou de manière inappropriée – vous devenez une meilleure personne.

Comment faire: Lorsqu’un collègue, ou votre partenaire, ou un ami qui se trouve être une femme vient vers vous et vous raconte une expérience négative ou inconfortable, ne répondez pas par « Vraiment ? Ils n’ont jamais agi comme ça avec moi. Dites simplement : « C’est nul. Je suis désolé. »

19. J’irai chez le médecin…

Pourquoi: Les hommes meurent plus jeunes que les femmes. Pourquoi? Accidents du travail et cancer de la prostate, mais aussi ceci : Beaucoup d’hommes, sinon la plupart, ne prennent pas suffisamment soin de leur santé. Il est essentiel de prendre des rendez-vous réguliers avec un médecin de soins primaires et des rendez-vous avec des spécialistes si nécessaire. Après tout, il est difficile d’être un fournisseur ou un soignant fiable depuis un lit d’hôpital et impossible d’être un bon partenaire depuis la tombe. La clé pour y être est être là et cela nécessite d’investir du temps et des efforts dans votre santé à long terme.

Comment faire: Asseyez-vous et envoyez des e-mails dès maintenant. Si vous n’avez pas de médecin de soins primaires, obtenez-en un (ZocDoc est utile si vous avez besoin de magasiner en fonction des régimes d’assurance). C’est la rare résolution que vous pouvez remplir le 1er janvier si vous êtes proactif à ce sujet. Alors… soyez proactif à ce sujet.