La bêta-alanine est l’un des ingrédients de pré-entraînement les plus populaires. Que ce soit pour les débutants, ou les stagiaires confirmés, difficile de trouver une formule sans elle.
Mais cette forme d’acide aminé non essentiel est responsable des picotements ou des «démangeaisons» pour lesquels les suppléments de pré-entraînement sont célèbres. Bien que cet acide aminé soit connu pour ses propriétés énergisantes, ce picotement peut également causer de l’inconfort.
Heureusement, il existe de nombreux meilleurs suppléments de pré-entraînement disponibles qui ne contiennent pas de bêta-alanine et peuvent toujours fournir l’énergie, la concentration et les pompes nécessaires pour vous aider à faire vos entraînements.
Que vous soyez sensible à la bêta-alanine ou que vous recherchiez simplement un changement dans votre routine de pré-entraînement, nous avons ce qu’il vous faut. Examinons de plus près les meilleurs suppléments de pré-entraînement sans bêta-alanine et découvrons celui qui vous convient le mieux.
Pourquoi devriez-vous éviter la bêta-alanine ?
En évitant la bêta-alanine, vous pouvez toujours obtenir l’énergie et la concentration des suppléments de pré-entraînement.
Restaurer la tolérance à la bêta-alanine
Vous pouvez également utiliser un pré-entraînement sans bêta-alanine car, comme de nombreux autres ingrédients comme la caféine, si vous l’utilisez tout le temps à des doses solides, vous n’obtiendrez pas le même effet que la première fois. Pour restaurer la tolérance, vous pouvez prendre un certain temps sans bêta-alanine. Ayez un pré-entraînement que vous pouvez prendre les jours où vous n’avez pas besoin de vous entraîner aussi dur, et donc n’aurez pas besoin d’une grosse dose de bêta-alanine.
Avantages du pré-entraînement sans Bêta-alanine
Endurance accrue
De nombreux suppléments de pré-entraînement sans bêta-alanine contiennent des ingrédients comme la caféine et la citrulline, dont il a été démontré qu’ils améliorent les performances d’entraînement.
UN étude publié en 2018 a révélé que les athlètes qui prenaient un supplément de pré-entraînement contenant de la caféine et du malate de citrulline étaient capables d’effectuer plus de répétitions lors d’un exercice de développé couché par rapport à ceux qui prenaient un placebo.
Amélioration de la concentration mentale
Les suppléments de pré-entraînement sans bêta-alanine peuvent également aider à améliorer la concentration mentale pendant l’exercice.
Ce récent étude publié dans le Journal of Strength and Conditioning Research a révélé que les athlètes qui prenaient un supplément de pré-entraînement contenant de la caféine et de la tyrosine avaient amélioré leur temps de réaction et leur attention lors d’une tâche d’exercice de haute intensité.
Fatigue réduite
Des ingrédients tels que la caféine et le malate de citrulline dans les suppléments de pré-entraînement sans bêta-alanine peuvent également aider à réduire la fatigue pendant l’exercice et à augmenter les niveaux d’énergie.
Augmentation de la force et de la puissance de sortie
Les pré-entraînements sans bêta-alanine peuvent contenir du monohydrate de créatine. Il a été démontré que la créatine améliore considérablement la force et la puissance pendant l’exercice, augmente la masse musculaire et réduit la fatigue musculaire
Regarde ça étude où les chercheurs ont conclu que les athlètes qui prenaient un supplément de pré-entraînement contenant de la créatine étaient capables d’effectuer plus de répétitions pendant un exercice de squat par rapport à ceux qui prenaient un placebo.
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1) Pré-entraînement Transparent Labs PUMP
PUMP Pre workout de Transparent Labs est un supplément de pré-entraînement conçu pour améliorer les pompes musculaires, la concentration et l’endurance.
Soutenez votre entraînement avec des ingrédients ergogéniques qui stimulent la production d’oxyde nitrique, hydratent les cellules musculaires et améliorent la circulation sanguine.
Nous aimons PUMP en raison de la promesse de l’absence de déchets, de charges ou de bêtises – juste des ingrédients propres de qualité supérieure tels que le nitrate d’arginine et la BetaPure Betaine qui améliorent les pompes musculaires et la puissance de sortie. Ils comprennent également une forme brevetée de l-glutathion, Setria®. Ce puissant antioxydant peut soutenir la production d’oxyde nitrique, favorisant ainsi une circulation sanguine saine.
L’amélioration du flux sanguin et des pompes musculaires peut conduire à ce qui suit…
- Récupération améliorée (et diminution des douleurs musculaires)
- Meilleure connexion esprit-muscle
- Augmentation supplémentaire de la force pour obtenir ce représentant supplémentaire
Vous allez adorer la délicieuse variété de saveurs, y compris la framboise bleue, la pomme verte et la limonade aux fraises. En prime, tous les ingrédients sont sans gluten, sans OGM et végétaliens.
2) Pré-entraînement en mode gorille
Ce qui distingue Gorilla Mode de ses concurrents, c’est son utilisation de sa formulation unique et d’ingrédients de haute qualité sans OGM.
Ce pré-entraînement stimule l’énergie, la concentration et l’endurance et est exempt de colorants artificiels et d’édulcorants, ce qui en fait une option plus saine pour ceux qui cherchent à améliorer leurs entraînements.
Le mode Gorilla est disponible dans une variété de saveurs, notamment Blue Raspberry, Mango Peach et Lemon Lime.
La portion recommandée est d’une cuillère contenant 15 grammes de poudre. Le fabricant, Gorilla Mind, offre une garantie de satisfaction de 60 jours, ce qui en fait un achat sans risque.
3) Pré-entraînement de jauge 4
4 Gauge utilise des ingrédients naturels tels que la caféine du thé vert, la bétaïne anhydre, la l-tyrosine et la L-théanine pour fournir un regain d’énergie propre sans aucune agitation ni tremblement.
Le malate de citrulline et l’extrait de betterave rouge sont tous deux inclus pour améliorer la circulation sanguine pendant les entraînements intenses.
Ce mélange exclusif d’ingrédients naturels et propres le place à des kilomètres d’avance sur ses concurrents
à cause de la valeur.
Le goût de tous les pré-entraînements 4 Gauge est phénoménal. Voici quelques-unes des délicieuses options : Fruit Blast, Sour Apple et Blue Raspberry. Nous aimons personnellement la pomme aigre.
4) Pre Lab Pro Pre Workout
Pre Lab Pro est un choix parfait pour ceux qui recherchent un pré-entraînement avec une quantité modérée de caféine qui fournit un bon regain d’énergie sans provoquer de tremblements ni de picotements.
C’est l’un des seuls pré-entraînements qui utilise de l’extrait de poudre de betterave naturelle pour améliorer le nitrate, vous donnant une pompe plus complète.
De plus, Pre Lab Pro ne contient aucun stimulant ou édulcorant artificiel suspect, ce qui garantit qu’il est à la fois pur et transparent.
5) Pré-entraînement prolifique par PEScience
Prolific Pre Workout est un choix solide pour ceux qui recherchent un pré-entraînement efficace dans une délicieuse saveur de bonbon à la pêche aigre.
Avec trois saveurs savoureuses et une garantie de remboursement de 30 jours, c’est un choix solide pour ceux qui recherchent un complément de pré-entraînement efficace.
Nous aurions aimé voir l’inclusion des bcaas dans ce pré-entraînement.
6) PUMP Surge – Stim gratuit
PUMP Surge se distingue des autres en fournissant une utilisation exclusive de boosters ergogéniques et d’ingrédients nootropiques qui améliorent la fonction cérébrale.
Cette formule de pré-entraînement sans stimulation comprend de la L-Citrulline, de la Taurine et de la Bétaïne qui augmentent la production d’oxyde nitrique et améliorent la circulation sanguine, parfaites pour la vascularisation. Ce pré-entraînement est sans caféine.
Procurez-vous la limonade aux fraises, elle ne ressemble à aucune autre en matière de saveur.
7) Toujours prêt avant l’entraînement
Always Ready Pre Workout est une excellente formule de pré-entraînement sans bêta-alanine ni monohydrate de créatine.
Ce pré-entraînement contient un mélange de boosters d’oxyde nitrique et d’énergisants qui fournissent un solide regain d’énergie et de concentration, ainsi qu’une pompe pendant les entraînements. Le manque de bcaas est une occasion manquée de le classer plus haut sur notre liste.
Sour Gummy est notre saveur préférée! Gardez à l’esprit que chaque cuillère contient 150 mg de caféine, préparez-vous à une secousse intense avant votre lifting.
Comment nous nous sommes classés
Au cœur de notre processus de classement se trouvait un engagement à trouver des pré-entraînements efficaces, sûrs et soutenus par la science pour aider nos lecteurs à prendre la décision la plus éclairée.
Ingrédients
Le premier facteur que nous avons pris en compte était les ingrédients utilisés dans chaque pré-entraînement. Nous avons recherché des produits contenant des ingrédients de haute qualité soutenus par des recherches scientifiques sans les ingrédients « pelucheux » ajoutés.
Nous avons évité les pré-entraînements contenant des ingrédients connus pour provoquer des effets secondaires négatifs, tels que des doses extrêmes d’ingrédients pouvant être nocifs.
Au cours du processus, nous avons soigneusement examiné l’étiquette de chaque produit pour nous assurer que les ingrédients répertoriés étaient sûrs et efficaces.
Normes de test strictes
Nous avons évalué chaque pré-entraînement en fonction des normes de test de l’entreprise. Nous avons recherché des entreprises qui testaient rigoureusement leurs produits pour la pureté, la puissance et la sécurité.
Notre priorité était de nous assurer que les entreprises avaient des certifications tierces indiquant que le produit a été testé de manière indépendante pour la qualité et la pureté. Les entreprises qui ne respectaient pas nos normes de test strictes ont été éliminées de notre liste.
Puissance
Nous avons recherché des produits contenant des doses élevées d’ingrédients clés connus pour améliorer les performances et l’efficacité de l’exercice.
Chaque produit contient un mélange équilibré d’ingrédients pour offrir des avantages à court et à long terme.
Avis des clients
Nous avons pris en compte les commentaires des clients concernant l’efficacité, les performances et les commentaires.
Notre liste ne comprend que les produits qui ont reçu des critiques extrêmement positives et qui ont été constamment loués pour leur efficacité et leur goût.
Valeur
Enfin, nous avons considéré la valeur globale de chaque pré-entraînement. Nous avons recherché des produits offrant un bon équilibre entre qualité et prix abordable. Nous avons également pris en compte le service client et la politique de retour de l’entreprise pour nous assurer que les clients étaient protégés au cas où ils ne seraient pas satisfaits de leur achat.
FAQ
Qu’est-ce qu’un supplément pré-entraînement ?
Un supplément de pré-entraînement est un mélange de boisson en poudre qui est consommé avant l’exercice pour fournir un regain d’énergie, améliorer la concentration et améliorer les performances physiques.
Les suppléments de pré-entraînement sont-ils sûrs à utiliser ?
La plupart des suppléments de pré-entraînement peuvent être utilisés en toute sécurité lorsqu’ils sont pris conformément aux instructions. Cependant, il est important de lire attentivement l’étiquette et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes.
Combien de temps faut-il pour qu’un supplément de pré-entraînement entre en action ?
La plupart des suppléments de pré-entraînement prennent environ 30 minutes pour démarrer, bien que cela puisse varier en fonction de l’individu et du produit spécifique.
Les suppléments de pré-entraînement peuvent-ils causer de la nervosité ou un crash ?
Certains suppléments de pré-entraînement contiennent de grandes quantités de caféine, ce qui peut provoquer des tremblements et un crash s’ils sont pris en quantités excessives. Il est important de respecter la portion recommandée et de ne pas consommer trop de caféine provenant d’autres sources.
Les suppléments de pré-entraînement peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Bien que les suppléments de pré-entraînement ne soient pas spécifiquement conçus pour la perte de poids, certains des ingrédients qu’ils contiennent peuvent aider à stimuler le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses. Cependant, il est important de maintenir une alimentation saine et une routine d’exercice pour des résultats optimaux en matière de perte de poids.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
romanfitnesssystems.com