La légende vivante revient au top de sa forme.
Après avoir dominé les CrossFit Games pendant plus d’une demi-décennie, Tia-Clair Toomey ne sera pas un incontournable du concours de tentpoles du mois prochain. Plutôt que de se préparer sérieusement à prolonger son règne historique en tant que désormais six fois Fittest Woman on Earth®, Toomey était occupée par la maternité et son premier enfant. Elle a pris la saison 2023 en conséquence pour être avec sa famille. Cela dit, l’icône ne s’est pas retirée du CrossFit compétitif et se prépare déjà assez tôt pour un retour à la gloire.
Le 12 juillet 2023, Toomey et son mari, Shane Orr – qui est également l’entraîneur de l’athlète – ont publié une vidéo sur leur chaîne YouTube commune. mettant en vedette Toomey qui revient au cœur de son entraînement. Tout en se concentrant sur les mouvements fondamentaux, le développement le plus notable du clip aurait pu être Toomey pratiquant ses mouvements d’arraché pour la première fois depuis sa grossesse.
Avant de pratiquer son arraché, Toomey a relâché ses muscles latéraux avec des suspensions à un bras sur une barre de traction. Elle a suivi ceux avec un échauffement de marche en poirier. L’objectif de la session de base – qui n’a eu lieu que trois semaines après le retour de Toomey – était davantage axé sur le perfectionnement de la technique que sur la réalisation de progrès significatifs.
Une fois qu’il était temps d’arracher, Toomey a exécuté une variation où sa barre était coincée derrière le cou dans une position traditionnelle de squat arrière. À partir de ce positionnement, Toomey a sauté au-dessus de la tête, puis a fait des squats au-dessus de la tête. Après avoir terminé sa pratique de l’arraché, Toomey a clôturé son entraînement avec des tractions, des orteils à la barre, des escalades de corde, des dips d’anneaux et plus de marches sur les mains. Le finisseur était quatre séries d’intervalles cardio de 90 secondes sur un vélo d’assaut.
L’athlète préciserait qu’elle sentait sa force revenir rapidement malgré le fait qu’elle était si tôt dans le processus de son retour. Ce n’est pas une évolution insignifiante pour un athlète au CV prolifique comme Toomey.
Pour le moment, l’absence de Toomey des CrossFit Games laisse derrière elle un énorme gouffre que les autres athlètes féminines devront combler. Cependant, avec cet aperçu de l’intense préparation précoce de Toomey pour l’été prochain, celui qui sortira vainqueur à Madison, WI, le mois prochain pourrait avoir un court règne en tant que nouvelle Fittest Woman on Earth®.
Image en vedette : Tia-Clair Toomey et Shane Orr sur YouTube
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le blog
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