Points clés

Les routines animées et les discussions logistiques laissent souvent peu de place à un lien significatif dans les relations.
Les conversations sans but aident les couples à se reconnecter en favorisant l'essentiel et la joie partagée.
Créez de l'espace pour les chats sans but en définissant une heure spécifique et en abandonnant les agendas.
Les conversations ludiques favorisent l'intimité et deviennent un réservoir de joie pendant les moments difficiles.

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Co-écrit avec Galit Romanelli, MA

L'une des meilleures façons de construire une relation est de perdre du temps avec quelqu'un.

– Le petit prince

Les enfants dorment enfin.

Galit et moi nous effonçons sur le canapé sur le balcon, nous offrant un peu de luxe – une baignoire de la glace à la pâte à biscuits de Ben & Jerry. (Tout le monde sait qu'il n'y a jamais assez de pâte à biscuits dans Ben et Jerry's, qui est la meilleure partie de la crème glacée.)

Nous fouillons dans la crème glacée, et soudain, une énorme surprise apparaît: un morceau massif de pâte à biscuits, la taille de ma main! Nous sommes tellement ravis que nous tournions une histoire imaginaire sur la façon dont cela s'est produit.

Nous avons imaginé un travailleur d'usine nommé Jenkins qui, par accident ou non, mettait trop de pâte à biscuits et, par conséquent, a été appelé dans le bureau du directeur et a été licencié. Et puis sa femme l'a quitté. Et encore et encore.

Cette conversation inutile a duré environ une demi-heure. Nous étions pleinement immergés dans le jeu, sans aucun but réel, nous nous amusions.

L'aléatoire de la conversation nous a aidés à nous libérer de la conversation logistique habituelle sur les enfants. C'était un dépôt direct à notre compte d'amitié. Depuis lors, «Jenkins» est devenu un personnage de nos vies et une sorte de mot de code secret qui nous rappelle non seulement cette soirée mais aussi notre espièglerie et notre amitié partagées.

Rappelez-vous ces premiers jours de rencontres, alors que vous avez eu un temps sans fin pour parler de vos passés? À propos de ce voyage en Europe, vous avez pris la vingtaine? À ce moment-là, vous avez menti à vos parents? À propos des chansons que vous avez aimées au lycée?

Dans les premiers stades d'une relation, les couples passent beaucoup de temps à se connaître; Mélanger les pourparlers philosophiques, romantiques et psychologiques avec l'humour et le flirt. Mais au fil des années et que les enfants naissent, le partenariat reprend la relation, et soudain, il n'y a pas de temps pour parler de quoi que ce soit, sauf la logistique, les enfants, les finances et le travail.

Il n'y a pas de temps pour parler.

Pourtant, l'une des meilleures façons d'approfondir l'amitié est de «perdre du temps» avec quelqu'un-oui, de perdre intentionnellement du temps. Les conversations «sans but» sont l'opposé de problématique. Ils sont un moyen de retour à l'amitié, à l'essibilisation, à l'adoucir efficacité relationnellepour rire, plaisir et curiosité.

Les pourparlers insouciants créent un réservoir relationnel plein de espièglerie, de bêtise et même de scandaleur. Ils élargissent votre monde relationnel avec de nouvelles images, des histoires, des souvenirs, des inventions et des créations synergiques qui enrichiront votre relation et serviront de raccourcis à l'amitié intime. Leur aléatoire renforce la dimension ludique et stupide qui est si cruciale pour la liberté relationnelle.

En tant que thérapeute des couples, je travaille dur pour aider les couples à infuser leur relation avec le jeu pour renforcer leur amitié. Ce n'est pas une affaire idiote mais un travail relationnel sérieux. Après tout, le jeu est le lubrifiant d'une relation et un ingrédient clé pour enrichir l'amitié en son sein,

Pas habitué à parler de non-sens?

Il existe des moyens simples de favoriser les conversations dénuées de sens et de remplir le réservoir de relation:

Réglez un temps et un lieu. Pour les couples qui n'ont pas l'habitude de passer du temps en tant qu'amis, cela aide à planifier du temps pour le faire et le mettre dans votre calendrier (oui, oui, cela peut ne pas sembler romantique, mais cela fonctionne). Vous arrêtez tous les deux, versez un verre de vin (ou n'importe quelle friandise que vous aimez), mettez de la musique de fond et discutez. Commencez avec cinq minutes une fois par semaine et voyez comment ça se passe. C'est le moment intentionnel de «parler idiot». Lâchez des sujets lourds ou «adultes» comme la logistique, la politique ou les enfants. Couler juste avec tout ce qui se pose.

Parlez de tout et n'importe quoi. Discutez de tout ce qui apparaît. Eau, air, tapis. «Avez-vous déjà remarqué à quel point ce tapis est doux?» ou « Pourquoi levons-nous plus souvent que vers le bas? » Laissez simplement vos pensées errer. Allez avec ce qui semble juste dans l'instant et permettez-vous de parler sans un point. Si le sujet se sent idiot, c'est le point. Si vous avez besoin de quelques invites, j'ai rassemblé 50 questions idiotes ici Pour vous lancer.

Ne vous attachez pas à ce que vous dites. Étant donné que ces conversations sont censées être légères, vous n'avez pas besoin d'être attachée à ce que vous dites. Si votre partenaire change le sujet, ce n'est pas grave. Restez ludique et évitez de devenir défensif ou agressif. Il s'agit de rester fluide, spontané et présent.

Trouver des mots ou des balises de code. Une fois que vous avez terminé une telle session ludique, choisissez un mot de code relationnel ou une phrase qui résume le moment. Il agit comme un raccourci vers votre réservoir de plaisir partagé, quelque chose que vous pouvez puiser pendant les moments difficiles où vous êtes fatigué, affamé ou grincheux. Cela vous rappelle que la connexion ludique est toujours là et que vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez. Par exemple, ma femme et moi avons des «Jenkins». Qu'est-ce qui pourrait être le vôtre?

Lorsque vous prenez le temps de profiter de conversations sans but, vous constaterez qu'ils sont, en fait, très précieux, efficaces et significatifs pour nourrir votre relation. Le temps absurde crée une base solide pour une connexion profonde et résiliente.

Comme le suggère le petit prince, il y a une valeur particulière à «perdre du temps» ensemble. La prochaine fois que vous serez prêt, lâchez simplement, prenez une conversation «sans but» et voyez où cela vous mène.

Galit Romanelli est un coach de relations certifié, Ph.D. candidat et codirecteur de

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Références

Thompson, K. (2006). Amateurs, amis et partenaires: clés des relations réussies. Oakland, Californie: New Harbinger Publications.

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Publié à l'origine à https://www.psychologytoday.com.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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