Prenons une profonde inspiration avant de commencer avec l'article.

Non, au sérieux, respirez. Chaque partenaire devra se rappeler de le faire de temps en temps, car les deux peuvent avoir des moments où il se sent dépassé par les comportements de son partenaire.

Prenez une autre respiration profonde. N'oubliez pas que j'écris pour des personnes qui préparent ou qui font activement le voyage vers la transition de leur style d'attachement et l'obtention de la sécurité.

Deux personnes dans une dynamique qui reconnaissent le besoin de changement comprendront la déclaration de cliché: «C'est un marathon et non un sprint».

Bien que vous mettez patiemment des modifications à vos comportements et caractéristiques, il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour gérer leurs comportements qui peuvent être déclenchés.

Tunde, que se passe-t-il si je travaille activement sur moi-même, mais mon partenaire n'a pas encore commencé son auto-travail?

Ne t'inquiète pas. Les techniques et les modifications peuvent toujours s'appliquer à vous.

Prenons une dernière pause. Mesdames et Messieurs. Je comprends. Cela peut être frustrant car il y a des moments où vous êtes activement déclenché, et il est difficile d'être conscient de l'expérience de votre partenaire.

J'ai des nouvelles. Lorsque vous êtes conscient de l'expérience de votre partenaire, cela vous aide à créer un terrain d'entente où chaque partenaire apprend à naviguer dans son rôle dans une relation restructurée.

Cela rend vos déclencheurs moins fréquents lorsque vous savez comment gérer vos partenaires. Des trucs époustouflants, je sais.

Encore une profonde inspiration. Plongeons-nous.

Mélanger la pâte

Je parie que je peux faire une supposition éclairée sur ce que vous ressentez comme évitant ou si vous êtes le partenaire d'un.

Vous appréciez une relation qui se construit au fil du temps, ne voit pas avec des attentes comme les délais, et il n'y a pas de demandes à établir la connexion.

Voulez-vous connaître le moyen numéro un pour déclencher votre partenaire anxieux?

Dites-leur que vous avez besoin de temps indéfini, laissez-les dans la zone grise et éloignez-vous de l'intimité de construction dans la relation.

D'accord, le but n'est pas de montrer le «besoin» polaire clair, mais de souligner que votre partenaire n'essaie pas d'être exigeant. Ils recherchent cohérence.

En tant que résident, ancien et dédaigneux-EvoidanT, je comprends la lutte. Lorsque cet ordre des opérations n'est pas géré, la dynamique passe rapidement à une relation push-pull.

Votre partenaire ne recherche pas de calendrier direct. Ils recherchent une vision future.

Votre partenaire ne cherche pas à exiger votre temps. Ils recherchent quelqu'un de cohérent dans leurs efforts pour passer un temps intime ensemble.

Votre partenaire ne cherche pas à vous débarrasser de votre individualité. Ils recherchent un partenaire en qui ils peuvent faire confiance pour revenir sans un temps arbitraire entre les interactions.

La cohérence atténue l'anxiété. Notez cela dans Sharpie sur le devant de votre journal.

Espace extérieur

Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit.

Lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu'un d'inquiétude, leurs pensées sont souvent l'opposé de la vôtre.

Vos comportements sont souvent l'opposé des leurs.

Quelqu'un qui tombe du côté anxieux veut se connecter et construire un lien profond avec son partenaire. Je suis en italique avec. Ils veulent être physiquement avec vous.

Les évitants profitent du temps avec leurs partenaires, mais profitent de leur temps seul, car c'est l'environnement où ils sont à l'aise de recharger.

Les évitants ne communiquent souvent pas ce besoin bien ou pas du tout. Au lieu de cela, lorsqu'ils se sentent dépassés par leur partenaire combler l'écart à la proximité, ils repoussent leur partenaire.

Vous ne communiquez pas que vous ne voulez pas vous éloigner de votre partenaire, et c'est parce que vous ne savez pas que vous ressentez une invasion de l'espace. Le retrait à l'isolement est en sécurité.

Cela ressemble à un rejet de votre partenaire.

Savez-vous jusqu'où «j'apprécie vraiment notre temps ensemble, et je me recharge aussi seul. Ce n'est pas à propos de vous – c'est juste ce que j'ai besoin de mieux apparaître dans notre relation», va?

Quand quelqu'un anxieux est laissé dans l'obscurité, ses pensées commencent à courir. Lorsqu'ils se sentent rejetés ou abandonnés, ces pensées concernent la façon dont ils peuvent l'empêcher de se produire.

Boom, maintenant ils essaient d'envahir votre espace lorsqu'ils essaient de combler l'écart dans la zone grise de la séparation.

CONCERNANT:

Dans votre esprit, il est clair ce que vous ressentez pour votre partenaire, mais je n'ai pas à décomposer pourquoi quelqu'un anxieux a besoin de rassurer constamment de son partenaire.

Voulez-vous savoir quelque chose qui vous déclenche pour vous éviter? Attentes élevées. (Les évitants effrayants et dédaigneux partagent cette détente / blessure centrale)

J'ai l'impression qu'il y a du poids et de la pression que votre partenaire vous lance, mais que se passe-t-il si je vous disais qu'ils ne s'attendent pas autant que vous le pensez?

Rappelez-vous la première balle lorsque nous avons parlé de cohérence? Le rassurance est la cohérence. Tenez cette pensée.

Notre style d'attachement est souvent directement à l'opposé de notre langue d'amour.

Laissez-moi décomposer cela. Pour éviter, laissez-moi deviner. Vous appréciez le temps de qualité (que vous n'en fournissez pas souvent les autres lorsque vous vous enfoncez en mode isolement) et les actes de service (vous aimez recevoir des autres parce que vous sentez le poids des attentes qui vous est lancé).

Les partenaires anxieux apprécient le toucher physique (car il leur est difficile de ressentir la valeur d'un lien sans proximité avec leur partenaire) et des mots d'affirmation (car ils ont du mal à voir leur valeur sans rappel).

Reprenons. Votre partenaire veut de petits rappels de leur valeur et de leur valeur dans votre vie. Ils ne recherchent pas de grands gestes. Texte de bonne nuit cohérent, rappels de combien vous vous souciez d'eux, ou «vous avez été si incroyable, j'ai juste besoin d'un moment pour vous recharger», vous sauvera.

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Vous voulez en apprendre davantage sur les déclencheurs du dédaigneux? Obtenez un guide gratuit ici.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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