Attirez-vous l'amour ou répétez-vous simplement votre traumatisme?

Êtes-vous sûr que vous contrôlez votre vie amoureuse?

Ou est-il possible que vous répétiez une relation encore et encore?

Je sais que vous pensez que vous avez peut-être dépassé certains modèles en déversant un ex ou en établissant des normes plus élevées, mais à moins que vous n'ayez directement contesté vos anciennes habitudes, des modèles toxiques et des traumatismes persistants, vous n'avez probablement pas changé autant que vous le pensez.

Ainsi, fixer des normes de plus en plus élevées à chaque fois pourrait Travaillez, mais cela ressemble plus à se prescrire une dose de médecine de plus en plus élevée à mesure que votre corps renforce la tolérance – le tout pour une maladie que vous n'avez pas traitée directement.

Ce que j'essaie de dire ici est simple: La plupart des gens ne le font pas réellement choisir leurs partenaires.

Leur passé le fait pour eux.

Le cycle anxieux-évitant: le type de relation toxique le plus courant

De loin, l'un des modèles de relations dysfonctionnels les plus répandus est le piège anxieux-évitant.

Farloque, et dans les conversations quotidiennes, nous ne l'appelons pas ainsi. Cependant, c'est essentiellement ce qui se passe.

C'est un jeu manipulateur où tout va, et rien n'est «hors de la table», pour ainsi dire.

Le partenaire anxieux utilise leur amant évitant comme une toile vierge pour toutes leurs peurs, leurs espoirs et leurs rêves, croyant que leur partenaire peut enfin les rendre heureux et entiers.

Pendant ce temps, l'évitent utilise leur partenaire anxieux comme un proxy, plutôt que de faire face à leurs propres problèmes d'enfance concernant leurs parents, les dépeint comme le méchant et la source de tout leur stress et de leur anxiété.

Puis les distances évitantes elles-mêmes de la relation.

Bref, c'est un va-et-vient toxique qui se termine souvent par le chagrin.

Aucune des deux n'est présente dans la relation. Ce ne sont que deux acteurs rejouant sans le savoir les vieilles blessures d'attachement.

Les deux personnes croient que le autre la personne est le problème.

La poursuite sans fin du bonheur est la raison pour laquelle les gens continuent de chercher la mauvaise chose

J'ai remarqué que beaucoup de gens entrent dans des relations afin qu'ils puissent «se sentir heureux».

Mais qu'est-ce que cela signifie même?

Je parie que si je demandais à une centaine de personnes ce que le «bonheur dans une relation» signifiait pour eux, j'obtiendrais une centaine de réponses différentes.

Et le «bonheur» va varier sauvagement même entre les deux personnes dans la même relation.

De plus, je serais un hypocrite mensonge si je disais que je n'avais pas essayé d'utiliser l'amour, le sexe, les rencontres ou les relations pour me rendre heureuse ou plus complète.

C'est encore plus visible lorsque les gens utilisent des relations comme moyen d'atteindre le bonheur, étant donné la fréquence à laquelle ils se terminent brusquement.

Le processus de réflexion: Cela ne me rend pas heureux, donc ce doit être le mauvais.

Mais il est ridicule de s'attendre à ce qu'un autre être humain soit votre source de bonheur sans fin. Cela ne fonctionnera tout simplement pas.

Le bonheur reflue et coule.

Si vous poursuivez le bonheur au lieu de la compatibilité, c'est ainsi que vous finissez par le partenaire parce que les sentiments changent, les émotions fluctuent et les choses ne seront pas toujours statiques.

4 clés que vous pouvez utiliser pour débloquer un véritable amour et abandonner les relations toxiques pour de bon

Une fois que vous pouvez laisser tomber votre ego et admettre que vous êtes attiré par les mêmes relations toxiques, il est temps de faire une pause et de regarder vers l'intérieur.

1. Qu'est-ce qui déclenche vos choix de relation?

IdentifiantIntify votre style de pièce jointe Et ce qui vous déclenche.

Peur de l'abandon? → Anxieux

Peur de perdre le contrôle ou l'indépendance? → Éviter

Savoir ce qu'ils sont vous donnera un bon indice sur le style d'attachement que vous avez probablement.

C'est la première étape vers le changement.

De là, vos options s'ouvrent considérablement une fois que vous comprenez ce qui vous déclenche et comment le gérer. Parce que sans cette conscience de soi, vous allez continuer à répéter les mêmes mauvaises habitudes.

2. Construire l'autosuffisance

Les relations sont censées être un choix conscient, pas un besoin. Ni une obligation.

Les gens justifient souvent de sauter dans les relations avec l'excuse, «Mais Les humains sont câblés pour la connexion. »

C'est vrai… mais cela ne signifie pas que c'est une bonne idée d'échanger la solitude de la toxicité.

Mais le problème est que de nombreux couples confondent ayant besoins en relation avec besoin une relation.

Par exemple, vous pourriez besoin Communication claire et cohérente de votre partenaire pour continuer à rester dans une relation avec eux.

Pourtant, vous n'avez pas besoin d'une relation pour continuer à vivre.

Alors considérez un «besoin» plus comme une exigence pour participer à quelque chose facultatif.

Les besoins devraient être des exigences pour qu'une relation fonctionne, pas seulement des raisons d'en avoir une.

Si vous avez l'impression que vos «besoins» remplacent votre prise de décision rationnelle, envisagez de vous asseoir dans l'inconfort.

Parce que moins vous comptez sur quelqu'un d'autre pour vous «compléter», plus vous êtes susceptible de choisir des gens dans l'intégralité.

Par exemple, si vous êtes un évitant et que vous avez souvent «besoin» de vous retirer et de vous distancier, asseyez-vous dans l'inconfort de la situation.

Et cela fonctionne également pour les attaches anxieux.

Situation courante: vous sortez avec quelqu'un et il ne vous envoie pas de texto pendant des heures.

• Si vous êtes anxieusement attachévotre réponse immédiate sera probablement quelque chose comme des textos doubles ou triples «Hé, ça va? Et puis en vous convaincre qu'ils vous ont fantômes.
• Si vous êtes un évitant, Vous réagissez à tous les Triple SMS en vous retirant émotionnellement. Vous pourriez penser, « C'est juste trop d'efforts et j'en ai marre de faire face à cela,  » Et vérifiez complètement.

Les deux réponses sont enracinées dans des modèles d'attachement non cachés ou hyperactifs, et non à la prise de décision rationnelle mature.

Dans ce scénario, vous devez:

1. Remarquez le déclencheur. Une personne se sent abandonnée; L'autre se sent dépassée.
2. Pause. Il est plus facile que vous ne le pensez de simplement vous abstenir d'envoyer ce message. Et ignorer toutes les pensées folles dans votre tête sur une stratégie de sortie.
3. Restez dedans le plus longtemps possible. Laissez l'inconfort physique passer sans y réagir. Au fil du temps, cela renforce la tolérance et aide à sortir du cycle.

3. Développer de l'empathie:

La majorité d'entre nous irait tellement plus loin si nous nous arrêtions pour y réfléchir pendant cinq minutes.

Les évitants et les attaches anxieux sucent sérieusement l'empathie.

Les AP sont trop rattrapés à essayer d'amener quelqu'un d'autre à répondre à ses besoins et à ne pas réaliser que d'autres personnes ont des vies en dehors d'eux et de la relation.

Les évitants sont souvent trop auto-absorbés et ne vont pas voir que leur partenaire pourrait bien se sentir seul et frustré parce qu'ils n'investiront pas dans la relation comme ils l'ont dit.

En bref:

Tout ne vous concerne pas.

Prendre de l'espace n'est pas toujours le rejet, et demander plus d'efforts n'est pas toujours une sorte de tentative de contrôle ou de manipulation.

4. Aborder toutes les émotions persistantes

Des émotions non transformées restent piégées dans votre corps énergiquement.

Cette énergie façonne votre comportement, ce qui façonne votre réalité. (Et cela signifie que cela influence qui vous attirez – et qui est attiré par vous)

La plupart des gens ne le savent pas et ils essaient d'externaliser leur régulation émotionnelle à quelqu'un d'autre. Ce besoin terrible de s'associer à quelqu'un est souvent une forme de distraction élaborée et compliquée de l'agitation intérieure.

Vous avez des options ici:

• Auto-réflexion
• Thérapie
• Pleine conscience

L'objectif principal ici est de passer vers le haut en fréquences émotionnelles plus élevées. Cela peut sembler un peu trop «là-bas», mais ce que je veux dire par cela est honnêtement assez simple.

Les états émotionnels sont le résultat de rester coincé dans un état d'émotion particulier plus longtemps que nécessaire.

La plupart des êtres humains restent piégés dans les états de faible vibe compétitifs suivants (descendant de la fréquence la plus élevée à la fréquence la plus basse)

• Colère
• Désir
• Peur / anxiété
• Chagrin
• Apathie
• Culpabilité
• Honte

En raison de notre coix émotionnellement comme celle-ci pendant des mois (souvent des années même), nous avons tendance à devenir dépendants et même habitués à certaines fréquences émotionnelles à faible vibe.

Pour lâcher prise, vous devez laisser passer les émotions physiquement, comme je l'ai décrit précédemment dans la dernière section. Si vous êtes intéressé à en lire plus, Vous pouvez cliquer ici et lire cet article sur le lâcher prise.

Ainsi, nous avons tendance à attirer des gens dans un état émotionnel similaire.

Je me trouvais dans ce genre de paradigmes avec mes copines:

• Chagrin non caché et exres fantômes
• Colère et négligence
• Anxiété et confrontation

Réflexions finales,

Si vous continuez à répéter la même dynamique toxique, vous devez être honnête avec vous-même.

Le dénominateur commun est vous. Pas eux.

Bien que cela puisse sembler une mauvaise chose, ce n'est en fait pas. C'est la meilleure nouvelle que vous puissiez entendre, car maintenant vous savez que vous avez la liberté de faire le changement.

Parce que vous avez un contrôle complet sur votre comportement. Vous pouvez changer.

Vous avez le pouvoir de changer.

Vous pouvez fixer des limites avec vos futurs partenaires, mais vous n'avez pas à établir des normes irréalistes juste pour éviter de nouvelles douleurs et toxicités.

Si vous avez besoin de conseils sur la fixation des limites et la communication avec les évitants, j'ai construit ce PDF de 13 pages sur ce Sujet que vous pouvez trouver ici.

Ce fut un outil très efficace à utiliser dans le monde des rencontres alors que tout de nos jours est imprévisible. Mais avec ce guide, vous saurez comment réagir lorsque quelqu'un essaie de repousser vos limites et de demander trop.

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