Heartbreak est l'une des expériences les plus brutales que nous vivons. Ce n'est pas seulement la tristesse – une douleur qui persiste, une blessure qui rouvre aux moments les plus inattendus.

Vous pourriez rire avec des amis une seconde, et un souvenir vous claque comme un train de fret le lendemain. Vous pourriez vous tenir devant un coucher de soleil à couper le souffle, et au lieu de vous sentir adorable, tout ce que vous ressentez, c'est le poids écrasant. J'aimerais qu'ils soient ici pour voir ça.

La partie la plus cruelle? Heartbreak ne frappe pas seulement lorsque vous êtes triste. Il frappe le plus dur lorsque la vie est belle. Lorsque vous êtes en vacances, lorsque vous célébrez une victoire ou lorsque vous tombez sur une chanson ou un endroit qui vous le rappelle.

C'est à ce moment que le désir devient insupportable. C'est à ce moment-là que vous réalisez les distractions – peu importe le nombre de parties à laquelle vous allez, combien de dates vous vous forcez, combien d'heures vous noyez au travail – ne suffisent pas.

Parce que voici la dure vérité: la distraction ne guérit pas. Seuls les progrès le font.

Pourquoi les distractions vous échouent

La plupart des gens, au cœur brisé, se précipitent pour remplir leur vie de bruit. Ils se sont effondrés, ils rebondissent, ils s'entourent de gens 24/7, terrifiés d'être seuls avec leurs pensées.

Et pendant un moment, ça marche. Mais alors, la nuit se termine. Les amis rentrent chez eux. L'alcool s'use. Et voilà – tout de suite dans ce même endroit creux, fixant le plafond, se demandant pourquoi la douleur ne s'est pas estompée.

En effet, la distraction est une évasion temporaire, pas une solution. C'est comme gifler un pansement sur un os cassé. Vous ne verrez peut-être pas la blessure pendant un certain temps, mais elle est toujours là, toujours mal crée.

Dormir avec quelqu'un de nouveau ne vous fera pas oublier votre ex – cela vous laissera juste plus vide par la suite.

Faire la fête chaque soir effacera la solitude – cela rendra les matins plus difficiles. Vous enterrer au travail ne reconstrai pas votre cœur – il vous épuisera jusqu'à ce que le chagrin se rattrape à nouveau.

Donc, si la distraction ne fonctionne pas, quoi fait?

Le vrai remède: progresser par engourdissement

L'antidote en chagrin ne coule pas de la douleur – il bouge avant Malgré cela. C'est canaliser qui fait mal à quelque chose qui vous fait ressentir vivant encore.

Lorsque vous avez le cœur brisé, votre confiance est brisée. Votre avenir est incertain. Vous remettez en question votre valeur. Et la seule façon de reconstruire qui passe par le progrès – en prouvant que vous êtes toujours capable, en grandissant toujours, en évoluant toujours vers quelque chose de significatif.

Les progrès ne concernent pas vous engourdir avec un travail occupé. Il s'agit:

Réaliser quelque chose qui compte pour vous (un objectif de fitness, un projet créatif, une étape importante).
Investir dans votre croissance (apprendre une compétence, voyager en solo, faire du bénévolat pour une cause).
Créer des moments de fierté (quelque chose qui vous fait dire, Merde, j'ai fait ça).

Lorsque vous vous concentrez sur le progrès, vous ne tuez pas seulement le temps – vous reconstruisez votre identité en dehors de cette relation perdue. Vous vous rappelez que la vie n'est pas terminée. Que vous avez encore un but. Cette joie n'est pas liée à une seule personne.

Comment commencer (même lorsque vous ne voulez pas)

Je sais ce que tu penses: Je n'ai pas l'énergie. Je me fiche de rien pour le moment. C'est très bien. Commencez petit.

Au lieu de boire votre tristesse, allez dans un cours d'entraînement. Les endorphines soulèveront votre humeur et la discipline vous donnera un sentiment de contrôle.
Au lieu de faire défiler leurs médias sociaux, notez un objectif – un seul – pour la semaine. Faites ensuite un petit pas vers lui.
Au lieu de rejouer des souvenirs, créez de nouveaux. Faites un voyage en solo. Essayez un passe-temps qui vous a toujours été curieux.

Les progrès ne doivent pas être grands. Il doit juste être le vôtre. Et chaque petite victoire s'écoule au chagrin, la remplaçant par quelque chose de bien plus puissant: la confiance de soi.

Pourquoi cela fonctionne quand rien d'autre ne fait

L'amour nous donne l'impression que nous avons perdu une partie de nous-mêmes. Les progrès nous rappelle que nous sommes toujours entiers.

Chaque fois que vous accomplissez quelque chose – peu importe la taille – vous vous prouvez:

Je suis plus que cette douleur.
Je vais toujours de l'avant.
Je suis capable de créer une vie que j'aime, avec ou sans eux.

C'est pourquoi les distractions échouent. Ils ne vous reconstruisent pas. Ils retardent simplement l'inévitable. Mais progressant? Le progrès vous transforme. Il ne se contente pas de réparer la blessure – cela vous rend plus fort qu'auparavant.

La lumière à la fin

Le chagrin ne disparaît pas du jour au lendemain. Mais chaque pas en avant rend le poids un peu plus léger. Chaque instant de progrès vous rappelle que le monde est encore plein de possibilités.

Donc, si vous blessez en ce moment, je comprends. J'y suis allé. Et je vous le promets – ce ne sont pas seulement des peluches de motivation. C'est la seule chose qui vraiment guérir.

Ne vous distraire pas seulement. Dépasser la douleur.

Parce qu'un jour, vous regardez en arrière et réalisez que le chagrin ne vous a pas cassé – cela vous a reconstruit. Et c'est à ce moment-là que vous saurez: vous ne survivez pas seulement.

Vous gagnez.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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