Avez-vous déjà été dans une relation où tout s'est senti Incroyable un instant, puis soudain, il s'est éloigné?

Peut-être qu'il est devenu distant, a arrêté d'envoyer des SMS autant ou a semblé émotionnellement vérifié. Ensuite, quand vous l'avez évoqué, Il a agi comme si vous étiez le problème – Trop nécessiteux, trop sensible, trop. Et juste au moment où vous essayiez de comprendre tout cela, il a mis fin aux choses sur du texte.

Cela semble familier?

Si c'est le cas, vous avez peut-être affaire à un homme évitant émotionnellement.

La théorie de l'attachement, un cadre psychologique bien documenté développé par John Bowlby et Mary Ainsworth, explique que l'attachement évitant découle des expériences d'enfance oùLes besoins émotionnels n'ont pas été systématiquement satisfaits.

Selon une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relations attachement évitant Les styles ont tendance à supprimer leurs émotions et à lutter contre les connexions profondes et intimes (Mikulincer & Shaver, 2016).

Mais un homme évitant émotionnellement peut-il jamais changer? Et comment gérez-vous le montagnes russes émotionnelles d'être avec quelqu'un qui se distance, projette ses problèmes sur vous, puis rompre un message texte?

Plongeons-nous.

Un homme émotionnellement évitant peut-il vraiment changer?

La réponse courte: cela dépend.

Ce qu'il lui faut pour changer:

Conscience de soi – Il doit reconnaître ses comportements évitants et comment ils affectent ses relations.
Une volonté de faire le travail – Le changement nécessite un effort. Une thérapie, un développement personnel et une introspection profonde sont nécessaires.
Une raison forte de changer – Souvent, les gens ne changent que lorsqu'ils éprouvent une perte ou une inconfort suffisamment importante pour les pousser dans l'auto-réflexion.
Action cohérente – Le vrai changement se produit au fil du temps, pas du jour au lendemain. Il doit montrer des efforts constants pour améliorer sa disponibilité émotionnelle.

Une étude de 2021 publiée dans la personnalité et les différences individuelles a révélé que les individus ayant des styles d'attachement évitants peuvent former des schémas relationnels plus sains grâce à la thérapie et aux efforts conscients (Fraley et Roisman, 2021). Cependant, il est crucial de se souvenir: Vous ne pouvez pas le changer.

Il doit vouloir se changer.

Quand il projette son bagage émotionnel sur vous

La projection, c'est quand quelqu'un prend ses sentiments non résolus et le place sur une autre personne. Si votre partenaire évitant se sent peu sûr, dépassé ou déconnecté émotionnellement, il peut vous blâmer Au lieu de reconnaître ses propres difficultés.

Signes qu'il projette:

Il vous accuse d'être dans le besoin quand C'est celui qui s'éloigne.
Il vous blâme pour les problèmes relationnels pendant que éviter la responsabilité.
Il devient défensif lorsque vous exprimez vos sentiments et Arrête les conversations.

Comment gérer la projection sans vous perdre:

Ne l'intériorisez pas – Ses paroles reflètent ses difficultés, pas votre valeur.
Restez ancré dans votre vérité – Vous savez ce dont vous avez besoin dans une relation; Ne le laissez pas à faire de vous dire que vous êtes le problème.
Fixer des limites – S'il vous déverse émotionnellement, reculez pour protéger votre paix.
Rediriger l'énergie – Au lieu de vous engager dans un jeu de blâme, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler – votre réponse et votre bien-être.

Selon le Dr Lindsay Gibson, psychologue clinicien et auteur d'adultes enfants de parents émotionnellement immatures, la projection émotionnelle est souvent un signe de traumatisme non résolu et un manque de conscience de soi (Gibson, 2015). Comprendre cela peut vous aider à détacher émotionnellement et Arrêtez de personnaliser ses actions.

Quand il se brise sur du texte après des semaines de distance

Soyons réels – être jeté sur du texte est à la fois douloureux et lâche.

S'il était distant pendant des semaines et a soudainement mis fin aux choses par message, voici ce que cela signifie probablement:

Il évitait les conflits et ne voulait pas avoir une conversation difficile.
Il a déjà été vérifié mais n'avait pas le courage émotionnel de mettre fin aux choses plus tôt.
Il s'est peut-être senti coupable et a pensé qu'un texte adoucirait le coup (spoiler: ce n'est pas le cas).
Il voulait le contrôle de la rupture sans faire face à vos émotions.

Que faire quand il termine les choses sur le texte:

Résistez à l'envie de mener la fermeture – La vérité est qu'il n'a peut-être même pas la profondeur émotionnelle pour vous donner les réponses que vous recherchez, il est donc préférable de ne pas gaspiller votre précieuse énergie en essayant de demander à un homme de rester ou d'expliquer pourquoi il vous fait cela.
Reconnaissez le manque de respect et éloignez-vous – Un homme qui ne peut pas rompre avec vous en face à face n'est pas suffisamment mature émotionnellement pour une relation saine.
Gardez votre réponse courte et digne – Quelque chose comme: «Je comprends. Je vous souhaite bonne chance», ferme le chapitre selon vos conditions. Vous n'avez rien à dire si vous ne le souhaitez pas, surtout s'il ne laisse aucune place à une discussion ouverte ou ne montre aucun intérêt à résoudre le problème ensemble.
Couper le contact si nécessaire – Si rester en contact vous fera du mal, n'hésitez pas à bloquer, à le couper ou à le désabonner. C'est particulièrement difficile lorsque vous voulez être avec lui, vous voulez résoudre le problème plutôt que de mettre fin aux choses.
Retourner la mise au point vers vous – Investissez votre énergie dans la guérison, les soins personnels et vous entourez de personnes qui vous élèvent. Votre corps a probablement besoin de temps pour se remettre du stress de ces montagnes russes émotionnelles, alors donnez-vous la permission de prendre une pause et de rétablir l'énergie de guérison en vous.

Tu mérites plus

Aimer un homme émotionnellement évitant peut avoir envie d'essayer d'étreindre un fantôme – juste au moment où vous pensez que vous l'avez atteint, il disparaît. C'est un cycle de proximité, de retrait et de déception qui vous laisse vous interroger.

Mais voici la vérité:

Vous n'êtes pas trop dans le besoin.

Vous n'êtes pas trop.

Tu mérites un amour qui ressent sûr, cohérent et épanouissant émotionnellement.

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Vous méritez un amour qui ne vous laisse pas confus. Et ça commence par connaître votre valeur.

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Ce message était publié précédemment sur medium.com.

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Crédit photo: Conor Luddy sur unclash

Le message peut-il changer un homme émotionnellement évitant? Comment gérer la distance, la projection et une rupture de texte sont apparues en premier sur le projet Good Men.

Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com