Vous ne les manquez pas – vous manquez la façon dont ils vous ont fait sentir valide

Nous sommes tous passés par là, regardant l'écran en espérant que ces trois petits points apparaissent.
Ce n'est pas que tu sois désespéré. C'est juste que le silence fait mal différemment quand on était autrefois le message qu'ils avaient hâte d'envoyer.

Ce « vu » sans réponse ?
Ouais. Ce n'est pas seulement du ghosting. C'est votre système nerveux qui passe en mode panique.

Parce que vous n'attendez pas leur texte.
Tu attends validation.

La science qui explique pourquoi tu ne peux pas lâcher prise

Biologiquement, nous sommes programmés pour implorer l'approbation.
Il y a des milliers d’années, être accepté par votre tribu signifiait survivre.
S'ils t'aimaient, tu mangeais.
S'ils ne le faisaient pas, vous étiez mangé.

Avance rapide jusqu’à maintenant – et notre cerveau traite toujours l’attention comme de l’oxygène.
Chaque message, chaque « pensée à toi » déclenche la dopamine – le même produit chimique libéré par l’amour, le sucre ou la cocaïne. Ainsi, lorsqu’il s’arrête, notre cerveau se met à réclamer sa solution.

Ce n'est pas ta faute. C'est de la chimie.

L'ego déguisé en amour

L'amour dit, « Je te veux. »

L'ego dit : « J'ai besoin que tu me veuilles. »

L'amour connecte. L'ego joue.

Et quand l’ego prend le volant, chaque silence ressemble à une menace, chaque retard comme un rejet.

Vous commencez à courir après les preuves au lieu de la paix.

C'est pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de vérifier votre téléphone : il ne s'agit pas d'eux.
Il s'agit de ce que leur message voudrait dire.

Que tu es toujours recherché.
Encore assez.
Toujours la « notification préférée » de quelqu'un.

Il y avait quelqu’un dont les textes éclairaient tout mon corps.
Et puis un jour, ils ont arrêté.

Et non seulement ils me manquaient, mais la version de moi qui existait lorsqu'ils me regardaient encore me manquait.

J'étais accro, non pas à leur amour, mais au validation élevée.

Le retrait a été brutal.

Parce que le chagrin n’est pas seulement émotionnel.
Les neuroscientifiques ont découvert que les mêmes régions du cerveau qui traitent douleur physique s'allume quand nous expérimentons rejet.
Alors oui, ça fait littéralement mal.

La détox tranquille

Finalement, j'ai arrêté de vérifier.
Pas par fierté, mais par épuisement.

À un moment donné, votre cerveau en a assez de mendier sa prochaine dose de dopamine. C’est à ce moment-là que commence la véritable guérison – non pas poétique, mais biologique.

Lorsque vous commencez à vous donner la validation que vous imploriez, votre corps se calme.
Votre estime de soi s'arrête en fonction d'un horodatage.

Tu pars de « Pourquoi ne m'ont-ils pas envoyé de message ? »

à « Pourquoi est-ce que je pense que j'en ai besoin? »

Et c’est là, mon amour, que tu gagnes enfin.

Tu n'as jamais été accro à eux.

Tu étais accro à ce qu'ils te faisaient ressentir vu.

Il s’avère que la clôture que je voulais de leur part n’était qu’une cure de désintoxication à la dopamine que je me devais.