Comment faire en sorte que quelqu'un se sente émotionnellement en sécurité

Soyons honnêtes : la sécurité émotionnelle n’a pas l’air très sexy.
Ce ne sont pas des bougies, des roses ou de grands gestes.
C'est plus calme.
C'est la stabilité, l'empathie et ce rare sentiment de « Je peux être moi-même et toujours être aimé. »

Mais voilà : sans sécurité émotionnelle, l’amour ne dure pas.
Parce que lorsque quelqu'un ne se sent pas en sécurité avec vous, il commence à se retirer, à modifier ses mots et à cacher des parties d'eux-mêmes.
Bientôt, votre relation ressemble moins à une connexion chaleureuse qu’à une performance polie.

Si vous voulez une véritable intimité – celle qui va au-delà de la chimie superficielle – la sécurité émotionnelle n’est pas facultative.
C'est la fondation.

Voici donc comment le créer (sans perdre la raison ni le sens de l'humour).

1. Faites preuve de confiance et de respect

Cela semble simple, mais c’est là que la plupart des gens voyagent.
Parce que la confiance n’est pas quelque chose que l’on exige ; c'est quelque chose que tu donner.

Lorsque vous faites confiance à quelqu’un, vous ne fouinez pas dans son téléphone.
Vous ne traquez pas leurs réseaux sociaux à la recherche de « preuves ».
Vous ne traitez pas chaque retard de SMS comme une scène de crime.

La confiance dit : Je crois que tu fais partie de mon équipe.

Et le respect dit : Même lorsque nous ne sommes pas d’accord, je vois toujours ta valeur.

Lorsque vous combinez les deux, vous créez un espace où quelqu'un peut expirer.
Ils sentent qu’ils n’ont pas à se défendre ou à faire constamment leurs preuves.

Maintenant, comparez cela avec des relations fondées sur la suspicion et le microcontrôle – où chaque mouvement est remis en question et chaque émotion est analysée.
Ce n'est pas la sécurité.
C'est de la surveillance émotionnelle.

Et personne ne prospère avec ça.

Alors si vous voulez une sécurité émotionnelle ?
Donnez la liberté à votre partenaire.
Respectez leur individualité.
Ayez confiance qu'ils reviendront parce qu'ils vouloir à – pas parce qu’ils sont surveillés.

2. Écoutez réellement (pas seulement attendez pour parler)

Vous avez probablement entendu l'expression « écoute active ».
Mais la version de la plupart des gens en matière d'écoute est… d'attendre leur tour.

Vraiment écouter signifie que vous appuyez sur pause dans votre monologue intérieur et en fait entendre ce que l’autre personne essaie de dire – pas seulement les mots, mais les sentiments qui les sous-tendent.

Si quelqu'un dit : « Je me sens distant ces derniers temps »,
ne répondez pas par : « Vous y réfléchissez trop. »

C'est comme dire : « Vos émotions ne vous conviennent pas, veuillez les supprimer. »

Essayez plutôt :

« Je suis désolé que tu aies ressenti cela. Tu veux parler de ce qui se passe ? »

Cette seule phrase leur dit qu’ils comptent.
Que tu t'en soucies.
Qu'ils partagent en toute sécurité même les choses salissantes.

Et cette sécurité est de l’or.

Parce que quand les gens se sentent entendus, ils s’ouvrent.
Lorsqu’ils se sentent rejetés, ils se ferment.

Donc, si votre objectif est la connexion et non la compétition, faites de l’écoute une habitude quotidienne.
Moins « Tu es trop sensible ».
Plus « Dites-m'en plus. »

3. Aimez-les tels qu’ils sont – pas comme vous l’espérez

Voici une dure vérité : beaucoup de gens sortent ensemble pour potentiel.

Tu aimes quelqu'un pourrait devenir, pas qui ils sont en fait sont.

Vous imaginez leur version améliorée – plus confiante, plus réussie, plus consciente de vos émotions – et vous vous sentez ensuite frustré que la réalité n'ait pas rattrapé son retard.

Ce n'est pas de l'amour.
C'est un vœu pieux avec un côté des problèmes de contrôle.

Le véritable amour dit : Je te vois, imparfait et évolutif, et je te choisis toujours.

Lorsque vous acceptez quelqu’un tel qu’il est – ses défauts, ses bizarreries et tout le reste – vous lui donnez le courage de grandir naturellement.
Ils se sentent en sécurité en sachant qu'ils n'ont pas à auditionner pour votre affection.

C’est alors que le véritable changement se produit – non pas sous la pression, mais par la paix.

Parce qu’à partir du moment où quelqu’un se sent aimable seulement une fois qu’il « s’améliore », la relation cesse de se sentir comme chez elle et commence à ressembler à un projet.
Et personne ne veut être le projet de quelqu’un d’autre.

4. Créez de petites habitudes de sécurité

La sécurité émotionnelle ne se construit pas avec un seul grand moment – ​​elle se construit avec des dizaines de petits moments.

• Lorsqu’ils partagent quelque chose de vulnérable, ne plaisantez pas.
• Lorsqu’ils font une erreur, ne l’utilisez pas comme une arme plus tard.
• Quand ils disent : « J’ai besoin d’espace », donnez-le – sans culpabilisation.

Ces petits gestes leur disent : « Vous êtes en sécurité ici. »

Pensez à la sécurité émotionnelle comme le Wi-Fi : lorsque le signal est fort, tout se déroule sans problème.
Mais lorsque la connexion est faible, même les petites conversations commencent à être mises en mémoire tampon.

Vous ne pouvez pas simuler un signal fort.
Vous devez le construire.

5. Pourquoi tout est important

Lorsque la sécurité émotionnelle existe, les gens se présentent honnêtement.
Ils partagent ce qui est réel plutôt que ce qui est raffiné.
Ils expriment leur colère sans crainte d’être rejetés.
Ils admettent leur faiblesse sans craindre d'être jugés.

Ce n’est pas que les arguments disparaissent, c’est qu’ils ne détruisent pas.
Vous pouvez être en désaccord sans vous déconnecter.

Et quand quelqu'un ressent ce genre de sécurité, il n'est pas seulement avec vous : il choisir toi, encore et encore.

Parce que la sécurité crée la liberté.
Et la liberté crée un amour durable.

Pensée finale

Faire en sorte que quelqu'un se sente émotionnellement en sécurité ne consiste pas à résoudre ses problèmes ou à être infiniment patient.
Il s’agit d’être une présence constante – cohérente, honnête et gentille.

Lorsque vous leur faites confiance, les écoutez et les aimez pour ce qu’ils sont en ce moment, vous leur donnez la permission de laisser tomber l’armure.
C'est à ce moment-là que la connexion s'approfondit.

Alors si jamais vous vous demandez ce qui fait durer l’amour –
ce n'est pas de la passion, ce n'est pas de la chance et ce n'est certainement pas la perfection.

C'est la sécurité.
Le genre tranquille.
Celui qui dit :

« Vous pouvez être vous-même ici – et je ne vais nulle part. »