5 façons pour les hommes de briser l'habitude du « fixateur »

Nous arrêtons les robinets qui fuient, résolvons les problèmes au travail et réparons à peu près tout ce qui semble cassé (ou du moins nous essayons de le faire). Malheureusement, cela s'applique également aux femmes de nos vies.

Mais comme les émotions et les inquiétudes d’une femme ne peuvent être résolues avec une clé ou un marteau, ces efforts échouent souvent et, avec le temps, peuvent faire plus de mal que de bien.

Tout vient d’un bon endroit. Nous voulons simplement aider et améliorer les choses pour les personnes que nous aimons. Mais très souvent, ce dont les personnes qui nous sont chères ont besoin n’est pas une solution : il s’agit simplement de nous. Notre présence, notre attention et notre volonté d’écouter et de comprendre sans jugement ni solution expliquée par l’homme.

La vérité est qu’être un « réparateur » dans une relation se retourne souvent contre vous.

Au lieu de se sentir soutenu et entendu, notre partenaire se sent diminué, rejeté ou invisible.

Pouvez-vous comprendre?

Rompre avec l'habitude de réparer n'est pas facile, mais les gars, c'est l'une des choses les plus puissantes qu'un homme puisse faire pour créer une véritable connexion.

 

Pourquoi les hommes se laissent prendre au piège des fixateurs

 

«Réparer» peut être une seconde nature pour de nombreux hommes. C'est comme ça qu'ils montrent leur amour. Pensez-y : en grandissant, la plupart d’entre nous ont été récompensés pour avoir résolu des problèmes, et non pour être restés assis à écouter sans rien faire.

Avance rapide de plusieurs années, et maintenant, quand vous entendez la femme que vous aimez dire : « J'ai passé une journée horrible » la traduction dans votre esprit est, « Aidez-moi à résoudre ce problème.

En conséquence, vous commencez à offrir des conseils qui n’ont jamais été demandés.

 

• « Vous devriez en parler à votre patron. Voici ce que vous devriez dire. »
• « Ne vous laissez pas abattre. Vous pouvez résoudre ce problème en… »
• « Voici ce que vous devez faire ensuite. »

 

Vous n'avez pas tort et n'essayez pas d'être humiliant, vous avez simplement fait ce que font beaucoup de gars : mal interpréter ce qui est nécessaire en regardant les choses à travers des « lunettes de gars ».

Demandez à la plupart des femmes ce qu'elles attendent de leur partenaire lorsqu'elles expriment de la frustration, et elles répondront : « Rien. Écoute juste pendant que je me défoule. »

L’habitude de « réparer » peut également être un mécanisme de défense.

Pour de nombreux hommes, les révélations émotionnelles et l’incertitude émotionnelle sont extrêmement inconfortables. Ils ne savent pas comment réagir à la douleur de quelqu'un d'autre, alors ils sortent leur panacée globale et essaient de la réparer à leur place.

Réparer quelque chose, c'est comme agir, et l'action semble être une valeur sûre. Les actions sont contrôlables, concrètes et productives. Mais le lien émotionnel ne se crée pas grâce au contrôle. En fait, en prenant contrôler quand il n'est pas invité peut avoir l’effet inverse.

 

Les coûts cachés du métier de réparateur

 

La plupart des hommes ont le sentiment que notre capacité à résoudre les problèmes est positive, et dans de nombreuses circonstances, c'est le cas. Mais lorsqu'il s'agit de votre paramètre par défaut et que vous ne savez pas quand ni comment le reconnaître et l'appliquer, cette tendance à « réparer » à tout prix peut éroder la proximité et la confiance.

Cela peut involontairement,

 

• Dites que vous considérez les émotions comme des problèmes. Lorsque quelqu'un partage ses sentiments et que vous essayez directement de trouver une « solution » ou une « solution », vous montrez que vous interprétez les émotions comme quelque chose à surmonter et à dépasser.

 

• Faire en sorte qu'une personne se sente invisible. La plupart du temps, les gens (en particulier les femmes) ne recherchent pas de conseils, mais de l'empathie. Ils veulent et ont besoin de savoir que vous comprenez ce qu’ils ressentent.

 

• Créez une pression excessive sur vous. Lorsque vous vous placez dans une position où vous essayez toujours d'arranger les choses, vous pouvez avoir le sentiment que vous êtes responsable du bonheur de chacun. C’est un fardeau que personne n’est censé porter.

 

• Limitez votre lien émotionnel. La véritable intimité survient lorsque les deux personnes peuvent se connecter, partager et comprendre – et non lorsqu’une seule personne est toujours la sauveuse.

 

Lorsque vous cesserez d'essayer d'être le mécanisme émotionnel de chacun, vous découvrirez que,

 

• Les conversations deviennent plus authentiques
• Les gens s'ouvrent davantage
• Tu es moins stressé

 

Conseils pour arrêter de réparer et commencer à écouter

 

Ne vous méprenez pas, rompre avec l'habitude de « réparer » ne consiste pas à ne rien faire – il s'agit de savoir quand faire quelque chose de différent.

Utilisez ces conseils pour vous aider à modifier votre approche.

 

Un. Prenez-vous en flagrant délit.

 

La première étape est la prise de conscience. Commencez à remarquer la rapidité avec laquelle vous passez en « mode solution ». Lorsque quelqu'un commence à partager quelque chose d'émotionnel, faites une pause avant de parler et demandez-vous : «Suis-je sur le point de réparer ou d’écouter ? »

Cette pause d’une seconde et cette auto-évaluation peuvent tout changer.

 

Deux. Demandez ce qui est nécessaire.

Au lieu de deviner ce que veut quelqu’un, demandez simplement.

 

« Voulez-vous que j'écoute juste maintenant, ou cherchez-vous des idées sur la façon de gérer cela? »

 

C'est simple, cela donne le choix à l'autre personne et vous évite de donner des conseils lorsque vous ne le souhaitez pas.

 

Troisièmement : Soyez à l’aise avec l’inconfort.

 

Écouter sans résoudre peut sembler gênant au début. Cela peut vous rendre impuissant ou frustré.

C'est bon. L’inconfort engendre la croissance.

Lorsque vous ressentez le besoin de vous lancer, essayez,

 

• Respirez lentement.
• Établissez un contact visuel.
• N'oubliez pas que votre présence suffit.

 

Pour. Validez avant de répondre.

 

La validation ne signifie pas être d'accord avec tout, cela signifie reconnaître l'expérience de quelqu'un. Vous pourriez dire des choses comme,

 

• « Cela semble vraiment difficile. »
• « Je peux voir pourquoi cela te dérangerait. »
• « Vous ne méritez pas d'être traité de cette façon. »

 

Ces mots peuvent paraître simples, mais ils sont puissants.

 

Cinq : Embrassez le silence.

 

Parfois, la meilleure réponse n’est pas du tout une réponse verbale. Le silence donne aux émotions un espace pour respirer. Cela montre que vous ne précipitez pas le moment. Alors, entraînez-vous à établir un contact visuel et à utiliser un langage corporel qui indique que vous écoutez et êtes intéressé.

 

Le bonus inattendu pour retirer votre badge « Réparateur »

 

Les hommes sous-estiment parfois à quel point la sécurité émotionnelle est importante dans les relations. Nous pensons qu’être un homme que les femmes veulent et sur lequel elles peuvent compter signifie arranger les choses. Mais la sécurité émotionnelle vient de écouter sans jugementet c'est quelque chose auquel la plupart des femmes accordent une grande importance.

Lorsqu’une femme se sent écoutée, elle se sent plus proche. Lorsqu’elle se sent plus proche, la confiance s’approfondit. Et lorsque la confiance s'approfondit, tout le reste – la communication, intimitéle travail d’équipe – s’améliore.

L'écoute n'est pas passive. C'est un choix actif qui dit :

 

« Je te vois. Je suis là. Tu n'es pas obligé d'aller bien maintenant. »

 

C’est le genre de force qui crée des liens profonds et durables.

Et voici ce qui surprend la plupart des hommes : lorsque vous arrêtez d'essayer de tout réparer, les gens autour de vous commencent souvent à réparer les choses eux-mêmes. Se sentir entendus leur donne la confiance nécessaire pour gérer leurs propres problèmes.

Beaucoup d’hommes associent force et contrôle, et contrôler signifie être celui qui a toujours des réponses.

Mais la vraie force est plus silencieuse. C'est être stable lorsque les émotions deviennent compliquées. C'est pouvoir dire« Je n'ai pas besoin de réparer ça, je dois juste être là. »

Rompre avec l'habitude de « réparer » ne signifie pas que vous cessez d'être utile ou protecteur. Cela signifie que vous apprenez à utiliser ces instincts à bon escient, à soutenir plutôt qu’à étouffer, et à connecter plutôt que corriger.

Lorsque vous faites cela, vous commencez à établir une meilleure confiance, une meilleure compréhension et une véritable connexion émotionnelle.

Parce que parfois, la meilleure façon de réparer les choses est simplement d’arrêter de réparer.

 

 

 

 

 

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