Il existe un type spécifique de chagrin qui se produit lorsque vous avez expliqué votre cœur – clairement, de manière vulnérable, à plusieurs reprises – et que la personne à qui vous parlez ne vous entend toujours pas.
Pas parce qu’ils ne le peuvent pas. Parce qu'ils ne le feront pas.
Vous clarifiez. Vous vous adoucissez. Vous leur accordez le bénéfice du doute. Vous expliquez trop jusqu'à ce que votre voix tremble, jusqu'à ce que votre système nerveux soit épuisé par le travail de traduction constante de votre vérité dans un langage qui leur convient. refuser apprendre.
Et puis un jour, tu réalises :
Vous n'êtes pas mal compris. Vous êtes licencié.
Le bilan émotionnel de s'expliquer aux mauvaises personnes
Nous sommes conditionnés à croire que si nous le disons correctement – si nous sommes assez calmes, assez gentils et assez clairs – quelqu'un le fera. enfin l'obtenir.
Mais quand quelqu’un s’engage à vous mal comprendre, ce n’est pas une question de communication. C'est une question de contrôle.
Selon le Dr Ramani Durvasula, psychologue clinicien et expert en narcissisme, les personnes ayant des tendances narcissiques ou émotionnellement évitantes utilisent souvent l'écoute sélective comme forme de défense psychologique. «Ils entendent ce qui leur sert», explique-t-elle. « Tout le reste devient du bruit. »
Lorsque vous vous sentez à plusieurs reprises invisible ou mal entendu dans une relation, votre cerveau ne l'interprète pas seulement comme une gêne. Il le lit comme rejet.
Des études neuroscientifiques montrent que le cortex cingulaire antérieur – une partie du cerveau impliquée dans la régulation émotionnelle – est activé lors du rejet social de la même manière qu’il l’est lors de la douleur physique.
Alors oui, c'est fait mal être chroniquement incompris. Cela ébranle votre sentiment de valeur.
Cela vous fait douter de votre ton, de votre vérité, de vos intentions.
Jusqu'à ce que vous commenciez à vous demander :
«Peut-être que je suis trop. Trop sensible. Trop émotif. Trop nécessiteux.
Mais la vérité est que vous donniez simplement des parties sacrées de vous-même à quelqu’un qui n’était pas équipé pour les détenir.
Pourquoi les personnes émotionnellement immatures ne vous entendent pas (et ne vous entendront pas)
Les personnes ayant des traits émotionnellement évitants ou narcissiques ont une priorité absolue dans les relations : l’auto-préservation.
Lorsque vous exprimez votre souffrance, ils entendent des reproches. Lorsque vous exprimez un besoin, ils entendent la demande. Lorsque vous exprimez une émotion, ils entendent de la faiblesse.
Ils n’interprètent pas vos paroles avec compassion. Ils filtrent votre cœur à travers leur peur, leur honte ou leur ego.
C’est ce qui rend la communication avec des personnes émotionnellement immatures si stimulante. Vous continuez à vous présenter avec honnêteté et ils continuent de vous récompenser par de la confusion, des arrêts ou même des moqueries.
Finalement, vous arrêtez complètement de vous exprimer.
C'est à ce moment-là que commence le véritable coût.
L’effet silence : quand vous commencez à vous démanteler
Se taire pour maintenir la paix est la forme la plus lente d’abandon de soi. Cela n'arrive pas en un instant. Cela se produit dans les micro-décisions :
- Ne pas dire ce que tu ressens parce que tu ne veux pas être traité de dramatique
- Ne pas soulever d'inquiétudes car cela déclencherait un autre combat
- Ne pas partager la joie parce qu'ils lèveront les yeux au ciel ou la minimiseront
Vous apprenez à marcher sur des coquilles d’œufs.
Et quelque part en chemin, vous perdez le son de votre propre voix.
La stratégie Muse : passer de l’explication à l’incarnation
Expliquer est enraciné dans besoin d'approbation. L'incarnation est enracinée dans confiance en soi.
La méthode Muse enseigne que l’énergie ne ment pas. Lorsque vous incarnez votre valeur, vous n’avez pas besoin d’expliquer vos limites : elles se font sentir. Lorsque vous dites votre vérité avec une certitude fondée, les gens se lèvent pour la rencontrer ou quittent la scène.
Voici comment procéder :
- Faites une pause avant de vous expliquer à nouveau
Demandez : Cette explication est-elle pour clarté ou validation? Si c'est le dernier cas, arrêtez. Votre valeur n’exige pas une justification constante.
- Laissez le silence faire ce que votre voix ne pouvait pas faire
Les personnes qui ne s’écoutent qu’elles-mêmes ont souvent besoin d’entendre l’absence de votre voix pour en comprendre la valeur.
- Parlez une fois, avec vérité et calme
Observez ensuite leur comportement. Les bonnes personnes n’ont pas besoin d’une thèse pour vous aimer ou vous respecter. Ils s’adaptent, s’excusent ou posent des questions.
- Abandonnez le fantasme
Le travail de Muse consiste à mettre fin à la trahison de soi, et cela inclut la rupture avec le potentiel. Vous ne pouvez pas guérir quelqu’un jusqu’à ce qu’il mûrisse émotionnellement.
- Récupérez la voix que vous avez donnée
Chaque fois que vous adoucissez votre vérité face à quelqu’un qui s’en moque ou la minimise, une partie de vous se tait. Commencez à parler à toi-même comme si tu comptais à nouveau.
Reparenter la partie de vous qui veut être entendue
Souvent, l'envie de surexpliquer ne concerne pas la personne en face de vous, mais l'enfant en vous qui ne se sent pas compris.
Cette partie de vous essaie toujours de gagner l’amour. J'essaie toujours d'être assez bon. J'essaie toujours de prouver, avec chaque message parfaitement formulé, que vous méritez d'être choisi.
Tu fais. Mais pas comme ça.
Vous n’avez pas besoin de vous vider de votre âme pour être aimable. Il n’est pas nécessaire d’intellectualiser ses blessures pour être respecté. Vous n'êtes pas obligé de justifier vos limites auprès de quelqu'un qui s'engage à les briser.
Tu dois juste croire toi-même. Faire confiance à votre propre savoir. S’éloigner lorsqu’on est entendu demande de la performance.
Quand arrêter d’expliquer (et commencer à s’éloigner)
Vous l'avez dit calmement. Vous l'avez dit clairement. Vous l'avez dit gentiment. Vous l'avez dit à plusieurs reprises.
À un moment donné, le problème n'est pas votre communication. C'est leur réticence.
Que ce soit la clarté dont vous avez besoin.
Parce que le moment où vous arrêtez d’essayer de faire vos preuves auprès de la mauvaise personne est le moment où vous devenez magnétique pour la bonne.
L’énergie du fait de ne plus avoir besoin d’être compris
Voici le paradoxe :
Dès que vous cessez d’avoir besoin d’être compris par quelqu’un qui ne peut pas vous rencontrer, vous devenez profondément compris par vous-même.
Et cette compréhension de soi ? C'est sacré. C'est électrique. C’est la fréquence qui remodèle chaque relation à l’avenir.
Lorsque votre valeur n’est plus sujette à débat, vous ne mendiez pas, ne plaidez pas et n’agissez pas. Vous incarnez. Vous sortez. Vous évoluez.
Réflexions finales et appel à l'action
Si cet article parle à votre âme, alors il est temps d'arrêter de trop expliquer et de commencer à vous rappeler qui vous êtes.
Vous méritez d’être aimé dans votre plénitude, pas seulement dans votre silence. Vous êtes autorisé à vous éloigner de toute personne qui vous rend confus simplement parce qu’elle a du cœur. Vous êtes ici pour incarner – et non pour expliquer – votre moi sacré.
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Levons-nous ensemble, avec moins d'explications et plus de mémoire.
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Crédit photo : Aiony Haust sur Unsplash
L'article Arrêtez d'expliquer votre valeur aux personnes qui se sont trompées sur vous est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com