Jordan Gray dit que, même si l'intimité peut être carrément terrifiante, il existe des moyens de laisser quelqu'un vous aimer.
—–
L'intimité peut être carrément terrifiante.
J'ai eu des dizaines de clients au cours des dernières années qui ont décrit un sentiment de peur lorsqu'on permettait à quelqu'un de les voir émotionnellement. Ils avaient peur de s'approcher. Ils avaient peur d'être réconfortés. Ils avaient peur de poser leur tête sur la poitrine de leur partenaire parce que les « et si » dans leur esprit ne voulaient pas se calmer un instant pour leur permettre de s'amuser.
En tant que survivant personnel de quelques ruptures horribles, cette résistance à l’intimité me semble tout à fait logique. Notre esprit fait de grands efforts pour éviter de répéter les souffrances du passé. Si le scénario dans votre esprit vous dit « Tu te souviens de la dernière fois que tu t'es ouvert à quelqu'un ? Cela ne s'est vraiment pas bien terminé pour toi… » alors vous aurez une réticence naturelle à vous ouvrir à quelqu'un d'autre.
Mais il le faut.
Pour votre épanouissement émotionnel, et celui de vos partenaires, vous devez apprendre à laisser entrer les gens.
Vous pouvez acquérir une structure parfaite de santé, de richesse et de personnalité… mais si tout cela n’est qu’une façade pour garder les gens à distance, vous ne serez jamais vraiment épanoui.
Peut-être qu'il y a eu une terrible rupture. Peut-être que quelqu'un a triché. Ou quelqu’un vous a fait ne pas vous sentir assez bien.
Et tu as peur de laisser entrer quelqu'un.
En apprenant à choisir la vulnérabilité et à laisser quelqu’un vous voir tel que vous êtes, vous accéderez à un monde d’épanouissement, de joie, de créativité et d’amour bienheureux.
3 façons de laisser quelqu'un vous aimer profondément
–
1. Déterminez vos schémas émotionnels
Tout le monde en possède, mais peu de gens savent de quoi il s’agit.
Peut-être que vous êtes un enfant d'un divorce. Peut-être que quelqu'un t'a brisé le cœur. Peut-être que vos parents ont eu un mariage si parfait que vous avez peur de ne pas pouvoir être à la hauteur.
Quel que soit votre passé émotionnel, il y a de fortes chances qu'il reste quelques pierres non résolues.
Nos pensées et nos croyances sont largement régies par notre subconscient. C'est ce que j'appelle « l'effet Iceberg ». Vous êtes conscient des 10 % de glace qui se trouvent au-dessus de la ligne de flottaison, mais en réalité, ce sont les 90 % de glace cachées qui font le spectacle.
Comment déterminer quels sont ces angles morts ? Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour t'aider avec ça.
Qu'il s'agisse d'un amant très à l'écoute et doté de compétences émotionnelles, d'un thérapeute ou d'un coach spécialiséun point de vue externe sur votre situation est le moyen le plus efficace de voir ce qui dirige réellement votre vie émotionnelle.
2.Communications
Une fois que vous avez compris ce que vous disent vos peurs et vos schémas émotionnels, assurez-vous d’en parler à votre partenaire.
Communiquez avec votre partenaire tôt et souvent afin que lorsque votre « truc » arrive, ce ne soit pas autant une surprise et que vous ayez tous les deux l'impression d'avoir plus de contrôle sur la situation.
Si les mots sont trop difficiles à utiliser lorsque vous commencez à vous sentir vulnérable, établissez un signal entre vous deux qui signifie « mon insécurité/peur/chose arrive en ce moment et j'ai besoin que vous m'aimiez à travers cela/soyez patient avec moi/donnez-moi un moment d'espace ».
Il n'y a pas de règles strictes quant à l'intimité devrait ressemblez à cela, alors déterminez la feuille de route qui a le plus de sens pour vous deux.
Faites un effort pour devenir experts à nous aimer les uns les autres de la manière dont chacun de vous a besoin.
3. Laissez-les vous aimer quand vous en avez le plus besoin
Il y aura des moments où votre peur/insécurité/chose surgira et vous voudrez repousser votre partenaire. C'est votre honte de parler et c'est à vous et à votre partenaire de vous aider à traverser ces moments parfois effrayants.
Laissez votre partenaire vous aider lorsque vous vous sentez le plus faible… il veut vous aider à surmonter votre ancienne douleur.
La honte vous murmure à l’oreille : « Si je les laisse me voir au plus bas, alors ils découvriront à quel point je suis indigne d’amour et ils me quitteront. »
Love dit « Je peux dire que mon partenaire veut m'aider maintenant, et je veux aussi qu'il m'aide. Alors je vais le laisser. »
Votre partenaire n'est pas rebuté par votre moment de « faiblesse ». En fait, être capable de laisser votre partenaire vous voir dans cet état lui permet de se sentir plus en confiance et plus proche de vous.
Alors laissez-les entrer. Vous, votre partenaire et votre relation en bénéficiera.
Pourquoi l'intimité est-elle si effrayante ?
Ce que nous désirons le plus, nous le craignons souvent.
Vous voulez être aimé si profondément et vu si complètement par quelqu'un que vous avez l'impression qu'il peut lire vos pensées rien qu'en vous regardant dans les yeux… mais vous craignez aussi que lorsqu'il découvrira toutes les choses que vous avez cachées aux gens toutes ces années, il n'aimera pas ce qu'il trouve et vous abandonnera.
Mais tout comme le courage consiste à agir malgré votre peur (plutôt que de ne ressentir aucune peur), la véritable intimité vient du fait de laisser quelqu'un vous voir malgré vos réserves (plutôt que de ne pas avoir de réserves en premier lieu).
Personne n’est à l’abri de la peur de laisser entrer quelqu’un. Et ceux qui nient son existence sont généralement les plus fermement ancrés dans leur déni.
L'amour sera toujours un risque. Mais vous pouvez soit risquer de laisser quelqu’un vous voir tel que vous êtes, soit risquer de ne jamais avoir vécu une véritable intimité.
Si vous ne vous exposez pas et ne faites pas d'erreurs dans la vie, vous vous demanderez éternellement « Et si j'avais essayé ? Qui aurais-je pu aimer ? Qui aurais-je pu avoir ? ». a été si seulement je poussais ce pas supplémentaire ?
Alors respirez profondément… dites à votre amoureux de confiance ce dont vous avez besoin… et ayez ensuite le courage de le recevoir de sa part.
***
Est-ce que les rencontres semblent parfois difficiles, gênantes ou frustrantes ?
Transformez votre vie amoureuse en WOW ! avec nos nouveaux cours et notre coaching en direct.
Cliquez ici pour plus d'informations ou pour acheter avec un prix spécial de lancement !
***
Sur la sous-pile ? Suivez-nous là-bas pour plus de contenu intéressant sur les rencontres et les relations.
—
–
—
Si vous avez apprécié cet article, vous aimerez peut-être aussi lire :
7 choses dont toutes les femmes ont besoin dans une relation
10 questions à poser pour approfondir votre relation
La seule chose à retenir lorsque vous avez affaire à n'importe qui, toujours
–
Vous recherchez une relation? Le Good Men Project promet d’en avoir un très bon avec votre boîte de réception. Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne ou hebdomadaire ici.
Ce message a été initialement publié sur JordanGrayConsulting.com
—
iStock image
L'article Comment laisser quelqu'un vous aimer est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com