Il existe un type particulier de douleur qui survient uniquement lorsque quelqu'un que vous pensiez être le vôtre ne l'est pas.
C'est la douleur qui murmure, « Qu'est-ce qui n'allait pas chez moi ? » dans les moments calmes. C'est le creux de votre estomac lorsqu'il choisit quelqu'un d'autre, ou pire, rien du tout. C'est la question obsédante : « Est-ce que je n'étais pas assez? »
Mais voici ce que je veux que vous compreniez, et pas seulement que vous compreniez, mais que vous croyiez au plus profond de la moelle :
Sa décision de ne pas vous choisir n’a jamais été le reflet de votre valeur.
C'était un miroir – vous montrant où votre propre amour devait commencer. Où votre plénitude attendait de s'épanouir. Là où le pouvoir de redirection vous conduisait – non pas loin de l’amour, mais vers lui.
Parce que parfois, lorsqu'un homme s'éloigne, ce qu'il fait en réalité, c'est vous ouvrir la voie pour que vous puissiez rentrer chez vous.
Le mythe du rejet
Démantelons quelque chose tout de suite : l'idée selon laquelle être rejeté nous rend moins aimable.
Dans une culture obsédée par la validation, il est facile de lier l'acceptation à l'estime de soi. On glisse par amour, on match pour le sens, et quand le match disparaît ? On remet tout en question.
Mais le rejet n’est pas toujours personnel. En fait, selon une étude publiée dans le Journal de personnalité et de psychologie socialeles gens prennent souvent des décisions romantiques basées sur des récits internes, des modèles d'attachement et des peurs subconscientes – et non sur la valeur réelle ou la compatibilité de l'autre personne.
Traduction?
Il ne t'a pas choisi parce qu'il ne pouvait pas te rencontrer. Pas là où tu étais. Pas à votre profondeur. Pas à votre disposition.
Certaines personnes confondent chimie et compatibilité. Mais une véritable connexion nécessite une disponibilité émotionnelle, des valeurs partagées et une maturité personnelle – et pas seulement des papillons.
Votre valeur n'a pas diminué parce qu'il ne pouvait pas la voir
Imaginez un diamant laissé dans la terre. Le simple fait que quelqu’un passe devant sans le ramasser, est-ce que cela le rend moins précieux ?
Tu es ce diamant.
Son incapacité à vous choisir n’était pas un verdict sur votre beauté, votre éclat ou votre douceur. C'était une démonstration de sa volonté de le recevoir.
Et voici la vérité la plus puissante :
Quand quelqu’un ne vous choisit pas, cela crée un espace sacré pour que vous puissiez vous choisir.
Vous n’êtes pas la deuxième option de quelqu’un. Vous n’êtes pas un espace réservé pour la personne qu’elle veut vraiment. Et dès que vous n’avez plus besoin d’être choisi, vous commencez à attirer des personnes qui vous apprécient sans hésitation.
La psychologie de la clôture que nous n'obtiendrons jamais
Parfois, nous restons dans le flou, en attendant une explication qui ne vient jamais. Nous voulons une clôture comme un enfant veut une berceuse – quelque chose pour adoucir la netteté.
Cependant, les recherches en psychologie comportementale montrent que le cerveau humain est programmé pour rechercher une « clôture cognitive ». Lorsque nous ne l’obtenons pas de quelqu’un d’autre, nous le créons à travers des histoires – souvent préjudiciables :
- « Je n'étais pas assez jolie. »
- «J'étais trop émotif.»
- « Il voulait juste quelqu'un de plus facile. »
Et si votre fermeture ne venait pas de lui, mais de vous ?
De votre part, vous avez finalement dit : « Je ne recherche pas de réponses. Je choisis la paix. »
En comprenant qu’aucune explication de sa part ne pourrait jamais apaiser la douleur comme le peut votre propre amour.
Créez votre propre fermeture. Écrivez une lettre d'adieu que vous n'enverrez jamais. Pardonnez-lui en silence et, plus important encore, pardonnez-vous d'avoir tenu bon.
Redirection déguisée
Allons plus loin.
Et si l’amour que vous pensiez perdre vous sauvait en réalité d’une vie plus petite ?
Parfois, les plus grands chagrins sont la séparation par l’univers de ce qui ne correspond plus à votre évolution. Non pas pour vous punir, mais pour vous préparer.
Ce n’est pas seulement poétique : cela s’appuie sur la neuroscience de la croissance. La douleur émotionnelle active les mêmes régions du cerveau que la douleur physique, mais elle éclaire également les zones responsables de l’autoréflexion et de la résilience.
Vous n'êtes pas brisé, vous le devenez.
Et vous ne pouvez pas devenir elle – votre futur – en vous accrochant à ce qui était.
La science derrière le rejet romantique
Le rejet romantique active le cortex cingulaire antérieur – la même zone déclenchée par une blessure physique. C'est pourquoi le chagrin fait littéralement mal.
Mais les recherches montrent également que le chagrin est souvent la porte d’entrée vers la transformation. C'est le moment où vous commencez à poser des questions plus profondes :
- Qu’est-ce que je veux réellement en amour ?
- Quelles parties de moi ont besoin d’être nourries ?
- Où me suis-je abandonné en essayant d’être choisi ?
Selon une étude publiée dans la revue Emotion, les personnes qui s'engagent dans des pratiques réflexives après une rupture font preuve d'une plus grande résilience émotionnelle et d'un développement personnel que celles qui évitent la réflexion.
Styles d’attachement et chagrin
Saviez-vous que votre réaction au rejet reflète souvent votre style d’attachement pendant votre enfance ?
- Types anxieux ont tendance à se culpabiliser.
- Les évitants détachez-vous rapidement, en faisant semblant qu'ils ne sont pas affectés.
- Styles désorganisés osciller entre les extrêmes de l’accrochage et du rejet.
Quand quelqu’un ne vous choisit pas, cela réveille souvent une vieille blessure : l'enfant intérieur qui ne s'est jamais senti choisi en premier lieu.
Comprendre votre style d’attachement vous aide à guérir consciemment. Cela permet de comprendre pourquoi vous pourriez rechercher la validation ou avoir du mal à lâcher prise.
Invites de réflexion 
- Qui devenais-je dans cette relation – et était-elle alignée avec la femme que je veux être ?
- Qu’est-ce que j’ai toléré qui ressemble maintenant à une trahison envers mon moi supérieur ?
- Où puis-je rediriger tout l’amour que je lui donnais… vers moi ?
- Quelle croyance à mon sujet son rejet a-t-il activé – et cette croyance est-elle vraiment vraie ?
- Quelle version de l’amour suis-je prêt à attirer maintenant ?
7 façons de vous choisir après un rejet
- Permettez au chagrin d’avoir une voix
Ne contournez pas spirituellement votre douleur. Donnez-lui de la place. Journalisez-le. Crie dans ton oreiller. Laissez-le respirer.
- Faire un audit énergétique
À qui et à quoi autorisez-vous encore l’accès à votre énergie ? Récupérez-le.
- Réécrire le récit
Remplacez « Je n'étais pas assez » par « J'étais trop pour quelqu'un qui n'était pas prêt ».
- Ancrez-vous dans vos désirs
Faites une liste de ce que vous savez maintenant vouloir – et ne se contentera plus de.
- Créez des rituels sacrés pour la renaissance
Emmenez-vous à des rendez-vous en solo. Commencez une nouvelle routine matinale. Allumez une bougie pour votre futur moi.
- Reconstruisez la confiance avec vous-même
Tenez vos promesses. Votre système nerveux a besoin de se sentir en sécurité avec toi d'abord.
- Écoutez des podcasts qui vous rappellent votre pouvoir
(La vie raffinée est un bon point de départ – en particulier les épisodes sur l'estime de soi, le lâcher prise et les rencontres dignes.)
Histoires vraies de femmes qui se sont levées
Normalisons la transformation après le rejet. Voici trois brèves histoires composites réelles (basées sur des parcours clients courants et des soumissions de lecteurs) :
- Samantha, 36 ans : A été fantôme par un homme qu'elle pensait être «le bon». Elle a transformé ce chagrin en carburant pour son entreprise de coaching et aide désormais d’autres femmes à renforcer leur confiance en elles.
- Naomi, 29 ans : A quitté une situation après 2 ans. Elle a réécrit ses normes d'amour et a rencontré son mari actuel 11 mois plus tard.
- Hélène, 42 ans : Divorcé après 17 ans. Je pensais qu'elle était trop vieille pour recommencer. Elle organise désormais des retraites pour femmes et ne s'est jamais sentie aussi radieuse.
Ces femmes ne se sont pas contentées de guérir. Ils ont prospéré.
Et vous aussi.
Lettre à la femme qui se sent oubliée
Vous n'êtes pas de trop. Vous n'êtes pas difficile à aimer. Vous n'êtes pas une erreur.
Vous êtes une force. Une pleine lune. Une marée qui ne peut être contrôlée.
Arrêtez d'attendre que quelqu'un reconnaisse votre valeur. Commencez à le reconnaître par vous-même et observez comment le monde évolue autour de vous.
Il ne t'a pas choisi parce qu'il ne le pouvait pas. Mais toi ? Vous vous choisissez maintenant. Et c’est l’histoire d’amour la plus importante de toutes.
Appel à l'action 
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Tu n'es pas seul. Vous n'êtes pas désagréable. Vous n'êtes pas oublié.
Vous vous levez.
Et un jour, tu regarderas en arrière et tu murmureras :
« Dieu merci, il ne m'a pas choisi. »
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Ce message était publié précédemment sur medium.com.
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Crédit photo : Joseph Frank sur Unsplash
L'article Pourquoi il ne vous a pas choisi – Et pourquoi c'est la meilleure chose qui soit jamais arrivée est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le bloggoodmenproject.com