Tant que vous restez concentré sur chaque arbre individuellement, vous ne voyez jamais la forêt entière…..
Une autre soirée à table – notre seul moment de la journée de connexion régulière. Je voulais partager quelque chose sur ma journée, mais mon ex ne m'écoutait que peu ou pas du tout. Une fois de plus, je me suis senti dégonflé et déconnecté, mais je me suis dit qu'il avait beaucoup de choses en tête et qu'il était stressé par ses affaires. Je me suis replié sur ma tactique habituelle et je lui ai plutôt posé des questions sur sa journée, et j'ai classé son manque d'intérêt comme un « cas isolé ».
Bien sûr, ce n’était pas le cas. Ce manque d’intérêt n’était pas un phénomène ponctuel, c’était une tendance. C'était un arbre, oui, mais cet arbre constituait la forêt de notre relation. Et c'était une forêt que je ne pouvais pas voir.
Ce n’était pas seulement ma propre réticence à faire face au schéma qui se présentait à moi. Les personnes toxiques ont tendance à vouloir que vous restiez concentré sur chaque problème individuel, en défendant et en justifiant leurs actions et leur comportement. Et si nous parlons ou résistons, nous sommes souvent accusés de faire toute une histoire pour quelque chose de petit.
Quiconque est conscient d'une communication saine sait que ce n'est pas une bonne idée de dire « tu toujours » ou « tu n'as jamais ». Il nous est plutôt conseillé de : a) nous concentrer sur le problème immédiat ; b) ce que nous ressentons à ce sujet, en utilisant des déclarations « je ». C’est un excellent conseil si vous avez affaire à une personne en bonne santé et capable de communiquer de manière collaborative.
Le problème réside dans l'application de ces règles dans une relation avec un narcissique : a) le problème immédiat qui se présente peut faire partie d'un modèle beaucoup plus vaste et ne pas être si grave en soi. Si vous soulevez le problème, ils auront généralement une excuse ou une justification, et/ou vous accuseront d'être mesquin ; et b) un narcissique ne s'en soucie pas ce que vous en pensez, ils se soucient seulement de savoir s'ils peuvent ou non s'en tirer. Ce que vous ressentez peut en fait devenir une munition pour eux, dans la mesure où ils en savent désormais davantage sur ce qui vous dérange et le classeront pour de futurs abus.
Et alors, que faire ? Voici mes meilleurs conseils :
UN: Demandez-vous : est-ce un modèle ? Prenez des notes et relisez-les de temps en temps. Dans une relation toxique, un journal peut être votre meilleur ami, servant d'aide-mémoire pour aider votre cerveau, surtout si vous êtes lié à un traumatisme. Il est plus difficile d’ignorer les modèles lorsqu’ils sont écrits. Cela peut vous aider à prendre la décision difficile de partir si la forêt devient trop oppressante.
DEUX: Ne vous attendez pas à ce que la personne réagisse à ce que vous ressentez. Les narcissiques manquent généralement d'empathie et essayer de les amener à voir votre côté ou à comprendre pourquoi vous êtes bouleversé ne fait généralement que les déclencher. Il y a un vieux dicton qui dit : « N’essayez jamais d’apprendre à chanter à un cochon, cela vous fait perdre du temps et cela agace le cochon ». Essayer d’amener un narcissique à faire preuve d’empathie est un enseignement classique du cochon.
Les narcissiques comptent sur la fumée et les miroirs pour nous empêcher de voir les forêts sombres et effrayantes qu’ils créent. Ils justifient, accusent et défendent. Mais ils nous montrent inévitablement un modèle de comportement si nous gardons les yeux ouverts sur ce qui se passe réellement.
Publié précédemment sur Mais maintenant je connais ton nom
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L'article L'importance de voir la forêt est apparu en premier sur The Good Men Project.
Vous pouvez lire l’article original (en Angais) sur le sitegoodmenproject.com