Pourquoi une rupture dans votre relation peut être une bonne chose

Si un partenaire a demandé une pause, cela signifie que quelque chose dans la relation ne fonctionnait pas. Vous étiez peut-être même capable de le sentir vous-même aussi. Peut-être qu’ils n’étaient tout simplement pas prêts pour quelque chose d’aussi grave ou que vous avez tous les deux besoin de temps pour grandir. Peut-être qu’ils se sentaient étouffés et avaient besoin de plus d’espace, ou les choses commençaient à devenir toxiques.

Au lieu de rester assis et d’attendre la fin de la période de séparation, il vous sera beaucoup plus avantageux de l’utiliser à votre avantage. Lorsque vous travaillez sur vous-même, vous pouvez vous montrer le meilleur de vous-même. Après tout, vous ne voulez pas vous réunir après n’avoir fait aucun progrès et vous retrouver dans une autre pause – ou rupture – n’est-ce pas?

Je sais que beaucoup de gens disent qu’une pause entraînera probablement une rupture, mais cela dépend de ce que vous et votre partenaire en faites. Il peut conduisez à cela si rien ne change lorsque vous vous réunissez à nouveau, c’est pourquoi nous utiliserons ce temps pour nous concentrer sur la réflexion et l’amélioration de soi.

Je suis en pause en ce moment, et même si effrayant au début, je sais que la bonne décision a été prise. J’ai tendance à être attiré par les solutions rapides, mais les relations sont beaucoup plus compliquées que cela. Je sais que si nous avons une chance d’être dans une relation heureuse, saine et à long terme, nous devrons nous séparer pendant un certain temps pour grandir en tant qu’individus.

Voici 6 raisons pour lesquelles cette pause peut être utilisée pour servir votre relation:

Il est temps d’évaluer honnêtement la relation

Cette pause vous permettra de prendre du recul par rapport à votre vision tunnel et de voir les choses que vous avez négligées – ou ignorées – ensemble. Maintenant que vous êtes «célibataire», vous aurez amplement le temps de réfléchir à la réalité de la relation dans laquelle vous étiez.

Vous pouvez demander: Où tout a-t-il commencé à mal tourner et pourquoi? Ces conflits étaient-ils basés sur une mauvaise communication? Quelles ont été les plus grandes difficultés auxquelles vous avez dû faire face? Qu’est-ce qui vous a fait vous sentir mal aimé? Qu’est-ce qui vous a fait vous sentir bien et valorisé? Les problèmes peuvent-ils être résolus? Êtes-vous tous les deux compatibles? Voulez-vous continuer dans ce partenariat?

Il est important d’être honnête avec vous-même et d’être prêt à admettre vos propres erreurs (il est beaucoup plus facile de pointer du doigt votre partenaire, mais le plus souvent, les deux parties ont des choses à améliorer).

Pour résoudre les problèmes et commencer le travail sur vous-même

Maintenant que vous avez identifié les problèmes que vous et votre partenaire rencontrez, et si vous pensez qu’ils sont modifiables, vous pouvez commencer à réfléchir à des solutions. Commencez par vous-même et commencez à apporter des changements pour le mieux pendant que vous êtes encore en pause.

Si vous étiez trop collant – surtout si vous avez un style d’attachement anxieux – vous pouvez apprendre à mieux gérer l’anxiété de séparation. Vous pourriez avoir besoin d’une thérapie pour cela, mais en ligne cours et les ressources sont également utiles. Soyez ouvert à donner à votre partenaire plus de temps personnel (ce qui est particulièrement important s’il a plus style d’attachement évitant), et voyez également cela comme une opportunité de vous connecter avec vous-même. Si vous étiez rapidement en colère, la gestion de la colère pourrait être une option. Si vous avez remarqué que l’étincelle s’éteignait dans votre relation, vous pouvez penser à quelques idées pour la raviver (rendez-vous amoureux, partir à l’aventure ensemble). Si vous vous sentez tous les deux mal aimés ou négligés sur le plan émotionnel, il peut être utile d’apprendre le langage de l’amour de l’autre en utilisant le 5 test de langue d’amour puis discutez de vos résultats. S’il y avait des comportements toxiques présents (à l’exclusion des abus), vous pouvez envisager une thérapie ou des conseils de couple.

La plupart des problèmes peuvent être résolus grâce à une communication ouverte et au travail autonome, ce qui sera très important pour vous deux lors de votre retour à l’union. Il peut être judicieux d’ajouter également des enregistrements mensuels des relations.

N’oubliez pas qu’une relation ne consiste pas à plier le genou à la volonté de l’autre, mais à faire des compromis et à accepter et à admettre ses erreurs pour en tirer des leçons. Vous ne pouvez pas être le seul à lutter pour que la relation soit plus saine, et il serait peut-être préférable de partir si vous trouvez que cela est vrai.

Pour construire une base plus solide et briser les vieilles habitudes

Il est facile de rester coincé dans une ornière dans les relations. Cela peut être dû au fait qu’il fait chaud et froid, par intermittence, ou que vous vous disputez et rattrapez les mêmes problèmes sans les résoudre. Quel que soit le type d’ornière dans lequel vous vous trouvez, c’est l’occasion de briser le cycle. Une fois que vous communiquez ouvertement tous les deux sur les améliorations que vous souhaitez voir et ce dont votre partenaire a besoin pour aller de l’avant, vous pourrez reconstruire à partir de zéro (cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais ce que vous voulez voir, c’est à la fois des efforts et des progrès. ).

Il est possible qu’il y ait même eu rancœur construire. Cela peut se produire si un partenaire a l’impression de ne pas pouvoir exprimer ouvertement ses pensées et ses émotions, s’il a l’habitude de dire des choses blessantes et invalidantes, ou si quelqu’un ressent le besoin de «parent» l’autre.

Cette réinitialisation est l’occasion de lâcher prise du passé, de s’attaquer à ce qui a causé le ressentiment d’une manière saine et de fixer des limites pour l’avenir.

Pour donner une pause à votre cœur et à votre système nerveux

Cela est particulièrement vrai si les émotions sont vives dans la relation et si l’un de vous ou les deux sont réactifs. En cas de stress élevé, vos glandes surrénales libèrent du cortisol et de l’adrénaline dans le corps. Si cela devient un problème chronique, vous pourriez potentiellement rencontrer conséquences graves pour la santé, y compris la dépression, les problèmes de sommeil et digestifs et les maladies cardiaques.

Pour mieux vous connaître

Il est normal de compter sur votre partenaire, mais cela peut devenir problématique lorsque votre bonheur est lié à lui. Adoptez le «célibat» et je suggère de ne pas rechercher une relation de rebond rapide. Apprenez à vous connaître à nouveau, surtout si vous vous êtes négligé. Plongez-vous dans les passions et les passe-temps que vous avez et renforcez vos amitiés avec ceux dont vous auriez pu être éloigné. Il est possible que votre partenaire ait ressenti trop de pression pour vous rendre heureux, et c’est trop pour lui – ou pour quiconque – d’assumer cette responsabilité. Cette fois-ci vous aidera à avoir davantage confiance et à compter sur vous-même, donc au lieu de chercher le bonheur chez quelqu’un d’autre, vous saurez comment y accéder vous-même.

Avoir le temps de se manquer

La distance rend le cœur plus affectueux, et si vous avez eu une relation valable avec un partenaire qui vous aime vraiment et vous veut vraiment dans sa vie, c’est exactement ce qui va se passer; ils reviendront vers vous. Il est bon d’apprendre à abandonner le contrôle et à avoir confiance que les choses se passeront exactement comme elles le devraient. Peu importe le résultat, tout ira bien. Votre partenariat deviendra plus fort et meilleur qu’avant, ou vous perdrez quelqu’un avec qui vous n’étiez pas compatible ou qui ne voulait pas faire l’effort. Et je sais que l’amour dont vous rêviez pour vous-même n’incluait pas la mendicité à quelqu’un de choisir et de se battre pour vous.